Como desenvolver o poder para melhorar sua auto-estima - dummies

Você decidiu tomar o touro pelos chifres e realmente fazer as mudanças necessárias para transformar sua vida. Você percebe que precisa mudar. Você pode ver que sua vida melhorará dramaticamente se você fizer as mudanças necessárias.

Então, como a mudança ocorre de forma mais eficaz? Existem quatro estágios de mudança que irão ajudá-lo a fazer a transição para ter uma maior auto-estima. Eles seguem um após o outro, embora às vezes se sobreponham.

Reconhecendo que você precisa alterar

Nesta primeira etapa de mudança, você ainda não formou sua nova identidade. Criar uma nova identidade pode ser muito assustador porque, embora você aceite e admita que precisa mudar, você está no processo de dissipação de sua antiga identidade. Embora você saiba que não está funcionando para você, ter pouca autoconsciência é confortável e fazer as mudanças necessárias ainda é desconfortável.

Aqui estão algumas dicas para passar por esta etapa:

• Perceba que é hora de dar este importante passo em sua vida. Esteja disposto a fazer o que for preciso para aumentar a sua auto-estima.

• Ao invés de estar preocupado com o que vai acontecer no futuro, concentre-se no que está acontecendo no momento presente.

• Dê a permissão para lamentar a morte do seu eu antigo. Experimente esses sentimentos; então deixe-os desaparecer. Ao mesmo tempo, reconheça que é hora de criar seu novo eu.

Imaginando ser diferente

Na segunda etapa, você começa a se concentrar em sua nova personalidade. Você visualiza e sente o que é começar a sentir e agir como se tivesse uma auto-estima mais saudável. Você pode se ver desenvolvendo as características desta nova personalidade.

Você pode sentir o desejo de fazer mudanças com seu corpo ou casa, como comprar roupas novas ou pintar uma sala. Isso é perfeitamente natural, então vá em frente e faça isso!

Existem várias maneiras de usar sua imaginação para visualizar a pessoa que deseja ser:

• Daydream sobre como você sentirá quando sua auto-estima está completamente desenvolvida e você pode facilmente realizar o que deseja e viver seu vida totalmente.

• Use as visualizações guiadas neste livro frequentemente para levá-lo a viagens internas para ajudá-lo a adquirir as características que você deseja.

• Crie uma colagem de imagens, palavras e frases que representem uma auto-estima saudável. Procure através de revistas para encontrar imagens e textos que refletem o novo você, cortá-los e colá-los no cartaz que você pode comprar em lojas de departamento ou lojas de material de arte.Coloque sua colagem onde você pode vê-la com freqüência, talvez no corredor ou na sua cômoda - em qualquer lugar que você passe com freqüência e é provável que tome nota dos conceitos e imagens.

Tomando medidas

Depois de visualizar o que é necessário para ter uma sensação de auto-estima mais forte, você está pronto para entrar na próxima etapa, que está tomando as ações que o conduzem nessa direção. Comece com pequenos passos primeiro. Tenha em mente que você pode tentar e tropeçar, e as coisas podem não funcionar bem no início. Mas perceba que isso é normal. Você deve ser persistente e continuar a tomar medidas para aumentar a sua auto-estima.

Algumas coisas que podem ajudá-lo a ter sucesso nesta etapa incluem o seguinte:

• Continue a visualizar e sonhar acordado para manter contato com quem você está se tornando. Gaste seu próprio tempo pensando nos benefícios de ter uma auto-estima mais saudável.

• Espere que cometerá erros e não será perfeito sempre. Mas elimine esses pensamentos em sua mente de que você é um fracasso e não deveria melhorar seu senso de auto-estima e substituí-los com a confiança de que você está no caminho certo.

• Continue trabalhando nisso. É preciso tempo e esforço para fazer essas mudanças. Se uma técnica não funcionar bem para você, tente outra. Continue sendo persistente e determinado. Eventualmente, você encontrará o que funciona melhor para você.

Mantendo sua nova identidade

Ao longo do tempo e com a prática, você achará que ter uma auto estima mais saudável é fácil. Na verdade, você descobrirá que é natural. Você aprimorou as técnicas que apresentamos, e ser seguro de si parecerá simples e confortável.

As seguintes estratégias podem ajudá-lo a manter este estágio:

• Tire tempo para sentir gratidão por fazer as mudanças necessárias.

• Felicite-se e tenha grande prazer em ter feito esta transição. Dê-se algum tratamento especial, como ir a uma peça de teatro ou tirar férias muito necessárias.

• Há uma chance de você recair sobre ser a pessoa que você estava antes com baixa auto-estima. Se isso acontecer, pense sobre o que aconteceu e por que você fez o que fez, e depois voltei o mais rápido possível. Mesmo que você tenha que parar o que você está fazendo a meio da ação ou parar na meia frase quando você está conversando com alguém, faça isso!

Mesmo que seja um pouco assustador, é hora de mudar! Tornar-se mais forte e mais autoconfiante é algo que pode ser dominado. Você é capaz de viver sua vida de uma maneira totalmente nova e recriar-se. Você pode seguir e aprender a pensar de maneira diferente ao ver a grandeza em você mesmo.

Você pode aprender a apreciar seus talentos, habilidades e capacidades. Você pode encontrar essa pessoa com uma auto-estima mais saudável dentro de si, não importa quem você é ou de onde você começa.