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Esta receita é apenas uma maneira que alguém com IBS pode desfrutar de um pequeno-almoço de aveia, o melhor alimento de conforto e uma refeição universal que se encaixa em suas costelas.
Ferramentas: Liquidificador de alta velocidade (opcional)
Tempo de imersão: Overnight
Tempo de preparação: 5 minutos
Rendimento: 1 porção
2 xícaras de grãos de aveia orgânica
1 / 4 xícaras de figos secos
1 colher de sopa de nozes
1 colher de sopa de coco ralado
1 xícara de suco de coco ou água para misturar ingredientes
4 onças de leite de coco
Pitada de canela ou noz-moscada (opcional) > Na noite anterior, coloque a aveia, figos, nozes e coco ralado em uma tigela e cubra com água para embeber durante a noite.
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Coloque a mistura embebida em um liquidificador ou processador de alimentos com o suco de coco ou água e misture até ficar homogêneo.
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Despeje o leite de coco sobre a mistura e sirva com uma pitada de canela ou noz-moscada (se desejado).
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Para todos os grãos (crus, germinados ou cozidos), vegetais, frutas, frutas secas e nozes, use cinco gotas de extrato de semente de toranja na água embebida para eliminar fungos e bactérias. A sensibilidade aos fungos, mofo e bactérias pode ser uma das principais razões pelas quais algumas pessoas com um intestino já sensível não podem digerir grãos, vegetais ou nozes.
Calorias 1599; Gordura 52 g (Saturação de 27 g); Colesterol 0 mg; Sódio 40 mg; Carboidratos 237. 3 g (Fibra 37, 8 g); Proteína 57. 4 g; Su g ar 19. 9 g.
