Como criar o bem-estar através de pequenas experiências positivas - manequins

Enquanto irritantes menores (aborrecimentos) podem prejudicar seu temperamento e sua saúde, criando raiva, e o outro lado desse estresse-doença relação? Assim como você enfrenta todos os tipos de pequenos estresses ao longo do dia, você provavelmente também encontrará uma variedade de pequenas experiências positivas e edificantes.

Uplifts envolvem pessoas, eventos, circunstâncias e atividades que criam em você um senso de alegria, esperança, otimismo, fé, alívio e liberação - todos os antídotos para o estresse. Aqui estão alguns exemplos de levantamentos que você pode ter em sua vida diária:

• Envolvendo-se no exercício normal

• Tempo gasto com crianças

• Trabalhando em passatempos

• Apreciando um lindo dia

• Leitura para prazer

• Compras

• Fazendo um novo amigo

• Ouvindo algumas boas notícias

• Aproveitando o tempo livre

• Meditando

• Dando e recebendo amor

• Cheirando aromas agradáveis ​​- baunilha, lavanda, o cheiro de pão fresco

• Estar entretidos

• Tempo gasto com animais de estimação

• Contribuindo para uma instituição de caridade

• Fazendo trabalho voluntário

Uplifts afetam você da maneira oposta que o estresse faz. O estresse gasta energia e pode levar a uma condição conhecida como esvaziamento vital , enquanto que os elevadores criam energia e revitalizam você fisicamente e mentalmente. O estresse irrita seu sistema nervoso - daí, sua conexão com a raiva. Uplifts tem um efeito relaxante e liberam tensão armazenada, deixando a porta aberta para sentimentos de paz, tranquilidade e harmonia interior.

Quanto mais aborrecimentos - assim como tensões principais - você tem na sua vida no momento, mais você precisa ser levado. Mas você não pode confiar na chance de que essas experiências positivas o encontrem - você precisa procurá-los, fazê-los acontecer, vá procurá-los. Você ficará feliz por ter feito. Comece por ter certeza de que você tenha pelo menos uma experiência edificante a cada dia - sem exceções!

Vivendo uma vida desequilibrada pode ser doloroso! Muitas vezes, as pessoas que sofrem de dor nas costas crônica e incapacitante eliminam todas as experiências sociais e recreativas de suas vidas. Eles rapidamente decidem deixar de fazer sexo, ir à igreja, visitar amigos, participar dos eventos esportivos de seus jovens - tudo por causa da dor.

No entanto, estranhamente, mesmo com dor, eles continuam a completar tarefas domésticas - vácuo, folhas de ancinho, transportar os mantimentos. Não é de admirar que 70 por cento deles se tornem clinicamente deprimidos. Suas vidas são desequilibradas - tudo o que eles deixaram são dor e tarefas.