Vídeo: 3 motivos que fazem sua baixa autoestima acabar com seus relacionamentos 2025
Parte do Boosting Self-Esteem For Dummies Cheat Sheet (Edição do Reino Unido)
Reconhecendo quando você está no caminho certo, define seus pés mais firmemente a jornada que deseja levar a uma auto-estima saudável. Use estas dicas para reconhecer e apreciar o seu progresso:
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Passe algum tempo na companhia de outras pessoas que você gosta e que o tratam bem. Faça o tempo em sua agenda para se encontrar regularmente com amigos. Mesmo se você não está se sentindo bem, estar ao redor de outras pessoas pode distraí-lo de pensamentos negativos e ajudar a levantar seu humor.
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Tenha uma boa risada na barriga. Não deixe a baixa auto-estima torná-lo num cobertor molhado grave. Procure o lado engraçado das coisas e rir de si mesmo de vez em quando também.
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Envolva-se em atividades que você encontra absorventes de vital importância.
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Saiba como gostar da sua aparência. Dê a imagem do corpo pobre a bota, aceitando-se como você é e colocando a atratividade física em contexto.
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cuide bem de si mesmo. Coma bem, faça exercícios regulares e dê uma sonada abundante. Faça tempo para seus hobbies e interesses. Faça da sua casa um lugar agradável para estar decorando-o com objetos que você gosta e mantendo-se no topo das tarefas.
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Aprecie a apreciação e a gratidão pelas pequenas coisas da vida. Preste muita atenção às pequenas coisas cotidianas que são facilmente ignoradas ou tomadas como garantidas.
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Defina-se metas realistas e vá para eles com entusiasmo.
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Seja aceito de outros. Permita que outras pessoas sejam humanas e cometer erros. Esteja preparado para aceitar desculpas e perdoar os outros por suas indiscrições.
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Estimule seu apetite por conhecimento e experiência. Estique-se lendo, estudando e assumindo novas habilidades.
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Viver no momento. Faça uma pausa para cheirar essas rosas. Faça uma pausa de especular sobre o futuro e peneirar o passado. Em vez disso, coloque todo o peso da sua atenção no aqui e agora.
