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O importante estágio intermediário de codependência é onde a negação, as emoções dolorosas e os padrões de comportamento obsessivo-compulsivo são prevalentes. Você aumenta as tentativas de controle, enquanto se sente mais fora de controle. Quando em recuperação, você reivindica independência, equilíbrio e maior paz de espírito.
O processo da doença de codependência
Sem suporte, negação e isolamento continuam, e os problemas pioram. Você pode minimizar e ocultar-se de si mesmo e outros aspectos dolorosos do seu relacionamento e retirar-se de atividades externas e amigos. Enquanto isso, sua obsessão com o relacionamento ou o vício e acompanhamento de ansiedade, ressentimento e culpa aumentam. Você faz mais para ajudar, habilitar e controlar a outra pessoa ou seu vício, e pode mesmo assumir responsabilidades que não são suas. À medida que as mudanças de humor e o conflito aumentam, alguns codependentes se transformam em drogas, alimentos, gastos ou outros comportamentos aditivos para lidar.
O processo de recuperação da codependência
O estágio intermediário é onde a maior parte do trabalho de recuperação ocorre. Você começa a praticar o não apego e apreende sua impotência sobre os outros e seu vício. À medida que o foco em si mesmo cresce, também faça a auto-responsabilidade, a autoconsciência e o auto-exame, que fazem parte da psicoterapia, bem como dos programas de Doze Passos. AA enfatiza que o sucesso de um alcoólatra em recuperação é baseado em uma auto-honestidade rigorosa. Isso também é verdade para codependentes e um dos Doze Passos da CoDA.
Culpar outros e circunstâncias externas nega seu poder para efetuar mudanças e alcançar a felicidade. Mesmo se você é vítima de abuso, você encontra o poder de mudar suas circunstâncias e respostas quando o centro de controle muda do autor para você mesmo. O auto-exame também inclui o trabalho através de problemas de infância que podem ter levado a sua dependência de código.
Embora seja necessária uma visão sobre o seu comportamento, é insuficiente para a mudança. Decisões, ações e riscos são necessários durante o estágio intermediário. Eles acontecem quando você está pronto, e eles não podem ser forçados. É difícil mudar, mesmo quando você sabe que as coisas iriam melhorar, como fazer um trabalho melhor ou se mudar para uma área desejável. Assumir riscos em que o resultado é incerto requer coragem - coragem para se aventurar do desconforto que é familiar em um novo território. Esta é uma das razões pelas quais o suporte é essencial.
Durante o estágio intermediário, você faz novos amigos, participa em atividades externas e pode ser assertivo e definir fronteiras.À medida que você se torna mais independente emocionalmente, você cuida melhor de si mesmo e diminui a capacidade de reatividade, habilitação e controle.
A tabela mostra a progressão da codependência e da recuperação no segundo estágio.
| Progresso de Codependency | Recuperação de Codependency |
|---|---|
| Nega / minimiza aspectos dolorosos do relacionamento | Entende a impotência |
| Oculta aspectos dolorosos do relacionamento de outros | Começa dependência de uma fonte espiritual |
| A ansiedade, a culpa e a auto-culpa aumentam | Começa a separar |
| A auto-estima diminui | A auto-consciência cresce |
| Retirada de fora da família e amigos | Faz Novos amigos |
| Observa obsessivamente a pessoa e o vício | Desenvolve atividades externas |
| Tenta controlar por provocação, culpa, manipulação | Parar habilitando e controlando |
| Raiva e decepção devido a promessas quebradas cresce | Aprende a assertividade |
| Sentimento de ressentimento na incapacidade de controlar a pessoa | Responsável por si próprio |
| Mudanças de humor e aumento do conflito e violência ocorre | Aumenta o autocuidado e a auto-estima |
| Ativa e gerencia o responsabilidades da pessoa | Define os limites e se torna é menos reativo |
| Esconde o segredo familiar (ou vício) | Tem mais independência emocional |
| Usa alimentos, álcool, drogas, compras ou trabalho para lidar com | Cura feridas na infância |
