Vídeo: Como anda a sua autoestima? Sabe avaliar? Psicóloga Raquel Shimizu Explica 2025
Parte da Auto-estima para Dummies Cheat Sheet
Antes de determinar o que muda para Faça na sua vida, é uma boa idéia ter uma melhor sensação de como você se vê neste momento. Responda cada pergunta tão honestamente quanto possível. Avalie-se em cada pergunta, usando o seguinte sistema de numeração:
4 - Quase sempre
3 - Muitas vezes
2 - Seldom
1 - Quase nunca
______ Eu me sinto bem com a minha personalidade.
______ Estou satisfeito com a minha aparência.
______ Eu me sinto confiante sobre minhas habilidades.
______ No geral, estou satisfeito comigo mesmo.
______ Quando cometo um erro, aprendo com isso e seguindo em frente.
______ Eu me sinto tão inteligente como os outros.
______ Eu acho fácil de admitir quando não entendo alguma coisa.
______ Eu expresso abertamente minhas opiniões aos outros.
______ No geral, eu acredito que eu tenho sucesso na vida.
______ Eu penso em mim com pensamentos positivos e encorajadores.
Pontuação: Se você classificou entre 10 e 19 pontos, sua auto-estima é muito baixa, e você não se respeita nem tem muita consideração por si mesmo.
Se você classificou entre 20 e 29 pontos, você está começando a se sentir capaz de enfrentar os desafios cotidianos da vida, mas você ainda se retém, sem saber se você pode ser bem sucedido em diferentes aspectos de sua vida.
Se você classificou entre 30 e 40 pontos, você está bem no seu caminho para desenvolver alta auto-estima. Você se sente confortável com você mesmo e tem confiança em sua capacidade de estabelecer metas e alcançar. Você ainda está crescendo e pode alcançar um nível ainda maior de auto-estima.
