Dissipando mitos de raiva comuns - manequins

Antes de administrar sua própria raiva, você precisa estar ciente do que é raiva e não é. Infelizmente, os mitos sobre raiva parecem abundantes. Aqui estão algumas falsidades e os fatos:

• Os machos estão mais enraivecidos do que as fêmeas. Se com mais freqüência você quer dizer quantas vezes as pessoas experimentam raiva, simplesmente não é verdade que os homens estão mais bravos que as mulheres. Pesquisas mostram que as mulheres ficam loucas tão freqüentemente quanto os homens - cerca de uma ou duas vezes por semana, em média. Por outro lado, os homens tendem a denunciar mais raiva intensa , enquanto as mulheres tendem a aguentar a ira por mais tempo.

• A raiva é ruim. A raiva serve uma variedade de propósitos positivos quando se trata de lidar com o estresse. Ele energiza você, melhora sua comunicação com outras pessoas, promove sua auto-estima e defende você contra o medo e a insegurança. (Jesus, Gandhi e Martin Luther King, Jr., eram todos homens irritados - mas transformaram essa raiva em reforma social que fez do mundo um lugar melhor.)

• A raiva é boa. Quando leva a violência doméstica, danos materiais, abuso sexual, toxicodependência, úlceras e auto-mutilação, a raiva definitivamente não é boa.
• A raiva é apenas um problema quando você o expressa abertamente. Apenas 10 por cento das pessoas representam seus sentimentos quando se irritam. Os outros 90 por cento suprimem sua raiva ("Eu não quero falar sobre isso!") Ou reprimo sua raiva ("Eu não estou com raiva, realmente!"). As pessoas que expressam sua raiva são as rodas estridentes que chamam a atenção de todos; As pessoas que reprimem ou reprimem sua raiva precisam de gerenciamento de raiva tanto quanto.

• Quanto mais velho você obtém, mais irritável você é. É o contrário - à medida que as pessoas envelhecem, relatam menos emoções negativas e maior controle emocional. As pessoas - como o vinho e o queijo - tendem a melhorar com a idade.
• A raiva está toda na mente. Nada poderia estar mais longe da verdade. As emoções são principalmente de natureza física. Se a raiva fosse apenas um estado de espírito, por que alguém diria: "Eu sinto que tenho um grande punho no meu peito quando eu estou com raiva"? Acredite, quando você ficar bravo, essa emoção é manifestada instantaneamente nos músculos de todo o corpo, os cabelos nas costas do pescoço, a pressão arterial, os níveis de açúcar no sangue, a freqüência cardíaca, a taxa de respiração, o intestino, mesmo a temperatura do seu dedo (aquece!) - muito antes de estar ciente do que está acontecendo.
• A raiva é tudo sobre ficar pairando. O motivo mais comum por trás da raiva mostrou ser um desejo de afirmar autoridade ou independência, ou melhorar a imagem de alguém - e não necessariamente causar danos.A vingança é um motivo secundário. Um terceiro motivo envolve deixar de lado as frustrações acumuladas - novamente sem intenção aparente de prejudicar qualquer outra pessoa.
• Apenas certos tipos de pessoas têm um problema de raiva. Todos os tipos de pessoas - motoristas de caminhões, professores da faculdade, médicos, donas de casa, avós, advogados, policiais, criminosos de carreira, pessoas pobres, milionários, crianças, idosos, pessoas de várias cores, nacionalidades e religiões - experimentam raiva. A raiva é uma emoção universal!
• A raiva resulta do conflito humano. Às vezes sim, às vezes não. Um dos principais especialistas em raiva descobriu que as pessoas podem ficar bravas por estarem expostas a odores, dores e dores sujas, e temperaturas quentes - nenhuma delas envolvendo (ou pode ser culpada) as ações dos outros.