Como procurar e alcançar a felicidade - dummies

Talvez você queira estar mais feliz no próximo ano. Ser mais feliz é uma resolução comum de Ano Novo. Embora a felicidade não seja inteiramente um estado de espírito, o pensamento positivo pode ajudar a tornar você uma pessoa mais feliz. Aqui estão dez pensamentos que levam à felicidade:

• A vida está à sua frente - e é aí que o seu foco deve ser: As pessoas que são pesadas pelo passado raramente são felizes. Eles passam muito tempo olhando para trás em vez de avançar e, como resultado, muitas vezes ignoram as coisas positivas nas suas vidas cotidianas.

  Comece a cada dia com alguns minutos de tempo de silêncio, onde você pode refletir sobre todas as possibilidades positivas que estão por vir nas próximas 24 horas. Abra-se até as circunstâncias incógnitas, imprevistas do dia e confie em que você poderá lidar e se beneficiar com tudo o que estiver na sua frente.

• Nunca é tarde demais para dizer que você sente desculpas: Nunca é tarde demais para que alguém saiba que você se sente mal por se comportar mal. Ela apreciará suas desculpas, seja elas cinco minutos depois ou dois anos após o fato.

  Desculpar por alguma transgressão em seu passado é como remover um seixo do seu sapato. Isso faz a jornada pela vida muito mais fácil e menos dolorosa.

• Estamos aqui para ajudar uns aos outros: Muitas pessoas acreditam que o propósito da vida é apoiar, amar, encorajar e ajudar uns aos outros de todas as maneiras possíveis. Se você está fazendo isso, você está feliz. Caso contrário, você não está.

• Tome um minuto e faça as seguintes perguntas:

  • Quem eu ajudei hoje?

  • Quem precisa da minha ajuda hoje?

  • O que posso fazer isso seria útil para alguém que me interessa?

  • O que me impede de ser útil?

  • Como me sinto depois de ter sido útil para alguém que precisa?

  • Se aqueles que me interessam não podem confiar em mim para obter ajuda, em quem eles podem confiar?

• Eu tive minha parcela justa: Junto com o pensamento de que você teve sua parte justa de algo, vem a sensação de que você está saciado, satisfeito e contente - todos os ingredientes essenciais para alcançar a felicidade.

• Se você deseja parar de fumar de uma vez por todas, repita repetidamente para si mesmo, "eu tive minha parcela justa de nicotina. "Se você quer perder peso, diga a si mesmo em algum momento durante cada refeição," eu já tive a minha parcela justa de alimentos agora mesmo - é hora de parar de comer. "

• Você não precisa superar as coisas ruins da vida - você só precisa ir além delas: Nossos cérebros aguentam memórias ruins, assim como as boas, para sempre. Superar um evento ruim não significa que você esquece que aconteceu, significa que você precisa se separar emocionalmente e continuar com sua vida.

• A vida não é justa: Admita-se: Você quer que a vida seja justa e você tenha sua própria ideia sobre o que é justiça. Deixe os filósofos e os teólogos passarem suas vidas ponderando o que é justo e injusto. Coloque suas energias em experiências e lidar com a vida de forma mais prática.

• Em caso de dúvida, pólo à esquerda: Há mais de uma década, cada verão, dezenas de bateaux (barcos) viajam 138 milhas abaixo do rio James na Virgínia. Os membros da tripulação empurraram os barcos para a frente com pólos longos e resistentes, assim como seus predecessores fizeram nos anos 1800. Os bateaux têm um ditado "Em caso de dúvida, poste à esquerda. "A idéia por trás dessa afirmação é que, em um momento de crise real ou potencial, a indecisão é perigosa. Mesmo que não tenha certeza de como as coisas acabarão quando você mudar de curso, fazer algo é sempre melhor do que fazer nada. Se você não faz nada, você sabe onde você vai acabar - nas rochas!

• A água flui em declive: Invariavelmente, a água flui para baixo. E é por isso que esse pensamento é tão importante. Muitas vezes, as pessoas tentam tornar a vida mais complicada do que é. Nós também somos analíticos, procuramos agendas escondidas e adivinhamos tudo e todos. Mesmo Freud disse uma vez: "Às vezes, um charuto é apenas um charuto. "

• Eu tenho o que eu preciso: Precisamos de ar, água, comida, abrigo e um certo sono, e é isso. Tudo o resto - jóias, carros, roupas finas, uma casa de férias, uma TV de tela grande, tênis de US $ 200 - são coisas que queremos fora da vida. Compreender a diferença entre necessidades e desejos vai um longo caminho para encontrar a felicidade.

• Eu mereço ser feliz: Repita para si mesmo em voz alta dez vezes por manhã: Eu mereço ser feliz. Eu mereço ser feliz. Eu mereço ser feliz. Porque você faz.