Vídeo: Cómo evitar dar positivo en alcohol y drogas 100%100 efectivo 2024
Alimentos, bebidas e produtos químicos que seu cérebro está exposto têm efeitos importantes na sua memória. Se você come sucata carregada com açúcar, você se prepara para bater, encontrando-se cheio de ansiedade e falta de memória de curto prazo. Da mesma forma, se você beber muita cafeína, a ansiedade líquida dispersa seus pensamentos e quebra sua capacidade de memória. Tenha em mente estas duas diretrizes:
- Evite alimentos açucarados (como doces, biscoitos, pastelaria, bolos / glacê e refrigerante regular). Lembre-se de que os refrigerantes regulares contêm 39 gramas de açúcar em uma lata de 12 onças.
- Minimizar a cafeína.
Se você trata mal seu cérebro, sua memória de longo prazo pode se erodir e seu cérebro terá dificuldade em lembrar. Você pode evitar devastar a sua memória, mantendo-se afastado das seguintes substâncias:
- Álcool: Ele mata não só suas células cerebrais, mas também o que elas produzem - uma boa memória. O álcool afeta a memória de todos os tipos: memória de curto prazo, longo prazo e de trabalho.
- Drogas: A maconha pode inundar sua memória e fazer com que você perca a capacidade de se concentrar. O químico encontrado na maconha, chamado tetrahidrocannabinol (THC), causa perda de células cerebrais no hipocampo, resultando em perda de memória. Outras drogas ilegais - heroína, LSD, metanfetaminas - todos têm sérios efeitos nocivos sobre a saúde e a memória do cérebro.
- Neurotoxinas: Estes venenos incluem petroquímicos, solventes, pesticidas e herbicidas. Eles matam células cerebrais quando você está exposto a elas.
