Superando problemas na escola com inteligência emocional - manequins

Enquanto as pessoas tendem a reagir a uma vida preocupante situações muito diferentes, conectar-se com suas emoções é a chave para ajudá-lo a entender melhor suas próprias necessidades e motivações. Se você não está indo bem ou está infeliz na escola, então, empregando algumas técnicas de inteligência emocional simples, pode ajudá-lo a descobrir a causa raiz de seus problemas e oferecer soluções para superar seus desafios pessoais.

Voltando ao percurso

Se você está tendo dificuldade em se ajustar à faculdade, primeiro determine se você está na carreira correta. Às vezes, se você está desapontado com o conteúdo do curso, você pode ter uma segunda opinião sobre a direção em que você está indo. Os cursos de primeiro ano são geralmente cursos amplos de pesquisa e podem não ter interesse específico em um campo que você estava procurando. Você precisa ter paciência e perseverança para avançar para que você possa chegar aos cursos mais interessantes em sua área de estudo.

Fale com seus amigos, novos e antigos. Compare suas experiências na faculdade com a sua. Você parece estar em sintonia com os outros? Descubra o que eles gostam e não gostam sobre a experiência da faculdade. Veja como algumas das preocupações que você compara com as suas. Se você achar que é muito mais negativo do que outros que você fala, considere fazer uma consulta com os profissionais de aconselhamento da sua faculdade.

Talvez você esteja se sentindo oprimido equilibrando suas tarefas e gerenciando sua vida pessoal. A maioria dos centros de aconselhamento da faculdade oferece cursos de hábitos de estudo ou gerenciamento de tempo. Você pode querer iniciar um desses cursos mais cedo ou mais tarde. Eles podem fornecer-lhe algumas ótimas ideias sobre o melhor gerenciamento de suas prioridades. Algumas faculdades agora oferecem cursos de Primeiro Ano Experiência que se relacionam diretamente com o aumento da inteligência emocional nos estudantes. Descubra se sua faculdade oferece essas experiências.

Você pode estar tendo dificuldade em se ajustar ao estilo de vida da faculdade. Você pode perder seus amigos, pais ou mesmo um relacionamento especial que você deixou para trás. Você está fazendo o melhor uso de e-mail e telefonemas? Você planeja visitas que você pode esperar? Você pode querer formalizar sua próxima visita de volta para casa e marcá-la em seu calendário.

Identificando possíveis problemas

Crédito: © iStockphoto. com / Don Bailey 2010

Você primeiro precisa identificar o que pode dar errado na experiência da faculdade. Se você não está satisfeito com a faculdade, identifique quais dessas áreas você não está satisfeito:

Estar longe de casa
A carga de trabalho da faculdade
Dificuldade para se dar bem com os outros
Fazer novos amigos > Os professores
Gerenciando seu tempo
Apenas me sentindo péssimo
Lidar com refeições, lavanderia, limpeza e tarefas
Problemas para entender seus cursos
Atmosfera geral na faculdade
Seus cursos (o conteúdo ou como eles são apresentados)
Problemas em torno de seus pais (com falta deles, interferência deles, desentendimentos com eles)
Depois de selecionar os problemas que mais se relacionam com você, classifique-os (com base na quantidade de preocupação) no seu caderno.Em seguida, avalie a gravidade de cada problema em uma escala de 1 (nao seja grave) para 10 (extremamente grave) e escreva esse número ao lado da questão em seu caderno.

Para cada um dos três principais problemas, anote alguns exemplos de por que está preocupado com este problema. Por exemplo, se você escreveu para baixo e ldquo; Fazendo novos amigos, & rdquo; você poderia adicionar este exemplo: & ldquo; Tentei fazer amizade com algumas pessoas no meu dormitório, mas eles me ignoraram. & rdquo;

Em seguida, anote resultados mais positivos relacionados a essa questão, como

Fiz facilmente amigos com outras pessoas no meu dormitório ou aulas.

Estou tendo cursos interessantes.
Eu poderia gerenciar meu tempo melhor.
Eu entendi o material do meu curso mais rapidamente ou mais completamente do que os colegas de classe com quem conversei depois da aula.
Fazendo um balanço de seus recursos

Se você tem um bom senso dos problemas que você achou desafiadores e tem alguns objetivos potenciais, agora você pode realmente se concentrar em sua primeira questão desafiadora.

Para desenvolver as habilidades emocionais, você precisa estar mais satisfeito com sua experiência na faculdade, siga estas etapas:

No topo de uma página em branco em seu caderno, anote seu primeiro objetivo da lista que você criou no anterior seção.

Por exemplo, seu objetivo pode ser fazer novos amigos na faculdade.

Identifique quais habilidades emocionais você precisa para trabalhar para alcançar esse objetivo.
Fazer uma lista de habilidades pode ajudá-lo a identificar áreas em que você pode melhorar, por exemplo:

Ser mais auto-consciente emocionalmente
- Aumentar a assertividade
- Gerenciando controle de impulsos
- Melhorar a tolerância ao estresse
- Construindo habilidades interpessoais
- Melhorando a empatia
- Ser mais socialmente responsável (pensando mais em relação aos outros)
- Ser mais otimista
- Aumentar a felicidade
- Definir e alcançar metas
- Melhorar as habilidades de resolução de problemas
- Melhorando outras habilidades
- Depois de identificar as habilidades que você precisa para atingir seu objetivo, anote-as.
Por exemplo, você pode querer trabalhar com

Aumentar a assertividade
- Construir habilidades interpessoais
- Melhorar a empatia
- Criar um plano para desenvolver cada habilidade.
Se a assertividade for a primeira habilidade na sua lista, por exemplo, você pode planejar isso seguindo estas etapas:

Anote pelo menos duas situações da semana passada em que você poderia ter encontrado uma nova pessoa.
1. Faça uma lista de coisas que você poderia dizer para se apresentar aos outros.
2. Faça questão de falar com pelo menos cinco estudantes que você não conhece esta semana.
3. Acompanhe seu sucesso em seu caderno.
4. Siga os passos 1 a 4 para cada um dos seus objetivos.
Faça um balanço das habilidades que você precisa desenvolver. Preste atenção tanto aos seus sucessos quanto aos seus desafios.

Entrar no modo de ação

Descobrir o que você pode fazer para desenvolver as habilidades necessárias para ajudá-lo a lidar melhor com os desafios que você está enfrentando. Agora você está pronto para implementar seu plano. Comece com um compromisso de avançar.

Dependendo da gravidade do seu desafio, determine se você precisa de ajuda para alcançar seu objetivo.Se você avaliou seu problema como um cinco ou mais na seção & ldquo; Identificando possíveis problemas, & rdquo; então você deve procurar ajuda para alcançar seu objetivo.

Aqui estão algumas pessoas que podem fornecer essa ajuda:

Conselheiro universitário

Conselheiro profissional
Diretor ou psicólogo profissional fora
Se você classificar seu problema com menos de cinco anos, você pode querer para usar métodos de mudança mais informais. Algumas opções incluem

Falando com amigos sobre como você pode resolver alguns desses problemas

Leitura de livros de auto-ajuda (como este)
Claro, você sempre deve se sentir confortável conversando com um conselheiro ou conselheiro da faculdade. A maioria das faculdades tem um departamento de aconselhamento ou carreira configurado especificamente para lidar com esses tipos de questões. Eles muitas vezes oferecem sessões individuais e em grupo.