Vídeo: Chá caseiro ajuda a combater sintomas da depressão 2024
Parte do Gerenciamento de Depressão com CBT For Dummies Cheat Sheet (Edição do Reino Unido)
Se você acha que está deprimido e sente que precisa de ajuda adicional durante sua jornada de volta a uma vida feliz e cumprindo, você pode encontrar apoio das seguintes fontes:
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Seu médico pode avaliar sua condição e decidir se você pode se beneficiar de medicamentos ou precisar de apoio de outros profissionais de saúde mental.
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Os psicoterapeutas CBT podem ser úteis para enfrentar a depressão. Terapia comportamental cognitiva ( CBT) é o tratamento de escolha para depressão (conforme recomendado pelo Instituto Nacional de Saúde e Excelência Clínica - NICE), devido à evidência esmagadora de que isso funciona. Certifique-se de escolher um terapeuta credenciado.
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Outros terapeutas ou conselheiros podem ser úteis para oferecer alternativas à TCC. Existem muitas formas diferentes de terapia e tratamento, incluindo algumas terapias duvidosas ou não testadas, então tenha cuidado. Certifique-se de que trabalha com um terapeuta que tenha registrado um corpo profissional e tenha sido devidamente treinado.
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A Internet pode ser um recurso excelente se usado com cautela. Lembre-se de que a Internet tem muitos sites ruins e bons e nunca pode substituir a ajuda profissional.
