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Os wiccanos que são bem sucedidos e eficazes, tanto em suas vidas espirituais como gerais, tendem a ter algumas habilidades de enfrentamento e opções de estilo de vida em comum. Essas práticas e caminhos estão longe de serem estranhos ou excêntricos - muitas vezes perdidos no meio da pressa do negócio diário.
Aterramento
Potência de aterramento ou Potência de aterramento significa conectar energia pessoal com a Terra. Em momentos de estresse ou ansiedade, a aterramento é uma maneira de liberar o excesso de energia de você. Às vezes, quando você precisa de energia, a ligação à terra permite que você o desenhe da Terra, oferecendo uma fonte de poder que possa fluir através de você sem esgotar seus próprios recursos.
Para se aterrar e liberar energia, sente-se numa posição confortável e aplique as palmas das mãos no chão ou no chão, ou deite-se, colocando seu corpo no chão. Faça três respirações profundas. Visualize (imagem em sua mente) a energia que flui através de suas mãos ou seu corpo e em a Terra. Se você precisa de energia, visualize a energia que flui de a Terra e para dentro do seu corpo. Mantenha a visualização até começar a sentir o resultado desejado.
Um método alternativo é sentar-se ou ficar de pé e imaginar o excesso de energia que flui pela sua coluna vertebral e profundamente na Terra. Algumas pessoas se vêem como uma árvore com raízes que se afundam na Terra. Se você precisa de energia, imagine a energia que flui da Terra e percorre a coluna vertebral.
Centrando
Depois de ter acumulado energia em excesso, você pode querer centrar sua própria energia ou energia.
O seu centro físico é o seu centro de gravidade, o seu local de equilíbrio, onde o seu peso é igualmente distribuído. Geralmente, está em algum lugar entre o esterno e o umbigo, embora para as mulheres seja menor. Você também possui um centro de energia, a fonte de toda a sua energia pessoal. Provavelmente está na mesma área do seu centro físico. Se você não sabe onde está o seu centro, tente imaginar algo que realmente ama (seu cão ou gato, uma música, e assim por diante). Quando você traz esse sentimento amoroso, auto-satisfeito, sereno e caloroso, tente identificar sua fonte em seu corpo. Esse é o seu centro.
Para centro , relaxe seu corpo em uma posição confortável (a mesma posição que você usou para aterramento funcionará) e, em seguida, descanse sua consciência mental, emocional e física nesse local em seu corpo.
Blindagem
Proteção é uma técnica para se proteger de energia negativa, contraproducente, esgotadora ou mesmo perigosa.O Blindagem é um processo simples.
Em sua mente, crie uma bolha ou esfera clara de energia ou luz ao redor do seu corpo. Ele se move com você e protege você. Em vez de uma bolha, você também pode construir, na sua mente, um escudo de energia ou luz em camadas sobre sua pele. Com a prática, você pode tornar-se capaz de proteger seu carro, sua cama ou todo seu espaço de vida.
Visualizando
Visualização é a capacidade de experimentar algo na mente, em vez de na realidade física. Se você pode visualizar, você pode formar uma imagem mental completa de uma pessoa, lugar, objeto ou evento. A visualização permite que você veja, ouça, toque e experimente em sua mente. A maioria das pessoas pode experimentar os sentidos em seus sonhos; A visualização permite que você faça isso enquanto você está acordado.
Visualizar algo no mundo não-físico faz com que seja muito mais obtido no mundo físico. Por exemplo, se você pode visualizar-se como o autor de uma novela bem sucedida, é mais provável que você alcance esse objetivo no mundo físico.
Para obter a idéia de como visualizar, siga estas etapas:
- Lembre-se de um momento em que você estava muito feliz ou com conteúdo.
- Feche os olhos e respire profundamente.
- Imagine-se novamente naquela cena no passado. Tente lembrar o evento vividamente (se possível, envolva todos os seus sentidos: visão, cheiro, audição, gosto e sensação).
- Tente praticar a visualização durante o tempo, apenas antes ou imediatamente após o sono. Esses tempos oferecem uma maior interação com a mente inconsciente.
Meditando
A meditação é uma técnica para desligar a conversa mundana da mente e alcançar uma profunda contemplação ou relaxamento profundo. A meditação é relatada como tendo muitos efeitos positivos na mente e no corpo (reduzindo o estresse, diminuindo a pressão arterial e aliviando a dor). Algumas pessoas meditam apenas pelos benefícios para a saúde ou como meio de relaxamento. Outras pessoas incorporam a meditação em sua prática espiritual e usam-na como uma maneira de obter uma visão ou comunhão com Deidade.
Para os Wiccans, a meditação é uma maneira de limpar a mente e se preparar para o ritual, a magia ou a adivinhação.
Os dois tipos básicos de meditação:
- Concentração meditação enfoca a mente em uma única imagem, som, objeto, mantra (repetido, geralmente sagrado, palavra ou frase) ou a própria respiração do corpo.
