Vídeo: TRANSTORNO BIPOLAR - O Ciclo da Mania e da Depressão 2024
As pessoas muitas vezes têm uma idéia diferente do que significa recuperação em relação ao transtorno bipolar. Alguns pensam nisso porque não precisam mais tomar medicação ou consultar um médico ou terapeuta. Outros podem pensar nisso como recuperar o controle de suas vidas com medicação, terapia, mudanças de estilo de vida e / ou outras abordagens.
Algumas pessoas não vêem a doença bipolar como uma doença (eles podem até vê-lo como um presente) e buscam mudanças de estilo de vida como forma de acomodar seus altos e baixos extremos.
Em casos raros, a recuperação significa voltar à vida como era antes do transtorno bipolar entrar na foto. A recuperação normalmente requer pelo menos alguns ajustes para acomodar o transtorno bipolar como parte de sua nova realidade. Como todos os eventos que mudam a vida, um grande episódio de humor muda você e sua situação e pode exigir alguns ajustes.
O que é importante é que você defina o que significa recuperação para você . Tire algum tempo para anotar notas sobre o que a recuperação se parece com você. Como você "se reinventa", tenha em mente as seguintes sugestões:
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Não tente viver de acordo com as expectativas de outra pessoa ou o que você acha dessas expectativas. Não existe como pai perfeito, filho, filha, cônjuge, aluno, empregado ou pessoa em qualquer outro papel. Cada indivíduo é único e você tem o poder de definir quem você é e o que você faz. Você escreve sua própria história - ninguém mais pode fazer isso por você.
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Sinta-se livre para mudar ou ajustar suas expectativas, mas evite falar em diminuí-las. Seu idioma sobre você afeta a forma como se sente, e mais neutro do que a auto-fala crítica pode fazer uma grande diferença. Ter desordem bipolar não significa desistir dos sonhos. Você pode simplesmente ter um desvio ou mudar o ritmo no qual você viaja em direção ao seu objetivo. E se os objetivos mudam, tente considerar o processo como crescimento e mudança ao invés de render-se ou falhar.
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Esteja preparado para suas prioridades para mudar. Por exemplo, o status e as posses podem tornar-se menos importantes para você, pois seu foco muda para manter sua saúde e relacionamentos pessoais. Suas metas de carreira também podem mudar. Estes podem representar mudanças muito positivas.
Perceba que sua definição de recuperação pode mudar. Após um grande episódio de humor, a recuperação pode significar manter seus sintomas sob controle. Depois de conseguir isso, a recuperação pode significar retornar ao trabalho a tempo parcial. Dê um passo de cada vez.
