Caminhos de memória - manequins

Você recupera suas memórias de longo prazo através de várias vias. O caminho que você usa para recuperar uma memória tem muito a ver com a forma como aprendeu a informação em primeiro lugar. Você pode ser um aprendiz visual, então você aprende, observando e lembrando, visualizando as imagens que você viu. Ou você pode ser um aprendiz auditivo, o que significa que você aprende por ouvir sons e recuperar memórias, lembrando os sons associados.

Os mecanismos comuns de aprendizagem das vias de recuperação da memória incluem o seguinte:

Emoções (sentimentos)
Cheiros (olfativos)
Sons (auditivos)
Pontos de vista (visual) > Movimento ou perspectiva tridimensional (espacial)
Toque / sensação (tátil)
Sentir memórias

Uma das maneiras como o seu cérebro codifica as memórias se relaciona com suas emoções no momento em que a memória foi criada. Como você se sentiu emocionalmente durante o evento está vinculado à sua memória do evento. Essa combinação de memória e emoção geralmente é chamada

baseada em estado. O estado emocional em que você estava no momento do evento traz sua memória. Talvez você esteja se sentindo triste e de repente você pensa sobre seu tio tardio favorito, Fred. Seu estado de tristeza emocional desencadeou as partes do seu cérebro associadas à memória dessa emoção, e você se lembra da tristeza que sentiu quando o tio Fred morreu.

Memórias cheias

Alguma vez você já sentiu um aroma particular e se sentiu surpreso com a memória de um evento há muito tempo passado? Você pode cheirar o cozimento de pão fresco e lembrar os pães caseiros que sua mãe fez quando era criança. Ou o cheiro de um certo perfume em um elevador lotado evoca memórias de sua avó.

Por que essa memória repentina acontece? É algum tipo de magia? De certa forma, é - é a magia da evolução. Como mamífero, você é o produto de milhões de anos de evolução. Suas lâmpadas olfativas, que registram o sentido do cheiro, ficam quase em cima do seu hipocampo. Eles são como duas pétalas alongadas que agem como atalhos sensoriais para a memória.

Experimentando memórias

Como mamífero, você possui experiências emocionalmente baseadas através do seu sistema límbico. No entanto, você também possui um grande córtex cerebral sentado em cima desse sistema límbico que tempera e controla essas emoções. Talvez você tenha sido mordido por um cachorro grande quando criança, então quando você encontra um cachorro grande como adulto, experimenta medo. Essa reação ocorre porque sua experiência anterior de ser ferida por um cachorro grande fez você sentir medo. Mas, devido à sua herança de mamífero, você pode adaptar suas emoções e anular memórias anteriores baseadas em estado. Se seu cônjuge ficou cego e exigiu um grande cão de visão, você poderia superar sua associação anterior de medo de cães através de novas interações positivas com o novo grande cão que trabalha.

Você se lembra de um evento muito mais facilmente se tiver um significado emocional para você. Quanto mais importante é a informação para você, mais prominente será em sua memória. Da mesma forma, quanto mais motivado você se lembrar de um evento ou informação, melhor será a chance de lembrá-lo.

Memórias de audição

Suas memórias para o que você ouve são encontradas principalmente em seus lobos temporais. Sons de todos os tipos carregam com eles memórias coloridas quando e como você as ouviu.

O som de um firecracker suscita memórias diferentes para diferentes pessoas. Uma pessoa pode recordar a beleza dos fogos de artifício do quarto de julho. No entanto, um veterano de guerra com distúrbio de estresse pós-traumático ferido por uma bomba durante o combate pode sentir uma onda de pânico e medo ao ouvir o mesmo som.

Você pode ter experimentado a condução pela estrada e ouvir uma música no rádio que o levaram a lembranças que você não tentou lembrar. Você pode se lembrar da primeira vez que você ouviu ou um tempo que você gastou com alguém que você amava. Memórias daquela pessoa pimenta a estrada na sua frente.

Você tem suas próprias associações para diferentes tipos e músicas, especialmente se você ouviu a música em muitas ocasiões em mais de uma configuração. O humor da música pode mudar seu humor. Os terapeutas musicais utilizam esse conhecimento e reproduzem música animada para pessoas com problemas emocionais para ajudá-los a se animar.

