Aceitando Realidade Quando Cura de Codependência - dummies

A aceitação é um processo. Isso não ocorre em um dia, uma semana ou um mês, mas leva esforço e prossegue em passos e erros de bebê. A mudança começa com a consciência. Note se seu comportamento e pensamentos conseguem os resultados desejados. Em seguida, pratique o não adiamento.

A aceitação não é aprovação

A aceitação é um reconhecimento do que é. Há muita confusão sobre o que significa aceitação:

• Não é resignação, o que sugere uma posição passiva que emana da desesperança. A aceitação é um passo positivo para se encarregar de sua vida e responsabilidades.

• Não significa que você aprova os fatos. Em vez disso, a aceitação é um reconhecimento de que esses fatos existem - como eles ou não.

• Isso não significa que você deve aceitar comportamentos abusivos ou inaceitáveis. Este é um equívoco comum. O fato é que muitas pessoas não sabem que estão sendo abusadas e não o reconhecem como tal. Conseqüentemente, eles não enfrentam isso. Com a aceitação, você pode mudar o seu comportamento, buscar segurança e suporte e definir limites.

A aceitação é um passo de capacitação central que segue a consciência e é um precursor de ações apropriadas e efetivas. Antes de poder optar por agir de forma diferente, você deve aceitar o mundo nos termos e depois considerar suas opções. A alternativa à aceitação é uma guerra eterna com a realidade. É uma batalha perdida.

Nos relacionamentos, coloca você em uma posição destituída de ser uma vítima e se fixar em alguém que não é sua responsabilidade nem em sua capacidade de mudar. Ao estar em oposição ao que é, você está em constante estado de turbulência dentro de si mesmo e em conflito com a pessoa que você está tentando controlar. É uma escolha de ter uma mente em guerra ou em paz.

Uma vez que você solta, suas obsessões diminuem, proporcionando-lhe uma sensação de liberdade e libertação. Ao mesmo tempo, você está liberando a outra pessoa do fardo da sua preocupação e controle. Então a outra pessoa não pode mais resistir a você. Ele ou ela deve enfrentar ele mesmo e pode assumir a responsabilidade por suas ações.

Existem níveis de aceitação mais profundos e profundos. Primeiro você concorda com o fato de que você é impotente sobre os outros, que você está contribuindo para o problema, e então você é aquele que deve fazer mudanças. Você também pode aplicar este passo a outros hábitos e emoções.

Aceitação do vício de alguém

É importante perceber que o viciado não escolheu tornar-se viciado.Não é uma questão moral. Nada que você fez causou, nem você pode controlá-lo ou mudá-lo. Isso não significa que o viciado seja uma pessoa ruim ou não te ame. O vício e a codependência são considerados doenças.

Você tentaria mudar o comportamento de alguém associado a doenças como tuberculose ou diabetes? Você culparia a pessoa, ou terá compaixão e aprenderá tudo sobre a doença e como lidar melhor com ela?

Enfrentar o fato de que alguém que você ama tem uma doença crônica e ameaçadora para a vida é assustadora e dolorosa, e é por isso que a negação é tão forte. Infelizmente, muitas pessoas, incluindo adictos, moralizam o vício, criando um obstáculo adicional à aceitação e tratamento que prolonga a negação e perpetua comportamentos autodestrutivos.