Índice:
- Você está pensando ansiosamente se você é …
- Você está se comportando ansiosamente se você estiver …
- Você está se sentindo ansioso se você tiver …
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Parte da superação da ansiedade para manequins Cheat Sheet
A ansiedade aparece em diferentes formas para diferentes pessoas. Você pode achar que a ansiedade afeta seus pensamentos, comportamentos e sentimentos. Alguns dos sintomas mais comuns estão listados da seguinte forma:
Você está pensando ansiosamente se você é …
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Fazendo previsões terríveis sobre o futuro.
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Pensando que não pode lidar.
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Muitas vezes se preocupa em agradar as pessoas.
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Pensando que você precisa ser perfeito.
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Tendo preocupações excessivas sobre não estar no controle.
Você está se comportando ansiosamente se você estiver …
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Evitando muitos eventos sociais.
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Partindo de situações que o deixam ansioso.
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Nunca tendo riscos razoáveis.
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Permanecendo longe de objetos ou eventos temidos, como aranhas ou voando.
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Fazendo uma procrastina tanto em tarefas que você está muito atrasado.
Você está se sentindo ansioso se você tiver …
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Borboletas no seu estômago
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Tonturas
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Tensão muscular
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Um coração de corrida
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Um sentimento instável
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Palmas suadas
Os sintomas físicos da ansiedade podem resultar de problemas médicos. Se você tiver vários destes sintomas, consulte um médico para um exame.
