Como você lida com comportamentos aprendidos - manequins

Muitos "deveres" prejudiciais são mensagens que você aprendeu com seus pais. Algumas são pequenas coisas. Eles podem ter dito a você que escove os dentes todas as noites, sente-se em linha reta e tome banho todas as manhãs.

Mas os tipos de "deveres" que aprendeu que são mais prejudiciais para sua auto-estima são aqueles que vão mais fundo - que tipo de trabalho você deve ter, que tipo de pessoa você deve se casar, o que representa o sucesso, como você deve Gaste seu tempo livre, quem deve ser seus amigos e quais devem ser suas crenças religiosas e políticas. Estes são valiosos e negam a realidade de como você se sente bem como quem e o que você é.

Agora, como adulto, você está tão acostumado a seguir os "deveres" de outros que você não se permitiu ser quem e o que realmente é. Você tem sentimentos de confusão. Uma parte de você diz que quer fazer algo, e a outra parte diz que você deve fazer algo diferente.

Considere alguns exemplos que podem se aplicar a você:

• Você tem medo. Você acha que deveria ser forte, mas você ainda está com medo.

• Você está com raiva. Você acha que deveria ser empático, mas você ainda está chateado.

• Você está chorando porque um amigo morreu. Seu crítico interno diz-lhe que você deveria estar sobre seu sofrimento, mas você não pode parar de chorar.

• Você gosta de desenhar. Seu crítico interno enfatiza que você não pode ganhar dinheiro suficiente para fazer isso, então você se torna uma empresa principal. Mas o seu verdadeiro amor ainda está desenhando.

• Você tem sentimentos fortes em relação a outra raça, mas as mensagens da sua família e da comunidade são que é errado se sentir dessa maneira. Mas você ainda tem essa atração.