A importância de uma atitude positiva para manter Sharp - dummies

O envelhecimento pode trazer grandes mudanças de vida. Permanecer positivo e feliz nem sempre é fácil em seus anos mais velhos, quando você pode perder pessoas próximas e queridas para você, ter problemas de saúde inesperados, ter filhos se afastarem, se aposentar de um trabalho que significou o mundo para você ou precisa se mover fora da casa da família.

No entanto, ao contrário da opinião popular, envelhecer não significa que você se torne mais negativo. O envelhecimento e a negatividade não vão de mãos dadas. Um grande estudo relatado no Journal of Personality and Social Psychology indicou que, à medida que as pessoas envelhecem, eles se tornam mais felizes do que mais tristes e são capazes de regular as emoções de forma mais eficaz do que os adultos mais jovens ou de meia idade. Mesmo que você não seja Mary Sunshine por natureza, você pode aprender a desenvolver uma perspectiva global positiva.

Por que incomodar? Embora seja otimista não é um bilhete infalível para viver em seus 100 anos, vários estudos mostraram que o pessimismo pode aumentar seu risco de morrer em uma idade mais jovem. Considere os seguintes estudos:

• Um estudo realizado nos Países Baixos envolvendo cerca de 1 000 participantes de 65 a 85 anos mostrou que as pessoas que se descreveram como altamente otimistas tinham um risco 55% menor de morrer do que os pesimistas durante os dez anos período de estudos. Os riscos de morrer de doenças cardíacas foram 23 por cento mais baixos para os otimistas durante o mesmo período.
• O Estudo Longitudinal de Ohio do Envelhecimento e da Aposentadoria começou na década de 1970 com mais de 1, 100 pessoas e concluiu mais de 20 anos depois, com mais de 600 pessoas com mais de 50 anos. O estudo mostrou que as pessoas com uma atitude saudável em relação ao envelhecimento viveram mais do que sete anos mais do que aqueles com uma atitude negativa.
• A Clínica Mayo informou que quando os exames psicológicos fornecidos a mais de 800 pessoas foram revisados, as pessoas pessimistas eram 19 por cento mais propensas a ter morrido em um determinado ano do que otimistas.

Como tudo o resto, você pode levar otimismo demais para que seja mais prejudicial do que benéfico. Ser muito otimista pode levar a uma atitude despreocupada que resulta em problemas infelizes, mas muitas vezes evitáveis, resultantes de riscos e não de precauções. O otimismo excessivo também pode levar a uma atitude excessivamente confiável, o que pode permitir que outros se aproveitem de você. Você provavelmente já ouviu histórias de idosos que confiam excessivamente que foram enganados por grandes quantidades de dinheiro por indivíduos ou organizações. Novamente, o equilíbrio é a chave, e você tem que ter a quantidade certa de pensamento positivo, mas manter o bom senso quando se trata de sua saúde, dinheiro e outros problemas de vida importantes.

A linha inferior? Ser otimista pode ajudá-lo a viver mais tempo - mas não deixe o bom senso na porta. Em algumas situações, o ceticismo ou um toque de pessimismo é a melhor abordagem.