Dependência de código e Hidden Shame - dummies

Normalmente, a vergonha passa depois de um incidente embaraçoso, mas para os codependentes a vergonha é internalizada de experiências na infância. Ele fica sentado esperando para ser ativado e persiste muito depois do evento, como uma ferida aberta que nunca curou. Você tem vergonha de quem você é. Tudo é penetrante, paralisa a espontaneidade e define você.

Você não acredita que você importe ou é digno de amor, respeito, sucesso ou felicidade. Você pensa que é ruim, defeituoso, inadequado, falso, falha ou pior.

A vergonha interiorizada crónica torna a vergonha comum mais intensa e dura mais, e cria vergonha ansiedade em grande parte sobre ser aceitável para você e outras pessoas. A vergonha extrema e prolongada pode levar a desespero e desespero ou causar entorpecimento psíquico, estar morto como um zumbi.

A vergonha internalizada causa baixa auto-estima e a maioria dos sintomas co-dependentes, como satisfação, dependência, controle, cuidado, depressão, falta de assertividade, problemas de intimidade e perfeccionismo. Os sentimentos básicos que decorrem de baixa auto-estima e vergonha internalizada estão listados na tabela a seguir.

Core Codependent Feelings

Low Self-Esteem	Shame	Fear	Culpa
Você Falta:	Você sente:	Você Tem medo:	Você se sente culpado:
Confiança de si mesmo	Indignidade	Abandono	Seus sentimentos
Confiança de si mesmo	Unlovable	Rejeição	Suas ações
Auto-	Ansiedade	Cometer erros	Suas necessidades
Auto-responsabilidade	Sem importância	Crítica	Outros sentimentos
Auto-eficácia (agência)	Não merecedor > Falha e sucesso	Ações de outros	Auto-respeito
Auto-repugnância	Intimidade	Necessidades de outros	Autovalor / valor
Julgamento	Poder próprio < Outros problemas		A vergonha internalizada cria uma sensação crônica de inferioridade. Você pode invejar e comparar-se negativamente às pessoas que você admira. Você pode acreditar que você nunca é suficiente, que não está fazendo o suficiente, suficientemente atraente, suficientemente inteligente ou bom o suficiente. Porque a vergonha é dolorosa, você pode estar inconsciente de sua vergonha e pensar que você tem uma boa auto-estima.

Você pode se vangloriar ou sentir-se auto-importante e superior àqueles que você ensina ou supervisiona, pessoas de uma classe ou cultura diferente, ou qualquer um que você julgue. Ao desvalorizar os outros, você aumenta-se mais alto para negar e esconder sua vergonha por você mesmo. A maioria dos codependentes flutuam entre o sentimento inferior e superior.