Perdas em luto - Sinta-se a curar - dummies

Você pode saber sobre a dor em seu passado ou pode estar em negação. Todos, inclusive aqueles criados em famílias saudáveis, tiveram desapontamentos em sua infância. Os Codependents tinham mais do que outros. Também é possível que, apesar de crescer em uma família disfuncional, você estava feliz a maior parte do tempo. A vida familiar pode ter incluído carinho, risada e diversão. No entanto, também houve perdas.

Aqui estão algumas idéias que impedem o sofrimento:

• Racionalizando: "Meus pais fizeram o melhor que podiam" ou "Eles não conheciam melhor. "Mesmo que essas declarações fossem verdadeiras, eles negavam o efeito que tinham sobre você.

• Justificação: "Meu pai teve uma infância difícil" ou "Eu era um filho difícil. "

• Minimização: " Não foi tão ruim. Conheço pessoas que pioraram. "

• Evitação: Usando um vício (incluindo alimentos, trabalho e relacionamentos) para evitar sentimentos. Pensando que é no passado e não o incomoda. "O sofrimento não mudará nada" ou "Meus pais estão mortos agora mesmo. "

• Intelectualização: "Eu sei tudo sobre isso", mas sem sentimentos.

• Perdimento prematuro: O perdão antes de trabalhar com o sofrimento pode abortar o processo e bloquear a liberação saudável de emoções que o mantêm preso.

Quando você descobre o que causou sua dependência de código, seu conhecimento ainda é intelectual. Mesmo que você saiba tudo sobre sua infância abusiva, você deve vincular os eventos da infância e o comportamento dos membros da família com o efeito que eles tiveram sobre você e seus sentimentos sobre isso, então e agora. Você deve se sentir curar .

Quando você perde alguém ou algo querido, é natural ter sentimentos sobre isso. Quando você experimentou perdas crescendo em uma família disfuncional, as emoções não são expressadas, e sua energia fica armazenada em seu corpo. A falta de emoção pode levar a depressão e sintomas emocionais e físicos crônicos.

A cura envolve a identificação de suas feridas, a sensação dos sentimentos e a partilha desses sentimentos com os outros. Talvez você tenha chorado ou festejado sobre o passado, mas é importante que você seja testemunhado por alguém em quem confia. Caso contrário, pode ser uma repetição de sua infância, quando você não teve ninguém para confortá-lo na sua dor. Gradualmente, seu passado e essas emoções perdem o poder sobre você.

Nunca há um "bom" tempo para fazer o trabalho. Adiar isso só perpetua sua infelicidade e dependência de código, o que o priva de seu futuro. Aflição é um processo que acontece ao longo do tempo - às vezes, vários anos.É sensato obter ajuda profissional.