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Parte da GL Diet For Dummies Cheat Sheet
Boa notícia: na dieta de carga glicêmica, você pode entrar em centenas de frutas e vegetais bonitos e deliciosos. Confira este guia sobre o que está na época em que.
| Frutos | Legumes | |
|---|---|---|
| Primavera | Ruibarbo, uvas, limões, maracujás, fruta de Sharon, limões,
toranja, abacate |
Alho-poró, repolho, agrião, batatas novas, espinafre, berinjelas
rabanetes, foguetes, moluscos |
| Verão | Morangos, framboesas, mirtilos, groselhas,
Groselhas, cerejas, nectarinas, melões |
Espargos, cenouras, ervilhas frescas, tomates, feijão
abóbora, cebolas, erva-doce, cogumelos selvagens, |
| Abóbora, cebola, erva-doce, ameixas, ameixas, | , ervas, mandioca, mandarinas, tangerinas,
peras, romãs |
couves de Bruxelas, chicória, couve-flor, couve, aipo, aipo, nabo, vermelho
repolho, celeriac, sueco |
| Inverno | Satsumas, clementinas,
cogumelos, brócolis brotos de brotos |
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