Vídeo: Música de Relaxamento para o Stress , Aliviar a Tensão e Ansiedade la Meditação #BRMúsica 2024
O estresse é uma parte normal da vida diária. Não precisa levar à raiva. O estresse é o que alimenta essa resposta de luta ou retorno integrada que você tem para ajudar a defender-se contra coisas - pessoas, circunstâncias, eventos - que ameaçam a sua sobrevivência. O estresse não é uma escolha - é um presente (mesmo que não Sinta-se como um!)
Aqui estão algumas das mudanças que ocorrem em seu corpo toda vez que você se sente estressado:
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Seus pupilos se dilatam.
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Seu açúcar no sangue aumenta
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A sua pressão sanguínea aumenta.
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Seu sangue coagula mais rápido.
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Os músculos em todo o seu corpo se apertam.
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Você respira mais rapidamente.
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Sua freqüência cardíaca aumenta.
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Sua glândula pituitária está ativado.
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Sua glândula hipotálamo é ativada.
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A adrenalina flui livremente.
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Suas palmas ficam suadas.
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Seu nível de cortisol no sangue aumenta (> Cortisol é um hormônio do estresse que melhora e prolonga a reação de luta ou fuga do seu corpo.) A gordura é liberada em sua corrente sanguínea.
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Seu fígado converte gordura em colesterol.
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Strain,
, por outro lado, é o que acontece com seu corpo quando você se torna em estressado - isto é, quando você experimenta muito de uma coisa boa. Pense em uma ponte que tenha carros constantemente atravessando ano após ano. Por causa do seu peso, os carros estressam a ponte. Quanto mais carros passam, maior o estresse.
Agora imagine a ponte rangendo e gemendo, pois começa a mostrar sinais de tensão. Você pode ver o papel que a ira desempenha na comunicação com o mundo apenas quanto você está sob pressão. A raiva é simplesmente sua maneira de rangir (mostrando sua irritação) e gemendo (voando em uma raiva).
