Vídeo: Inveja não tem poder - Pe. Fábio de Melo 2024
Medicina comportamental (a ciência que liga a mente e o corpo) aconselha que a inibição excessiva de emoções, especialmente emoções fortes como raiva, é insalubre. Isso é certo - reter as emoções pode fazer você ficar doente . Faz sentido se você pensar sobre isso.
Retardar as emoções não é natural para os seres humanos. Os bebês começam a viver chorando quando estão desconfortáveis - com fome, sede, solitário ou com dor. Mas então a vida os controla e ensina exatamente o oposto - para manter seus sentimentos para si mesmos e, de fato, chorar por dentro. Então, as pessoas acabam em um estado de paralisia emocional, que se desempenha em uma variedade de doenças emocionais e físicas. Algumas dessas doenças incluem
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Pressão arterial elevada
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Insônia
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Dores de cabeça
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Espasmos traseiros
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Função imune comprometida
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Depressão
Confessará seus sentimentos negativos em um resultado regular. diminuir a sua necessidade de serviços médicos ou com que frequência você está ausente do trabalho por causa da doença? A ciência atual sugere que a resposta é sim.
Fazendo sua confissão, neste caso sobre raiva e outras emoções desagradáveis, é sobre contar uma história - sua história . Como você constrói essa história, no entanto, faz a diferença entre se esse exercício é terapêutico. Assim como existem regras para os católicos que fazem sua confissão ao seu padre, existem regras sobre como fazer esse tipo de confissão.
Ao confessar as emoções que compunham o seu dia, você é o falante e o público. Com efeito, você está entrando em uma conversação privada que é apenas para seus olhos. Você não compartilhará sua confissão com ninguém e sua confissão terminará quando você completar o exercício. Portanto, não há necessidade de construir uma história para impressionar, educar ou fazer com que outra pessoa se sinta melhor.
Na maioria dos casos, uma vez que você termine com sua confissão, você quer jogá-lo ou excluí-lo completamente do seu computador - incluindo a lixeira. No entanto, se você tem uma pessoa altamente confiável em sua vida, você pode achar terapêutico para compartilhar a confissão.
