Como ser um pai emocionalmente inteligente - dummies

O conselho seguinte ajuda você a descobrir as habilidades emocionais essenciais que você Preciso como pai. Ao administrar seus impulsos, você será mais claro em sua abordagem para o seu filho. Ao ser mais empático, você pode entender de onde seu filho está realmente vindo (e até descobrir que o objetivo do seu filho na vida não é ' Na verdade, ao melhorar sua capacidade de resolução de problemas, você pode encontrar melhores maneiras de lidar com seu filho quando ele ou ela fica difícil.

> Usando suas habilidades emocionais para gerenciar seu filho

Você precisa de habilidades emocionais de auto-gestão para criar seu filho de forma construtiva e nutritiva. Estudos descobriram que gritar demais para o seu filho pode causar muito mal como - ou mesmo mais prejudicar do que - bater seu filho. Os resultados de gritar com seu filho, nome- chamar, e colocá-la por mais tempo do que uma bofetada no vagabundo, por exemplo.

A mensagem que você envia para o seu filho - as palavras e a emoção associadas a essas palavras - viva na mente do seu filho. Essa mensagem pode reforçar a idéia de que seu filho é uma pessoa ruim. Além disso, se você continuar gritando, seu filho acabará se tornando imune ao barulho - ela faz isso e ignora. Ela simplesmente pensa: "Oh, ele está me dizendo o quanto eu não tenho valor. "

Quando você pode gerenciar suas próprias respostas emocionais, você pode se tornar um pai melhor. Algumas das habilidades emocionais mais importantes que se aplicam aos pais incluem controle de impulsos, empatia e resolução de problemas. Ao trabalhar em sua capacidade (e a capacidade do seu parceiro) nessas áreas, você pode implementar qualquer número de abordagens parentais. Se você não consegue gerenciar suas próprias emoções, nenhuma abordagem parental pode ajudá-lo a criar uma criança feliz e emocionalmente segura.

Inteligência emocional e idade.

Gerenciando seu controle de impulso

Perder o controle de seus impulsos pode descarrilar a criação de filhos efetiva. Conduzir-se sobre o seu comportamento impulsivo pode percorrer um longo caminho para tornar você um pai mais estável, educador, influente e solidário. Às vezes, você pode nem sequer perceber que está sendo negativo e desinfetante para seu filho. Sua voz fica mais alta, seu caráter fica mais curto, você se move rápido e impaciente, e você começa a fazer declarações exigentes (como Faça isso! Obter isso! Traga-o agora!).

Imagine se você se comportou dessa maneira em direção a um estranho perfeito - que embaraço! Ou pense em si mesmo em uma entrevista de emprego. Você pensará sobre as perguntas que o entrevistador lhe pergunta, ou você diria: "Essa é uma pergunta estúpida.Olha, estou muito ocupado por isso. Apenas termine suas perguntas e deixe-me sair daqui. "Acha que você conseguiria o emprego? Tente imaginar que seu filho está pensando em contratá-lo como seu pai.

Você pode usar uma série de estratégias de longo prazo para se tornar mais paciente. Aqui estão algumas sugestões:

Considere se envolver em meditação, atenção plena ou yoga.

• Durante a próxima semana, preste muita atenção à sua raiva ou frustração quando começa a construir - monitore seus sentimentos e as coisas que você diz a si mesmo enquanto esses sentimentos aumentam. Tente disputar os pensamentos que dão origem a esses sentimentos. No final de cada dia, sintetize suas tentativas de lidar com sua raiva. Veja se você consegue descobrir melhor como detectar sua raiva quando começa e é mais fácil de gerenciar.

• Se você consistentemente não consegue gerenciar seus impulsos, você pode querer encontrar um conselheiro profissional.

• Usando empatia como guia

Empatia, que lhe dá a capacidade de ler as emoções do seu filho e entender de onde ela vem, pode ajudá-lo a gerenciar seu comportamento.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode ser mais empático com seu filho:

Quando seu filho está chateado, primeiro tente entender o que ele está experimentando.

• Se o seu filho tiver idade suficiente para responder, pergunte o que está errado ou por que está se sentindo assim.

• Tente refletir de volta a emoção que seu filho está enfrentando. (Por exemplo, você poderia dizer: "Você parece estar muito irritado, Sarah".)

• Faça perguntas não especificamente relacionadas com o sentimento, mas sobre atividades e eventos - o que ela estava fazendo no início de hoje, o que aconteceu no almoço, o que ela vai fazer esta tarde? Às vezes, você pode obter pistas para sentir problemas ao ouvir o que aconteceu em eventos recentes (por exemplo, o que você fez depois que Kevin disse que não queria brincar com você?). Muitas crianças têm dificuldade em articular sentimentos espontaneamente.

• Se você tentar entender seu filho, ela responde com informações mais úteis sobre o que ela está sentindo, o que ela não faz se você tentar controlar seu comportamento. Seu filho quer compreensão e atenção primeiro - e soluções mais tarde.

Solução de problemas através de crises

Depois de gerenciar seus impulsos e simpatizar com seu filho, você está pronto para alguma solução de problemas real. Comece a considerar o que você pode fazer para lidar com o comportamento do seu filho.

Você pode querer remover os recursos que você possui. Use seus pais, outros familiares ou amigos próximos para obter conselhos. Como eles lidaram com esses comportamentos?

Siga estas etapas básicas quando estiver solucionando problemas:

Certifique-se de ter uma boa compreensão do problema.

1. Comece por descrever de forma clara e concisa o problema. (Por exemplo, Julia começa a choramingar e reclamar toda vez que vamos à casa da vovó.)

   Considere uma série de soluções alternativas.

2. Pense no seu modo como cada uma das suas soluções pode jogar.

   Escolha uma solução que você possa usar, com base em seus pensamentos de teste e erro.

3. Implementar sua solução.

4. Preste muita atenção ao quão bem sua solução funciona.

   Reavaliar se foi a melhor solução para você.

5. Se não fosse, experimente uma das suas alternativas.

   Se a sua solução foi útil para sua satisfação, felicite-se pelo seu sucesso e lembre-se desta experiência para o futuro.

   Quando a resolução de problemas na criação de pais, você costuma passar por algum teste e erro. Seja otimista. Você pode eventualmente encontrar uma solução adequada para você. Mas você também precisa tirar informações valiosas de seus erros, bem como de seus sucessos.