Baixa auto-estima e co-dependência - manequins

Considerando que a vergonha é um sentimento, a auto-estima reflete como você pensa sobre si mesmo. É uma auto-avaliação. Self - estime é a sua opinião real de si mesmo. Sua auto-estima pode ser alta ou baixa, mas não é baseada no que os outros pensam. Em vez de Auto-estima (uma "S" de capital para enfatizar auto -valuação), os codependentes consideram os outros por seu valor e validação.

Outras pessoas e coisas fazem com que se sintam bem ou mal. Você pode dizer que codependents são "outros definidos. "

Você sabe como se sente para completar um projeto difícil, ganhar uma competição ou simplesmente ter um ótimo dia com seus amigos. Pessoas com alta auto-estima sentem-se da maior parte do tempo. A maioria das pessoas sente-se abatida quando são repreendidas por seu chefe, têm um recuo financeiro ou ficam doentes, mas esses sentimentos são transitórios e não refletem verdadeira auto-estima, positiva ou negativa.

A boa auto-estima não varia significativamente com os eventos externos. Você não se sentirá mal com você quando as coisas ruins acontecem porque são externas e não refletem seu Eu essencial. Você sabe que você tem os recursos para se recuperar. Mas quando as pessoas com baixa auto-estima sofrem perda ou desapontamento, sentem-se vencidas. A tabela a seguir compara os sinais de alta e baixa auto-estima.

Sinais de alta e baixa autoestima

Alta autoestima	Baixa Auto-estima
Saiba que está bem	Sentir "não o suficiente"; Compare e melhore a auto
Saiba que você tem valor e importa	Falta de valor próprio e valor
Sentir-se competente	Pergunte a opinião dos outros
Como você	Precisa de aprovação dos outros e é auto- crítico
Exponha a honestidade e a integridade	Aponta para, concorda com e outros outros
Confie em si mesmo	Dúvida auto e sente-se indeciso
Compaixão para os outros	São críticos com os outros e são sensíveis a
Mostrar responsabilidade para si e para outros	Desconto de sentimentos, desejos e necessidades
Aceite elogios e atenção	Desafie ou duvida louvar e não gostar da atenção
Esperança	Falta confiança e auto -eficácia
Respeito e compaixão por si mesmo e por outros	Falta de auto-respeito e auto-compaixão

Se você é co-dependente, sua auto-estima provavelmente é baixa. Você pode basear sua auto-estima em dinheiro, beleza, prestígio, ou se destacar em algo - mesmo sendo um excelente pai -, mas nada disso é a auto-estima. Como você vai se sentir sobre si mesmo se perder o dinheiro, a aparência, o prestígio, ou se o seu filho se tornar um viciado em drogas?

Existem celebridades bem-sucedidas e bonitas que não gostam de si mesmas, e pessoas comuns, comuns, com alta auto-estima. Nem é a verdadeira auto-estima com base no desempenho positivo se suas ações são motivadas pelo desejo de ganhar a aprovação ou o reconhecimento dos outros - assim, a expressão "Você é tão bom quanto sua última performance. "Você estaria buscando" outra "estima. Você pode pensar muito em si mesmo, sem perceber que tudo é baseado nesses externos.

Como eles são desconectados de si mesmos, os codependentes tipicamente têm dificuldade em autoconfiar e seguindo suas orientações internas. Você pode estar confuso ou incapaz de decidir, sempre perguntando a opinião de outra pessoa. Você pode não saber o que realmente deseja e adiar aos outros para ser apreciado e amado. Quando você conhece suas necessidades e desejos, você pode demitir-se ou conversar fora deles, ou acompanhar alguém para evitar conflitos - especialmente em relacionamentos íntimos.

A baixa auto-estima pode torná-lo super crítico, para que você encontre falhas em relação a qualquer coisa a respeito de si mesmo - como você se sente, age, olha e o que precisa, pense, diga ou crie. Você pode mesmo odiar e detestar-se. Como a maioria das pessoas, você provavelmente não percebe a extensão do seu auto-julgamento. Isso faz você ser sensível às críticas e se sente criticado quando você não está. Quando você recebe louvor, atenção, elogios ou presentes, você está envergonhado e faz desculpas porque não se sente merecedor. Ser autocrítico também faz você criticar os outros.

Não se desencoraje. Há esperança. Sua auto-estima é aprendida e a auto-estima pobre pode ser transformada em auto-estima.