Como a família afeta a auto-estima - dummies

Experiências que você teve ao crescer, e talvez suas relações atuais com os membros da família, todos tenham impacto sobre sua auto-estima. Quando você era criança, você estava aberto a tudo o que aconteceu, e sua mente era altamente impressionável. Você não teve controle sobre a maioria do que você ouviu, viu e experimentou em sua vida.

Imagine que você está observando o que aconteceu no seu passado. Que comportamento amoroso você experimentou? Quanta atenção gentil você conseguiu? Quando você foi elogiado pelo que fez bem? De quem você sofreu carinho?

Quando os pais apreciam seus filhos e os guiam em direção a seus pontos fortes, seus filhos naturalmente desenvolvem auto-estima e confiança saudáveis. O que o ajudou nesta direção?

Por outro lado, certas experiências na família podem levar à baixa auto-estima. Ao comparar os dois, você pode ver quais experiências você teve que levaram ao seu senso de auto-estima hoje.

Seguem-se algumas experiências familiares que levam a uma auto-estima saudável:

• Recebendo beijos e abraços

• Falando em uma maneira educada

• Ser ouvido

• Ser louvado

• Ser dado expectativas elevadas e realizáveis ​​

• Dito esse esforço ao longo do tempo produz resultados, então os obstáculos são aceitos

• Dito que o fracasso acontece a todos, então as decepções são aceitas

• Sendo valorizado por quem você é

• Recebendo atenção e atenção

As seguintes experiências familiares, por outro lado, levam a baixa auto-estima:

• Ser severamente disciplinado

• Ser gritado e ordenado cerca de > Sendo ignorado

• Sendo menosprezo e disse-lhe fazer tudo errado

• Ser dado expectativas elevadas, mas impossíveis

• Ser dito que a fortuna ou a sorte produz resultados, então o desamparo é o resultado

• Dito que, se você falhar, você não é bom

• Sendo comparado desfavoravelmente com irmãos ou outras crianças

• Sendo negligenciado

• Pense nas suas experiências agora. Provavelmente, você vê que experiências tipicamente, mas nem sempre, podem ser categorizadas como positivas ou negativas e, dependendo de quais eram, você desenvolveu uma sensação de auto-estima saudável ou baixa. De qualquer forma, esse sentimento pode transitar para a idade adulta, levando a uma opinião de você como sendo um sucesso ou um fracasso.

Veja as balas anteriores de como as experiências em sua família podem criar auto-estima saudável ou baixa auto-estima e, em seu caderno, anote em uma página todas as coisas que você lembra que foram feitas em sua família que ajudaram você desenvolve auto-estima saudável.Em seguida, escreva em uma página todas as coisas que você lembra que levaram a baixa auto-estima. Qual lista é mais longa? Anote quais experiências tiveram o maior impacto.

Pense nos seus pais ou nas pessoas que o criaram. Quais foram os seus comentários favoritos? O que eles disseram repetidas vezes em relação aos eventos do dia-a-dia? Em seu caderno, escreva o idioma da sua infância para identificar as crenças que foram comunicadas a você.

Agora, não caia na armadilha de culpar seus pais ou outras pessoas do seu passado. Se você encontrar uma falta com os outros em vez de assumir a responsabilidade pela sua própria vida, você esperará que outros mudem. Isso não vai acontecer! A mudança deve vir de dentro de você, e mostramos como fazer essas mudanças ao longo deste livro.