Como escolher um terapeuta de saúde mental - dummies

Escolher um terapeuta pode parecer uma tarefa assustadora. Você já está sobrecarregado com os desafios da vida. Como você encontra um terapeuta com o temperamento certo, treinamento e foco terapêutico para ajudá-lo a descobrir maneiras saudáveis ​​de superar seus problemas particulares?

Felizmente, há muitas fontes de referência que você pode recorrer e perguntas de senso comum que você pode pedir que facilitem a escolha do profissional de saúde mental certo para você.

Antes de procurar encaminhamento para ajuda em saúde mental

Pergunte a si mesmo qual o tipo de problema com o qual você precisa ajudar. Você ou um membro da família estão abusando de drogas, alimentos ou álcool? Você está tendo problemas para se comunicar com seu companheiro, pais ou filhos? Você está sendo abusado fisicamente, emocionalmente ou sexualmente? Você está tendo dificuldade em lidar com mudanças no trabalho? Você se sente deprimido e sua vida não tem significado?

Ser capaz de descrever os problemas que você enfrenta o ajudará a encontrar um terapeuta apropriado. Muitos terapeutas concentram sua prática em um problema particular, como abuso de substâncias, distúrbios alimentares, violência doméstica ou doméstica, dinâmica familiar, distúrbios do humor e assim por diante. Alguns visam sua prática para certas populações, incluindo adolescentes, idosos, gays ou lésbicas.

Além disso, pense se você ficaria mais confortável conversando com um homem ou uma mulher, ou um terapeuta que compartilhava sua origem étnica, racial ou religiosa.

Quando você está pronto para encontrar um terapeuta

Geralmente, existem duas maneiras pelas quais você pode ser encaminhado para um terapeuta:

• Por pessoa: Se sentir-se confortável em alcançar para seu médico de família ou um líder religioso em sua igreja, você pode explicar brevemente os desafios que está enfrentando e pedir a pessoa que o encaminhe para alguém que tenha experiência em ajudar as pessoas com seu tipo de problema. Ou, se você conhece alguém que foi ajudado por aconselhamento, peça o número de telefone do terapeuta e configure um compromisso.

• Por organização: Se você tem seguro através de seu empregador, você pode ter cobertura de saúde mental como parte de seu seguro de saúde ou através de um Programa de Assistência ao Funcionário (EAP). Em caso afirmativo, você pode entrar em contato com o provedor de cobertura para uma referência para um terapeuta aprovado.

  Se a obtenção de uma referência através da cobertura do empregador não é uma opção, existem muitas organizações que fornecem listas de provedores de saúde mental estado a estado, incluindo:

  • American Psychological Association

  • National Mental Health Information Center > Centros para Controle de Doenças

  • Você deve obter os nomes e números de telefone de três terapeutas para que você possa entrevistar e comparar.Quando você convoca para configurar um compromisso de triagem, descubra se o terapeuta irá cobrar pela reunião. Muitos não vão.

Questões iniciais para perguntar a um potencial terapeuta

Seu primeiro encontro com um terapeuta de saúde mental é tanto uma verificação de fato quanto um cheque intestinal. Dependendo da informação que obteve durante a pesquisa de referência, você quer fazer as seguintes perguntas:

Que licenças de saúde mental e graus você possui?

• Quais os tipos de problemas de saúde mental em que sua prática se concentra?

• Há quanto tempo você pratica?

• Que tipo de terapia você pensa que será de maior ajuda para mim na minha situação particular e por quê?

• Sobre quanto tempo você acha que eu vou estar no tratamento?

• Quais são as suas taxas?

• Que tipos de pagamento você aceita e quando o pagamento é esperado?

• Se você aceita seguro, que tipo?

• Você fará conta da minha companhia de seguros ou pago a frente?

• À medida que a reunião está terminando, pergunte-se se você e o terapeuta tiverem uma relação confortável e natural. Você sente que pode confiar seus problemas mais pessoais e eles serão tratados de forma profissional e respeitosa? Caso contrário, avance para a próxima referência.