Sinta-se melhor com você mesmo comemorando seus bons pontos - manequins

Parte do Boosting Self-Esteem For Dummies Cheat Sheet (Edição do Reino Unido)

Quando você está se sentindo mal por você mesmo, ou algum tempo antigo, faça algo agradável para recompensar-se fazendo uma lista de qualidades para apreciar em si mesmo.

1. Faça uma lista de tantas coisas positivas quanto você possa pensar sobre você.

   Inclua coisas complementares que os amigos podem ter dito sobre você e coisas que você realmente sabe ser verdade de si mesmo.

2. Cercle cinco itens na sua lista que você acredita mais firmemente que são verdadeiros de você. Nos referimos aos atributos positivos que você ainda pode reconhecer, mesmo quando seu humor é muito baixo.

   Lembre-se desses atributos regularmente e se esforça para aproveitar ao máximo esses atributos.

3. Revise sua lista sempre que você pegar baixa auto-estima aumentando sua cabeça horrível acima do parapeito.