Confiança Para Dummies Cheat Sheet - dummies

Por Kate Burton, a Brinley Platts

A confiança é uma experiência cotidiana, algo que você tem com bastante frequência, exceto nas ocasiões tão importantes quando parece deixá-lo e você pode realmente usar mais de isto. Este Cheat Sheet ajuda você a lembrar o essencial.

Indicadores fundamentais de confiança

Use os dez principais indicadores de confiança na lista a seguir para atuar como sua lista de verificação sempre que você sentir que precisa de um impulso de confiança. Use-os para identificar onde você pode estar preso, para ajudá-lo a seguir em frente.

Direção e valores: Você sabe o que deseja, onde quer ir e o que é realmente importante para você.
Motivação: Você está motivado e aproveita o que você faz. Na verdade, é provável que você fique tão absorto no que está fazendo que nada o distrai.
Estabilidade emocional: Você tem uma abordagem calma e focada em como você é a si mesmo e como você está com outras pessoas enquanto enfrenta desafios. Você percebe emoções difíceis, como raiva e ansiedade, mas você trabalha com eles ao invés de deixá-los superá-lo.
Uma mentalidade positiva: Você tem a capacidade de ficar otimista e ver o lado positivo, mesmo quando você encontra contratempos. Você tem uma consideração positiva para você, bem como para outras pessoas.
Autoconsciência: Você sabe o que você é bom, quão capaz você sente e como você parece e soa para os outros. Você também reconhece que você é um ser humano, e você não espera ser perfeito.
Flexibilidade no comportamento: Você adapta seu comportamento de acordo com as circunstâncias. Você pode ver a imagem maior, além de prestar atenção aos detalhes. Você toma os pontos de vista de outras pessoas para tomar decisões.
Atividade para desenvolver: Você gosta de se esticar, tratando cada dia como uma experiência de aprendizagem, ao invés de agir como se já fosse um especialista com nada de novo para descobrir. Você leva suas descobertas para novas experiências.
Saúde e energia: Você está em contato com seu corpo, respeite-o e tenha a sensação de que sua energia está fluindo livremente. Você gerencia situações estressantes sem ficar doente.
A vontade de assumir riscos: Você tem a capacidade de agir em face da incerteza - e colocar-se na linha, mesmo quando você não tem as respostas ou todas as habilidades necessárias para resolver as coisas.
Um sentido de propósito: Você tem uma sensação crescente da coerência das diferentes partes de sua vida. Você escolheu um tema ou propósito para sua vida.

Tornando-se o herói confiante em sua própria vida

A maioria das pessoas pensa em um "herói" como alguém nascido com extraordinária bravura e carisma. No entanto, um herói da vida real é como você - alguém que enfrenta escolhas regulares sobre o certo, está avançando com confiança ou diminuindo o medo.Para se tornar o herói em sua própria vida, siga estas etapas:

Decida que você vai assumir mudanças pessoais para que você possa alcançar as coisas que deseja na vida e entrar em ação.
Decida onde é que você está indo, ou o que é que você realmente quer.
Planeje seu trabalho e trabalhe seu plano.
Não compita; crio!
Preste atenção às suas lições antes de aplicá-las.
Ouça seu treinador interno.

Aparecendo Confiante

Já ouviu a frase "fingir" até você conseguir "? Quando você parece confiante, outras pessoas reagem de forma diferente para você. Comece por prestar atenção às pessoas que se comportam de maneira confiante e tente a atitude para você mesmo. Veja como:

Vá para um lugar lotado.
Olhe em volta até detectar alguém que parece confiante para você.
Analise o que é que faz você pensar que eles estão confiantes.
Considere como você pode imitar ou incorporar essas qualidades em seu próprio comportamento.

Verificando sua integridade para melhorar sua confiança

O passo mais poderoso que você pode tomar para melhorar sua confiança e poder no mundo é restaurar sua integridade. Esta lista de verificação identifica formas de poder transferir poder e confiança pessoal e como você pode criar reservas.

