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Vídeo: 17 Sinais de Baixa Inteligência Emocional 2024
Aqui estão algumas maneiras de praticar técnicas de inteligência emocional com amigos íntimos e Parentes podem ajudá-lo a desarmar situações difíceis e a manter relacionamentos equilibrados e satisfatórios com seus entes queridos.
Começando com o jogo final
As pessoas, às vezes, interrompem completamente o contato com parentes e amigos, e você pode encontrar-se em uma situação em que nenhum contato é sua única opção sã, no entanto, os seguintes são casos em que Você espera permanecer em algum tipo de contato com esses amigos e parentes.
Porque você provavelmente conheceu essa pessoa por um longo período de tempo, provavelmente já tem uma boa idéia de como ela provavelmente deve mudar. Seu parente ou amigo provavelmente tem hábitos ou comportamentos enraizados que você não pode mudar facilmente.
Supondo que você ainda tenha que lidar com essa pessoa por um longo período de tempo, o que você pode esperar no relacionamento? Aqui estão alguns exemplos:
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Veja-se apenas em feriados e encontros familiares (uma ou duas vezes por ano)
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Junte-se um pouco regularmente (uma vez por mês ou mais)
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Interaja regularmente (pelo menos a cada semana ou mais)
Quanto menos frequente você precisa interagir, mais facilmente você pode lidar com a situação. Independentemente da frequência com que você vê essa pessoa, mentalmente prepare-se para essas interações, primeiro pensando sobre como você permanecerá no controle quando cumprimentar essa pessoa. Imagine-se cumprimentando-a e fazendo algumas perguntas de abertura ("Como você esteve? O que você tem feito desde que eu vi você durar?" E assim por diante).
Além disso, pense em como você deseja que a interação termine. Suponha que você esteja passando um fim de semana com sua mãe. Cada encontro até este ponto terminou com você se sentindo muito tenso e emocionalmente drenado, e mal falando com sua mãe no final da interação. No final deste fim de semana, você quer sair de uma quilha emocional e de um modo cordial e cordial com sua mãe.
Como chegar ao relacionamento que você quer
Se você quer um relacionamento menos acrimonial, um relacionamento que tenha um discurso mais calmo e mais civil como resultado, com seu parente ou amigo difícil, você pode tomar estes passos para melhor gerenciar seu relacionamento na próxima vez que você encontrar:
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Não tome os comentários da outra pessoa pessoalmente.
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Descubra como gerenciar suas emoções e manter a calma.
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Abstenha-se de dizer coisas que você vai se arrepender mais tarde.
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Pegue o calor. Aceite ser errado em pontos insignificantes (você pode se sentir insultado, mas o que?).
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Não tente fazer pontos ou vencer os argumentos.
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Seja gracioso e educado (mesmo quando dói).
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Tente discutir tópicos sobre os quais você concorda.
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Quando a outra pessoa traz conversa negativa, fique com o positivo.
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Aproveite seu tempo - o encontro acabará eventualmente e pensará quanto melhor você sentirá depois de dizer adeus a essa pessoa.
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Tente terminar sua visita em uma boa nota, verbal e emocionalmente.
Você nunca pode chegar ao ponto em que você tem o maravilhoso relacionamento de livros de histórias e sitcoms dos anos 50. No entanto, você pode experimentar menos dor e culpa que vem com um relacionamento ruim com alguém que você está perto. Definir um objetivo realista para o relacionamento pode realmente ajudá-lo a enquadrar suas expectativas de forma mais construtiva. Suas expectativas moldam seus encontros. Se você começar com expectativas pouco realistas, você só fica frustrado e irritado quando a interação não atende a essas expectativas.
