Expandir sua rede bipolar através de grupos de suporte local - dummies

Amigos e familiares têm muito mais investido no seu bem-estar do que qualquer terceiro, incluindo seu psiquiatra ou terapeuta, mas outras pessoas que têm bipolar podem oferecer muito mais em termos de empatia, insight e conexões. Os grupos de apoio bipolar podem oferecer as seguintes vantagens:

• Camaraderie com pessoas que compartilham suas experiências e emoções

• Compreendendo que um transtorno de humor não define quem você é

• Motivação para seguir o seu plano de tratamento

• Oportunidade de redescobrir pontos fortes e humor que você pensou que perdeu quando ficou doente

• Informações de insider sobre medicamentos, tratamentos e terapias

• Primeira mão perspectivas de médicos e terapeutas locais

• Informações sobre seus direitos legais

• Dicas sobre educação e IEPs (Planos de educação individualizados) para crianças com transtorno bipolar

• Acesso a livros e vídeos credíveis sobre bipolar

Você pode acessar os recursos que um grupo de suporte oferece ao se juntar a um. Organizações como a Aliança de Apoio à Depressão e Apoio Bipolar (DBSA) e a Associação Nacional de Doenças Mentais (NAMI) patrocinam grupos de apoio na maioria das cidades e muitas cidades para ajudar as pessoas com doenças mentais a encontrar apoio aos pares e incentivar a advocacia. Para saber mais sobre os grupos de suporte em sua área, entre em contato com as seguintes organizações:

• Bipolar Scotland

• Bipolar UK : Ligue para 020-7931-6480.

• Igreja: Muitas igrejas fornecem locais de encontro para grupos de apoio, incluindo aqueles afiliados com DBSA e NAMI.

• Depressão e Aliança de Apoio Bipolar : Ligue para 800-826-3632.

• Centros locais de saúde mental: A maioria dos estados e municípios grandes possui serviços de saúde mental que podem encaminhá-lo a grupos de apoio em sua área.

• Mental Health America : Ligue para 800-969-6642.

• MIND : Digite sua localização ou código postal para encontrar um grupo de suporte local.

• Aliança Nacional sobre Doenças Mentais : Ligue para 800-950-6264 ou acesse seu site para encontrar informações de contato para afiliadas locais da NAMI.

• Seu psiquiatra ou terapeuta: Pergunte ao seu psiquiatra ou terapeuta informações sobre grupos locais de apoio.

O que você pode esperar quando entra na sua primeira sessão de grupo de suporte? Isso depende da composição do grupo e da sua organização. Alguns grupos são mais estruturados do que outros. Alguns convidam especialistas no campo a fazer apresentações; outros incentivam os membros a conversar sobre suas emoções e se envolverem na resolução de problemas grupais.Geralmente, você pode esperar que os membros sejam muito abertos, acolhedores e dispostos a dar uma orelha empática.

Todo grupo de suporte tem sua própria química e dinâmica, então não desista se você se sentir fora do lugar no primeiro que você visita. Experimente alguns grupos até encontrar um que se sinta confortável. E se você não gosta de grupos de apoio, também está bem; nem todos estão confortáveis ​​em uma configuração de grupo de suporte.