Determinando se você é Codependent - dummies

Parte da Codependency For Dummies Cheat Sheet

Se você estiver pensando se você 'dependente do código, veja a seguinte lista de sintomas. Você não precisa ter todos eles para serem dependentes de código, e há graus de gravidade da codependência. Se não for tratada, a codependência piora ao longo do tempo, mas com ajuda você pode se recuperar e ser muito mais eficaz em seu trabalho e relacionamentos. Aqui estão alguns traços comuns:

• Baixa auto-estima

  • Não gosta ou aceita-se

  • Sentir-se insuficiente de alguma forma

  • Pensando que não é suficiente

  • Preocupar-se ou é capaz seja um fracasso

  • Preocupado com o que outras pessoas pensam sobre você

• Perfeccionismo

• Agradecendo os outros e desistindo-se

• Limites pobres

  • Limites que são muito fracos e não há separação suficiente entre você e seu parceiro

  • Limites que são muito rígidos e impedem que você fique perto

  • Limites que se movem para trás e para frente entre muito perto e muito rígida

• Reatividade

• Comunicação Disfuncional

  • Dificuldade em expressar pensamentos e sentimentos

  • Dificuldade em estabelecer fronteiras - dizendo & ldquo; Não há & quot; ou interromper o abuso

  • Idioma abusivo

  • Falta de assertividade sobre suas necessidades

• Dependência

  • Medo de estar sozinho ou fora de um relacionamento

  • Sentindo-se preso em um relacionamento ruim e incapaz de deixar < Confiando demais em outras opiniões

  • Problemas de intimidade

  Evitar a proximidade

  • Perder-se

  • Tentando controlar ou manipular outros

  • Sentir-se preso em uma relação disfuncional

  • Negação

• Negação de dependência de código

  • Negação sobre uma realidade dolorosa em seu relacionamento

  • Negação de seus sentimentos

  • Negação de suas necessidades

  • Cuidado

• Controle

• Controle seus próprios sentimentos

  • Gerenciando e controlando pessoas em sua vida; dizendo-lhes o que fazer

  • Manipulando os outros para se sentir ou se comportar como você quer (as pessoas que agradam é uma manipulação)

  • Obsessões

• Adição a uma substância ou processo

• Emoções dolorosas

• Vergonha

  • Ansiedade

  • Medo

  • Culpa

  • Desespero

  • Desespero

  • Depressão