Fase intermediária de Codependency and Recovery - dummies

O importante estágio intermediário de codependência é onde a negação, as emoções dolorosas e os padrões de comportamento obsessivo-compulsivo são prevalentes. Você aumenta as tentativas de controle, enquanto se sente mais fora de controle. Quando em recuperação, você reivindica independência, equilíbrio e maior paz de espírito.

O processo da doença de codependência

Sem suporte, negação e isolamento continuam, e os problemas pioram. Você pode minimizar e ocultar-se de si mesmo e outros aspectos dolorosos do seu relacionamento e retirar-se de atividades externas e amigos. Enquanto isso, sua obsessão com o relacionamento ou o vício e acompanhamento de ansiedade, ressentimento e culpa aumentam. Você faz mais para ajudar, habilitar e controlar a outra pessoa ou seu vício, e pode mesmo assumir responsabilidades que não são suas. À medida que as mudanças de humor e o conflito aumentam, alguns codependentes se transformam em drogas, alimentos, gastos ou outros comportamentos aditivos para lidar.

O processo de recuperação da codependência

O estágio intermediário é onde a maior parte do trabalho de recuperação ocorre. Você começa a praticar o não apego e apreende sua impotência sobre os outros e seu vício. À medida que o foco em si mesmo cresce, também faça a auto-responsabilidade, a autoconsciência e o auto-exame, que fazem parte da psicoterapia, bem como dos programas de Doze Passos. AA enfatiza que o sucesso de um alcoólatra em recuperação é baseado em uma auto-honestidade rigorosa. Isso também é verdade para codependentes e um dos Doze Passos da CoDA.

Culpar outros e circunstâncias externas nega seu poder para efetuar mudanças e alcançar a felicidade. Mesmo se você é vítima de abuso, você encontra o poder de mudar suas circunstâncias e respostas quando o centro de controle muda do autor para você mesmo. O auto-exame também inclui o trabalho através de problemas de infância que podem ter levado a sua dependência de código.

Embora seja necessária uma visão sobre o seu comportamento, é insuficiente para a mudança. Decisões, ações e riscos são necessários durante o estágio intermediário. Eles acontecem quando você está pronto, e eles não podem ser forçados. É difícil mudar, mesmo quando você sabe que as coisas iriam melhorar, como fazer um trabalho melhor ou se mudar para uma área desejável. Assumir riscos em que o resultado é incerto requer coragem - coragem para se aventurar do desconforto que é familiar em um novo território. Esta é uma das razões pelas quais o suporte é essencial.

Durante o estágio intermediário, você faz novos amigos, participa em atividades externas e pode ser assertivo e definir fronteiras.À medida que você se torna mais independente emocionalmente, você cuida melhor de si mesmo e diminui a capacidade de reatividade, habilitação e controle.

A tabela mostra a progressão da codependência e da recuperação no segundo estágio.

Estágio Médio de Codependência e Recuperação

Progresso de Codependency	Recuperação de Codependency
Nega / minimiza aspectos dolorosos do relacionamento	Entende a impotência
Oculta aspectos dolorosos do relacionamento de outros	Começa dependência de uma fonte espiritual
A ansiedade, a culpa e a auto-culpa aumentam	Começa a separar
A auto-estima diminui	A auto-consciência cresce
Retirada de fora da família e amigos	Faz Novos amigos
Observa obsessivamente a pessoa e o vício	Desenvolve atividades externas
Tenta controlar por provocação, culpa, manipulação	Parar habilitando e controlando
Raiva e decepção devido a promessas quebradas cresce	Aprende a assertividade
Sentimento de ressentimento na incapacidade de controlar a pessoa	Responsável por si próprio
Mudanças de humor e aumento do conflito e violência ocorre	Aumenta o autocuidado e a auto-estima
Ativa e gerencia o responsabilidades da pessoa	Define os limites e se torna é menos reativo
Esconde o segredo familiar (ou vício)	Tem mais independência emocional
Usa alimentos, álcool, drogas, compras ou trabalho para lidar com	Cura feridas na infância