- A meditação consciente não se concentra em um único propósito; o objetivo é manter a consciência de todos os pensamentos, sentimentos, sons e imagens que passam pela mente. Uma pessoa treina sua mente para perceber cada percepção ou pensamento que passa sem parar em qualquer um deles.
O seguinte é uma meditação de concentração simples:
1. Sente-se ou deite-se numa posição confortável com os olhos fechados. Se conveniente, troque em roupas confortáveis e soltas e remova qualquer jóia ou óculos restritivos.
2. Concentre-se na sensação de cada respiração enquanto se desloca para dentro e para fora do seu corpo. Uma alternativa é concentrar sua atenção na repetição de uma palavra, som, frase ou oração, fazendo isso silenciosamente ou sussurrando.
3. Toda vez que sua atenção vagueia (o que ocorre naturalmente), redirecione-a com cuidado, sem se julgar.
Relaxante
A ansiedade obstrui o fluxo de energia. O estresse e a ansiedade tomam um enorme impacto na saúde física, emocional e mental, e corroem a qualidade de vida. O estresse tem sido associado a todas as principais causas de morte, como doenças cardiovasculares, câncer, acidentes e suicídios.
A melhor estratégia para lidar com ansiedade e estresse é escolher um método e ficar com ele. Pratique relaxamento por meia hora todos os dias.
Para os Wiccans, o relaxamento pode ser parte da preparação para o ritual. Relaxamento ajuda a focar e concentrar-se.
Um exercício comum é respirar profundamente, concentrar-se e relaxar cada um dos grupos musculares do corpo, um de cada vez (as mãos e depois os braços e depois os ombros, etc.).
Exercício
Boa saúde melhora a qualidade de vida, incluindo a vida espiritual. O ritual recompensador, especialmente a magia efetiva, requer resistência e concentração. Uma prática espiritual satisfatória é mais fácil de alcançar para alguém com boa saúde, fisicamente e emocionalmente. O exercício aeróbio regular beneficia o corpo, além de ajudar a reduzir o estresse e proteger contra a depressão e outras doenças mentais e emocionais. As necessidades de exercícios de todos e as habilidades são diferentes. Peça ao seu médico para desenvolver o melhor plano para você, com base na sua idade, nível de fitness, estilo de vida, medicamentos, equipamento disponível, e assim por diante.
Living Well
Muitas pessoas regularmente não dormem o suficiente, e a recuperação dos fins de semana não funciona. A privação do sono diminui o funcionamento físico e mental. A falta de sono reduz a produtividade, enfraquece a concentração, prejudica a memória e representa uma ameaça à condução segura.
Ninguém pode funcionar nos níveis máximos físicos, emocionais e mentais sem uma alimentação adequada: os alimentos certos nas quantidades certas, bem como a abundância de água. Esse é o objetivo, mas poucas pessoas chegam perto. Sem suficientes vitaminas, minerais, proteínas, fibras, fitoquímicos (de frutas e vegetais) e água, ninguém pode viver de acordo com seu potencial.
Servindo
Muitos Wiccans acham que servir a comunidade maior encoraja seu próprio auto desenvolvimento, desenvolve força e empoderamento internos, ancora sua prática espiritual e proporciona uma profunda sensação de satisfação.
Geralmente, os wiccanos acreditam que todos os seres vivos vêm e são parte da energia divina, e o Divino está dentro de todos. Tudo está interligado. Toda a natureza é um círculo ininterrupto ou uma rede de energia, manifestada pela Deidade. Qualquer ação dentro da web da vida afeta o resto. Para os Wiccans, o conceito de comunidade engloba todo o mundo natural, incluindo pessoas e animais. Todas as pessoas são iguais na rede da vida. Fazer danos a qualquer coisa, mesmo por negligência ou apatia, viola a ética Wiccan. Qualquer energia que uma pessoa envia para o mundo é finalmente devolvida a ele ou ela com três vezes a intensidade.
Os seguintes são exemplos do serviço Wiccan, com base em crenças compartilhadas:
- Preservando a Terra e seus recursos
- Protegendo os animais
- Partindo da pobreza
- Garantir a igualdade de pessoas de ambos os sexos e todas as raças e etnias
- Ajudando a sustentar as culturas indígenas
- Promover a resolução de conflitos
- Educar educação
- Apoiar as artes
- Trabalhar para a liberdade legal de religião e a igual proteção para o Ofício
Rir
Todas as pessoas procuram prazer; É um impulso comum que nos lembra a nossa interligação. Os seres humanos desejam e respondem ao prazer, ao brincar e ao riso. O riso é terapêutico, liberando endorfinas (substâncias químicas no cérebro) que criam uma sensação de bem-estar. O riso também pode aumentar o sistema imunológico, elevar o humor, melhorar o funcionamento do cérebro, reduzir a pressão arterial e reduzir o estresse.
Uma necessidade de riso faz parte da forma como os seres humanos evoluíram, e as pessoas são manifestações da Deidade. Alegria, risada, prazer e felicidade são expressões da força vital. A Wicca não é uma religião de sacrifício, abnegação e repressão de emoções. É um caminho espiritual de celebração e satisfação.