Ver memórias

A frase

uma imagem vale mais que mil palavras pode ser trivial, mas é verdade. Você usa imagens visuais para codificar uma grande quantidade de suas memórias. Cada imagem visual traz consigo numerosos pensamentos, e tentar lembrar todos esses pensamentos é muito mais difícil do que lembrar a própria imagem. Os pensamentos que evocam imagens visuais são muito mais claros do que aqueles que não evocam imagens visuais. Esta codificação dupla cria uma memória mais forte: você codifica não apenas os pensamentos ou experiências, mas também a imagem visual associada a ele.

O poder das imagens visuais pode resgatar com você por anos. Tome um momento para provar este ponto para si mesmo: olhe algum objeto na sala, como uma cadeira. Agora feche seus olhos. Por alguns segundos, você notará uma imagem posterior. No entanto, essa imagem desaparece à medida que você passa a notar novas sensações e pensamentos. Agora volte a ler e não olhe para trás na cadeira. Observe que muitos dos detalhes da cadeira desapareceram. A imagem provavelmente não é tão afiada quanto antes.

Essa imagem é afetada pelo seu humor e pelo que você pensou desde que o viu originalmente. Agora, quando você tenta visualizar a imagem da cadeira, não é mais uma representação objetiva da imagem, mas uma colorida pelo seu humor e seus pensamentos mais recentes.

Você não precisa de uma memória fotográfica, no entanto, para usar imagens visuais como intensificadores de memória. Uma imagem visual simples pode levar consigo uma associação a um conceito abstrato, enquanto que uma palavra simples pode não.

Aqui estão alguns outros exemplos de como o uso de imagens visuais pode ajudá-lo a lembrar:

Você deseja lembrar a idéia abstrata de

localização. A localização inclui um lago, e isso é muito mais fácil de lembrar. Com a palavra lago, você tem a oportunidade de visualizar uma imagem de um lago. Você pode mesmo embelezar essa imagem com o sol refletindo suavemente sobre as águas tranquilas do lago. A palavra lago pode mesmo ter uma associação pessoal. Talvez você férias cada verão em um lago ou seja um pescador de gelo saudável que se agasalhe abaixo das temperaturas de congelamento enquanto se sente acima de um buraco cortado no gelo. Agora pense na localização da palavra. Qual localização? Talvez um lago? Suponha que você queira tentar lembrar a
decadência dos imperadores romanos tardios, como Caligula e Nero. Tente imaginar um banquete com pessoas vestidas de toga engolindo-se e jogando uvas umas nas outras. Essa cena ajudará você a se lembrar melhor do que você faria se alguém simplesmente lhe dissesse para lembrar as palavras Caligula, Nero, e decadência. Você está tentando se lembrar de enviar documentos para sua irmã em todo o país. Você precisa tentar lembrar o pacote
navio e. Imagine um grande pacote flutuando no mar com dois grandes mastros com as velas sendo explodidas pela água. Como um auxiliar de memória prático, escolha imagens que representam a informação que deseja lembrar e coloque-as em uma cena exagerada. Esta técnica realmente funciona!

Memórias verbais

Obviamente, as imagens visuais não são tão úteis se você estiver cego. Nesse caso, outros sentidos e desencadeadores de memória como cheiro, toque, som e palavras tornam-se muito mais importantes. (Claro, eles também são importantes se você puder ver!)

O grau em que as palavras são úteis como dicas de memória depende da forma como você adora usar palavras. Se você é muito experiente usando palavras, as nuances sutis de palavras podem levar memórias complexas. Os poetas têm uma alta inteligência linguística e são mestres desse talento.

A combinação de imagens visuais (ou outras experiências sensoriais) e palavras como pistas de memória é a mais poderosa de todas. Toda vez que você tiver a oportunidade de tentar lembrar de algo usando vários canais, sua memória será mais forte e sua recuperação será mais fácil.

Em comparação com adolescentes ou adultos, as crianças pequenas são mais aptas para imagens visuais do que em memórias verbais. Esta conclusão não é nenhuma surpresa porque as crianças pequenas estão apenas começando a aprender linguagem. O vocabulário de uma criança salta astronomicamente entre as idades de 1 e 5 e continua a se expandir até a idade adulta. A taxa de crescimento do vocabulário diminui quando as pessoas envelhecem porque aprenderam a maior parte do que precisam saber para conversar. No entanto, você pode continuar a expandir seu vocabulário. Aprenda novas palavras tomando aulas, lendo ou fazendo palavras cruzadas. Isso aumenta sua capacidade de lembrar com base em pistas verbais.