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Prática Compassion to Manage Anger - dummies

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Anonim

A compaixão é o oposto da raiva e da violência. Todas as religiões do mundo, independentemente das suas diferenças, têm uma coisa em comum - eles ensinam e pregam a compaixão. Quando a Bíblia fala sobre fazer aos outros como você gostaria que eles fizessem com você, não está falando sobre raiva e violência - está falando sobre o amor de seus companheiros e mulheres (ou, de fato, seu gato!).

A tabela destaca algumas diferenças entre duas maneiras opostas de tratar outros seres humanos: compaixão e vingança.

Vingança versus Compaixão

Vingança Compaixão
Nasceu de raiva ou ódio Nasceu de amor
Tem o objetivo de machucar alguém O objetivo de ajudar outra pessoa
Aumenta o conflito Facilita o conflito
O julgamento Não é julgamento
Diz, "Eles estão errados" Diz, "Eles precisam de ajuda" > Diz, "Estou contra eles"
Diz, "Eu sou para eles" É destrutivo
É construtivo Tramas para punir alguém
Libera o desejo de punir alguém >
Faça um pacto consigo mesmo para não passar um dia sem encontrar uma maneira em que você possa demonstrar compaixão aos seus companheiros humanos. Você pode se surpreender com o quão pequenos atos de compaixão - uma palavra gentil exatamente no momento certo - podem salvar o dia de alguém.
A professora Shelly Taylor na UCLA vê tais atos como exemplos do que ela chama de "cuidar e fazer amizade", uma forma de psicologia positiva, que permite que todos sobrevivam em tempos difíceis. (Curiosamente, essa característica é muito mais comum nas mulheres do que nos homens. Talvez seja por isso que as mulheres vivem muito mais?)

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