Como a auto-fala pode se tornar prejudicial - manequins

Vídeo: Beber poucas vezes, mas em grande quantidade | Drauzio Comenta #93 2024

Algumas das suas conversas pessoais são razoáveis. Se você precisa ir ao supermercado depois do trabalho e você pensa sobre o que deseja comprar, tudo bem. Se a sua empresa lhe der um prêmio para uma ótima idéia que você criou e você mentalmente se tapou nas costas, isso faz todo o sentido.

Uma pequena quantidade de auto-fala negativa é normal. Por exemplo, você se esquece de chamar seu amigo no aniversário dela e você pensa consigo mesmo: "Darn! Eu queria não ter esquecido o aniversário de Joan ontem! Liguei para ela depois de chegar em casa do trabalho esta tarde. "Todos cometem pequenos erros, e reconhecer aqueles é normal.

Mas falar com você mesmo sobre você de forma depreciativa, muitas vezes ou constantemente, definitivamente não é útil. Quando você tem auto-fala negativa, você realmente está se instruindo para se comportar de determinadas maneiras.

Por exemplo, se você diz a si mesmo: "Isso é muito difícil para mim fazer", há uma boa chance de você nem tentar fazê-lo. Se você pensa: "Eu sempre serei pobre", você vai se sentir derrotado e deixar de obter mais educação ou trabalhar mais para ganhar mais dinheiro. O que você pensa é o que você se torna.

A auto-fala negativa é cruel. É julgador e malvado. Isso faz você se sentir pequeno, inadequado, envergonhado, indigno e sem esperança. Está constantemente à procura de provas de que você não é bom o suficiente. Isso leva diretamente a baixa auto-estima.

No entanto, sua auto-fala negativa pode servir para um propósito. Os mais comuns incluem o seguinte:

Sentindo-se impotente: "Estou tão fraco que não posso fazer nada sobre isso. "
Colocando-se para baixo antes que qualquer pessoa possa: "Não admira que eu não obtive essa promoção. Eu não sou tão bom quanto todos os outros neste departamento. "
Poder justificar-se: " Não consigo me controlar, então vou comer tudo o que eu quero. "
Obtendo atenção: " Vou chorar no seu ombro porque minha vida é tão miserável. "

Algumas pessoas imaginam essa voz negativa como seu crítico interno. Está sentada em seu ombro sussurrando pensamentos prejudiciais em sua orelha, esperando apenas para destruir sua auto-estima em outro momento.

E quais são algumas das conseqüências de pensar mal em você?