Vídeo: Como ajudar alguém com ansiedade. Entenda com a Psiquiatra Maria Fernanda Caliani 2025
Ajudar os outros com uma questão de ansiedade é uma experiência comum na vida. Quando um pai percebe hesitação e duvida na resposta do filho para nadar na água ou enfrentando um cachorro, isso realmente pode ajudar a gerenciar essa experiência do dia-a-dia para a criança. Um colega de trabalho pode ser um excelente suporte para alguém que sofra o estresse de deveres extras. As respostas de ansiedade normais levam a um repertório de respostas para comportamentos adaptativos e amadurecidos.
Uma criança, hesitante no início, aprende a adotar novas experiências, atividades diferentes ou novos amigos, uma vez que ele é encorajado. Às vezes, a resposta terrível torna-se um comportamento aprendido em famílias ou comunidades excessivamente protetoras.
Existe uma curva de aprendizado mais acentuada para as crianças que emergem de um ambiente excessivamente protetor para os estágios de aumento do grupo e da participação social. Os dias de transição ajudam as crianças pequenas a se adaptarem às separações graduadas de seus pais na assistência à infância, na pré-escola e até mesmo nos primeiros dias na escola primária. A criança está aprendendo a confiar em outros adultos, a se socializar com outras crianças e a crescer através de novas experiências de aprendizagem e de jogo que, em última instância, criam amizades.
Um trabalhador qualificado, um professor ou um treinador esportivo pode identificar a apreensão e a incerteza nas crianças sob seus cuidados e proporcionar oportunidades de crescimento que serão de grande importância para a vida.
É melhor para alguém experimentar ansiedade e aprender que passa, ao invés de ser um pai ou um amigo excessivamente protetor, salvando a pessoa de uma experiência de aprendizagem adaptativa. Se os comportamentos orientados pela ansiedade estão afetando a vida cotidiana de alguém em um sentido penetrante, a necessidade de uma resposta atenciosa qualificada torna-se muito clara.
Enquanto trabalhadores de saúde experientes são treinados para planejar o grau de intervenção exigido, um adulto que auxilia outro adulto que parece estar lutando com ansiedade precisa ser inclusivo e solidário como primeira resposta. Isso permitirá que a pessoa auxiliar escolha o momento apropriado, da maneira correta e das palavras cuidadosamente escolhidas para destacar como a ansiedade está afetando o comportamento de seus amigos.
Os dois comportamentos que denotam a ansiedade mais do que qualquer coisa são: busca tranquilizar por uma pessoa ansiosa dos outros; ou usando evasão como um comportamento de segurança. Quando um amigo acabou por fazê-lo em busca de segurança sobre seu trabalho, seus relacionamentos ou outros aspectos de sua experiência, isso aumentará o alarme no amigo ou associado que os conhece bem.
Há etapas que você pode tomar para ajudar um amigo a diminuir sua sensibilidade à ansiedade.Isso envolve gradualmente abordar situações que eles têm evitado persistentemente de uma maneira passo a passo. Por exemplo, sentir-se confortável em ir ao cinema quando o espaço fechado pode ser o gatilho para um ataque de pânico. Com medo desse resultado, a pessoa evita sempre ir ao cinema sozinha.
A prevenção e a busca de segurança são comportamentos de segurança da ansiedade que impedem uma pessoa de sentir que eles poderiam superar sua ansiedade. O comportamento de segurança da evasão pode parecer uma estratégia útil quando, de fato, cria mais ansiedade e rouba à pessoa a oportunidade de se provar que eles podem lidar com as circunstâncias anteriormente temidas.
