Vídeo: 8 Sinais Que Indicam Que Você Está com Depressão e Não Sabe 2024
Parte da Depressão para manequins Cheat Sheet
Se você está deprimido, você quer evitar fazer nada ou ter pensamentos errados sobre isso. Aqui estão algumas coisas que você deve fazer - ou deve não fazer.
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Obter ajuda. Você pode começar com recursos de auto-ajuda, como livros e internet, mas você precisa ver um profissional se seu humor não for levado em breve. Não há nada de errado em pedir ajuda.
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Não ignore sentimentos de desesperança ou pensamentos suicidas. Estes sintomas são sérios! Procure ajuda imediatamente.
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Não pense que não há nada que você possa fazer. A depressão é altamente tratável.
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Continue tentando. Se sua primeira tentativa de tratar a depressão não funcionar, tente algo novo. Existe uma variedade de maneiras de ajudá-lo.
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Não se culpe. A depressão tem muitas causas, e você certamente não pediu.
