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Recuperação de Codependency Requer Alteração - dummies

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Anonim

Antes de se familiarizar com a codependência, você estava no escuro sobre novas possibilidades para você e suas circunstâncias. Você pode não ter percebido que a cura é um caminho de crescimento pessoal que implica mais do que apenas mudar seus hábitos. O crescimento significa tentar coisas novas, incluindo novas atitudes, comportamentos, percepções e crenças. Quando você sai da negação, você ainda pode atrasar a ação por estes motivos:

  • Você pode se adaptar a circunstâncias difíceis para sobreviver, mesmo quando essas circunstâncias eram dolorosas.

  • Você pode ficar sobrecarregado com a natureza ou gravidade de suas circunstâncias ou com suas tentativas de controlar o incontrolável.

  • Talvez você se queixa sobre sua situação e quer que as coisas mudem, ou você quer que outra pessoa faça você feliz. É típico que os codependentes desejem que outros mudem e não desejam assumir a responsabilidade por suas ações, inacções e escolhas.

  • É normal ter medo de fazer mudanças porque a mudança pode ser vista como uma ameaça. Quanto maior a decisão ou a mudança, maior o medo que a acompanha - medo do desconhecido, abandono ou oposição à intimidação.

  • Os bons dias fornecem alívio, então você nega, minimiza e evita a necessidade de mudar.

A mudança exige que você se responsabilize pela sua contribuição para seus problemas. Com isso vem a consciência de que as escolhas de hoje são as sementes da mudança ou estagnação de amanhã - melhor descrita por Eldridge Cleaver, que disse: "Se você não faz parte da solução, então você é parte do problema. "

Pense sobre o que o impediu de agir no passado ou faz você hesitar agora e o que o motivou a mudar. Veja onde você está nas seguintes etapas que precedem a fazer alterações:

  1. Pensando no problema

  2. Procurando respostas, ouvindo e coletando informações

  3. assumindo a responsabilidade e percebendo que você precisa mudar

  4. Obtendo motivação

  5. Planejando e preparando-se para a ação

  6. Participar de reuniões, aconselhamento e oficinas

  7. Usando a autodisciplina para manter o foco em seu objetivo

  8. Etapas de ação repetitiva para alcançar e manter resultados

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