Vídeo: hooponopono e a limpeza da raiva 2024
A raiva tem muito a ver com sentir que você não está recebendo o que deseja (ou o que você acredita). Você não está recebendo reconhecimento no trabalho ou fazendo o dinheiro que você sente que deveria. Seus filhos não mostram o respeito que você sente direito como pai. Seu cachorro não vem quando você o chama. Então você fica com raiva.
A gratidão, por outro lado, tem que ver com o agradecimento pelo que já foi dado a você. Veja este exemplo:
Alguns anos atrás, quando Dr. Gentry relatou ter tentado muito superar um grande episódio de depressão (acompanhado de muita raiva), ele decidiu uma manhã para não pedir a Deus por nada. Ele continuou a pedir a Deus para cuidar de seus filhos, como eles aprenderam com seus sucessos e fracassos, sobre sua esposa (o amor de sua vida), sobre seus irmãos e suas famílias, sobre seus amigos, sobre seus clientes e até sobre seu Bassett cães de caça.
Mas ele achou que Deus já havia lhe dado mais do que esperava na vida. Seu pensamento era que se Deus quisesse abençoá-lo com mais coisas boas nos anos que ele tinha deixado, ok. E se não, também está bem. De qualquer forma, ele se sentiu grato - e, raramente ficou irritado depois disso.
Comece cada dia com uma oração de gratidão. Faça uma lista mental de todas as suas bênçãos - pessoas, eventos, seja o que for - e recite-os para si mesmo (silenciosamente ou em voz alta) para que você lembre das coisas boas que lhe foram concedidas e você, de fato, está agradecido. E então, veja se você não sente uma sensação de paz interior enquanto toma os desafios do dia.
Ser grato tem benefícios. Pessoas que apreciam as bênçãos da vida acham a vida mais satisfatória. No geral, aqueles que expressam gratidão têm menos queixas físicas, dormem melhor, se sentem mais conectados e geralmente expressam mais otimismo do que pessoas que não expressam gratidão.
Você pode se sentir grato por coisas importantes e mesmo coisas muito pequenas. Se você ganha uma loteria de um milhão de dólares, apaixone-se, pegue um metrô apenas a tempo, ou encontre um ótimo local de estacionamento - todos esses tipos de eventos proporcionam uma oportunidade para experimentar e se sentir agradecido. O que mais importa é adquirir o hábito de gratidão.
