Vídeo: Transtorno Bipolar em Mulheres 2024
Parte do transtorno bipolar para manequins Cheat Sheet
O plano de tratamento geral que uma pessoa com transtorno bipolar deve seguir para alcançar e manter a estabilidade do humor é bastante direto. Siga este plano de tratamento:
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Leve seus medicamentos conforme prescrito, mesmo quando se sente bem e consulte seu médico antes de fazer qualquer medicação mudar.
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Estabeleça rotinas que garantam uma programação regular de sono-vigília. A falta de sono de qualidade está relacionada à instabilidade do humor e muitas vezes é um sinal de alerta de um episódio de humor iminente.
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Ingerir coisas saudáveis e evitar coisas ruins, incluindo álcool e maconha, o que pode interferir com medicamentos e / ou interromper a regulação do humor.
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Exercício. Mesmo uma caminhada relaxante de 30 minutos ou 1 a 5 minutos de exercício intensivo algumas vezes por semana pode ajudar a saúde e humor.
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Monitorize seu humor e procure ajuda mais cedo do que mais tarde. A intervenção precoce pode evitar grandes distúrbios do humor.
