Vídeo: Psicóloga Ajuda a Superar a Baixa Autoestima 2024
Parte do Boosting Auto-estima para Dummies Cheat Sheet (Edição do Reino Unido)
Tente fazer esse exercício, o que não é necessariamente sobre fazendo uma boa decisão, mas faz uma independentemente . As chances são de que você possa lidar com o resultado de suas decisões próprias tão eficazmente quanto quando você permite que outras pessoas as criem para você.
Se você subestimar seu próprio julgamento regularmente, tente seguir estas etapas:
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Identifique uma oportunidade de tomada de decisão (não importa quão pequena).
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Defina um limite de tempo para tomar uma decisão. (Não se dê muito tempo ou você apenas hum e haw.)
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Resista procurando reafirmação de que você fez a escolha certa.
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Avalie o resultado.
