Confrontações e Cura da Codependência - manequins

Você não precisa confrontar alguém que te magoa pessoalmente para curar. A pessoa pode estar morta, muito velha ou enferma. Independentemente de você decidir ter um confronto pessoal, siga as sugestões dadas aqui - saia da negação, fortaleça seu sistema de apoio, autoestima, limites e assertividade, e cure o sofrimento, a ira e a vergonha. Todos são preparação essencial para o confronto.

A confrontação deve ser para você - sem expectativas irrealistas de que a pessoa mudará magicamente. Prepare-se para ser atacado. Você provavelmente é uma negação desafiadora que foi mantida há anos, e se você está concentrado em obter algo da outra pessoa, você pode estar desapontado. Se você está se vingando, você tem um trabalho de raiva inacabado, e um confronto pode deixá-lo sentir-se culpado e prevenir ou prolongar a reconciliação caso deseje um dia.

Antes de confrontar um pai ou abusador, pergunte-se o seguinte:

• Quais são seus motivos?

• O que você espera realizar?

• Quais são suas expectativas?

• Você consegue viver com seu pior resultado imaginado?

• Você possui um sistema de suporte forte?

• Você está seguro no que aconteceu com você em face da negação?

• Você está seguro em saber que não foi sua culpa?

• O que você ainda precisa e quer da sua família?

• Você pode viver sem ele ou sem contato com eles?

• Você está preparado para lidar com culpas e represálias irritadas?

• E se você não conseguir reação?

Se você decidir prosseguir com um confronto, prepare-se com um amigo ou terapeuta com antecedência, fazendo o seguinte:

• Anote e ensaiem o que você vai dizer em voz alta.

• Indique quais limites você precisa e qualquer outra coisa que você deseja em qualquer relacionamento futuro.

• Planeje se encontrar em um lugar onde você possa sair facilmente.

• Peça para ser ouvido sem interrupção e exponha sucintamente os pontos que você ensaiou.

• Não se julgue se você decidir renunciar ao confronto por qualquer motivo, como você não conseguiu lidar com a reação da sua família, ainda depende deles, ou isso o expõe a mais abuso sem qualquer benefício.