Cada vez que você faz isso, você aumenta seu poder pessoal e confiança	Cada vez que você faz isso, você reduz seu poder pessoal e confiança
Honre sua palavra e mantenha suas promessas > Falha em fazer backup de suas palavras com ações	Seja honesto consigo mesmo e honesto com outros
Aja ou fala de forma a causar danos reais a outros	Aceite as pessoas como elas são e julgue apenas suas ações > Ato superior a outros ou browbeat alguém mais fraco do que
a si mesmo	Tratar os outros com respeito e sinceridade Falha em agir corretamente porque ninguém está assistindo
Deixe as pessoas saberem onde você está em questões importantes	Não dê o seu melhor
Seja genuíno e transparente com as pessoas; não engane	pelo silêncio ou pela inacção
Não siga a sua própria consciência Seja fiel aos seus valores e finalidade	Não pratique o que prega
Aumente os seus padrões e sempre faça a coisa certa	Manipule ou engane os outros (ou você mesmo)
Admita e aceite seus próprios erros	Diga mentiras brancas para ficar bem ou para evitar parecer ruim
Diga o que quer dizer e significa o que você diz	Use bluff ou bluster para obter o seu próprio caminho
Walk your talk	Prefira ser qualquer coisa além de sua autêntica autoria
Breaking the Gridlock for Confident Action	Você pode se encontrar preso no cenário

X e Ylocklock

em que a sua conversa está em torno de 'Não consigo fazer X até eu ter feito Y'. A falta de tempo, dinheiro e energia são razões comuns, mas não as únicas razões pelas quais as pessoas ficam presas. Romper o padrão envolve quebrar um emprego em etapas menores, como esta: Coloque a idéia de que você não tem tempo, dinheiro ou energia suficiente - suponha que a falta de qualquer ou todos esses elementos não seja o problema real. Imagine que você é rico o suficiente em tempo, dinheiro ou energia.

Indique seu objetivo ou sonhe de forma positiva e anote-o.

Por exemplo, "eu quero mudar para uma casa de campo junto ao mar".
Pergunte a si mesmo Pergunta 1: 'Posso fazer isso hoje? '

Se a sua resposta for' sim ', então tudo está no lugar. Ei presto, seu sonho está completo! No entanto, se a sua resposta for 'não' - e este é o cenário mais provável -, vá para a Etapa 4.
Pergunte a si mesmo Pergunta 2: 'O que precisa acontecer primeiro? '

Divida todas as tarefas separadas que você precisa fazer para atingir seu objetivo.
No exemplo da casa junto ao mar, as tarefas podem dividir em três atividades principais: pesquisar a localização, encontrar um emprego mais flexível e obter o acordo da família.

Bucle em torno das perguntas nos Passos 3 e 4 para cada tarefa.

Pergunte a si mesmo Pergunta 1 - 'Posso fazer isso hoje? '- e se a resposta for' não ', vá para a Pergunta 2 -' O que precisa acontecer primeiro? '- até chegar a uma lista de atividades que você pode fazer hoje ou que você negociou consigo mesmo em uma data definida que você escreve em seu diário.
Destruição de sua capa de invisibilidade no trabalho

Mais frequentemente do que não, a razão pela qual ninguém reconhece o excelente trabalho que está fazendo no trabalho é porque seus colegas estão muito ocupados se preocupando com seus próprios papéis. Aproveite a oportunidade para tomar medidas poderosas para trazer o seu excelente trabalho à atenção de seu chefe e colegas com a seguinte fórmula.

Peça ao seu chefe para definir exatamente o que ela quer de você, para que você obtenha uma avaliação anual de cinco estrelas.

Faça a mesma pergunta sobre outras pessoas que dependem de você ou que são afetadas pelo seu desempenho.

Junte tudo em objetivos de trabalho que você possa alcançar realisticamente.
Diga o que você sente que pode entregar de forma confiável ao seu chefe, colegas e clientes.