Os quatro ingredientes básicos da felicidade - dummies

Estes quatro ingredientes são essenciais se o seu objetivo for felicidade. Sem nenhum ingrediente, você se sentirá abatido, deprimido; certamente, ausente de felicidade. O fundamento da verdadeira felicidade consiste nesses ingredientes básicos:

• Um sentimento de segurança

• Uma sensação de saciedade

• Um senso de perspectiva

• Quietude

Segurança e felicidade

Nem todos vivem em um mundo seguro. Existem bairros inseguros, onde o crime é desenfreado e todas as janelas possuem bares. Há relações inseguras, em que as chances de uma pessoa ser prejudicada - fisicamente e / ou emocionalmente - são extremamente altas. E, nem todos têm uma rede de segurança quando se trata de problemas financeiros. Sentir-se inseguro traz consigo medo, incerteza e tensão corporal - dificilmente um contexto que promova a felicidade.

Quão seguro você sente? Se você não se sentir seguro, você não está feliz.

Satiation para ser feliz

Em termos simples, a saciedade significa estar cheia. Uma pessoa feliz é alguém que, pelo menos neste momento, está cheio. Ela teve o suficiente de algo (ou coisas) que ela valoriza.

Você pode estar se perguntando: "Mas quem decide quando tem algo de algo? " Você fazer. É tão simples assim. Você e somente você são o árbitro de quanto é suficiente. Se nada for suficiente para você, sua busca pela felicidade é sem fim!

Procurando a felicidade pode ser como caminhar em uma esteira. Você diz a si mesmo: "Se eu tivesse namorado, ficaria feliz. "Então, depois de receber o namorado, você está pensando:" Se nos casarmos, ficaria feliz. "Depois de se casar, você pensa:" Se eu tivesse filhos, ficaria feliz. "Em outras palavras, a felicidade está sempre a um passo de onde você está de pé.

Tome um minuto e faça a si mesmo esta pergunta: Qual das coisas que eu valorizo ​​na vida eu tenho o suficiente e qual eu não?

Ninguém tem tudo o que ele quer. Você pode ter dinheiro suficiente, mas não é suficiente amigos. Você pode ter muitos amigos, mas não dinheiro suficiente. Você pode ser feliz, mesmo que sua vida não seja 100% "cheia", mas você não pode ser feliz se sua vida estiver vazia.

Felicidade através da perspectiva

Encontrar a felicidade exige que você dê um passo atrás da vida e reflita sobre o quadro maior do que é a sua vida. Isso é chamado de perspectiva - e, no mundo agitado de hoje, muitas pessoas não têm isso!

Felicidade, afinal, não é sobre o que você está fazendo no momento - é sobre o impacto do que você está fazendo na sua vida, positivo ou negativo.Se o impacto for positivo, a felicidade segue. Se é negativo, a infelicidade segue.

Alcance a felicidade através da quietude

A felicidade o encontra quando você está em um lugar ou circunstância silenciosa. Você precisa de um lugar onde você possa entrar em contato com os outros três elementos básicos de alcançar a felicidade, em algum lugar onde você pode apreciar o quão seguro você sente, onde você pode ver o quão saciado você é e onde não é tão difícil alcançar alguma perspectiva. Saia da treadmill proverbial da vida diária.

Você pode encontrar quietude nos seguintes lugares:

• Em uma biblioteca

• No santuário de uma igreja, catedral, sinagoga, templo ou mesquita

• Em uma trilha a pé pela floresta < Em uma mesa fora do caminho em um restaurante pequeno e tranquilo

• Na piscina, quando ninguém mais está por volta de

• Na praia, no início da manhã ou no final do dia

• No caminho para casa depois de um longo e difícil dia no escritório

• Em uma longa viagem

• Em um encantador jardim

• Aqui estão os lugares onde você provavelmente

não achar quietude: < Em um restaurante barulhento Em um bar popular

• No meio de um estádio de futebol da faculdade no sábado à tarde

• Em um casamento

• Em um lugar onde você está competindo com outros

• At Seu escritório

• Correr de um lugar para outro em um aeroporto ocupado

• Lutar para manter seu lugar na fila para ingressos de concerto cobiçados

• Em um carro com crianças hiperativas

• O que você procura é um lugar onde Você pode ouvir-se pensar, livre de distrações ou responsibi lidades. Idealmente, você quer passar pelo menos 20 minutos por dia em quietude. Você pode praticar em qualquer lugar. O importante não é onde você encontra a quietude, é que você acha, em primeiro lugar, porque, sem ela, você terá problemas para ser feliz.