Fazendo comer mudanças de vida limpas - manequins

As mudanças limpas na sua vida não são difíceis de fazer, mas eles assumem algum gumption, perseverança e prática. Quando você faz um esforço concentrado para comer mais baixo na cadeia alimentar, observe como essa decisão afeta outras áreas de sua vida. Para ser bem-sucedido, você deve pensar em alimentos e comer de forma diferente, o que sem dúvida provocará mudanças em outras áreas de sua vida.

Ao adotar um estilo de vida limpo, você também pode

• Perda de peso e ganha mais energia. Comer alimentos saudáveis ​​com muitas vitaminas, minerais, fibras, proteínas, carboidratos complexos e gorduras boas automaticamente o torna mais saudável. Claro, adicionar o exercício ao seu novo estilo de vida também é importante. À medida que você se sente mais forte e ganha mais energia com os alimentos que você come, o exercício será muito mais fácil.
• Adicione um exercício divertido à sua vida. Faça uma caminhada com seus filhos, brinque em uma academia de selva, participe de um novo esporte ou invista em uma associação de academia. A combinação de alimentação saudável com exercícios regulares pode melhorar todas as partes da sua vida. Com mais confiança em como você olha e sente, quem sabe o que pode alcançar?
• Melhore a condição da pele e a aparência geral. As pessoas que comem alimentos limpos também desfrutam de uma pele clara e lisa, cabelos grossos e brilhantes e olhos brilhantes. O ditado "você é o que você come" é absolutamente verdade. Você realmente quer ser um chip de queijo nacho?
• Passe mais tempo a cozinhar no início. Antes de poder comer alimentos inteiros e não processados, você precisa, bem, processá-los. Não entre em pânico. Cozinhar alimentos inteiros não precisa ser difícil. Afinal, fazer refeições simples, como frango assado com uma salada picada, não é demorado. Além disso, você está aprendendo uma habilidade valiosa.
• Passe mais tempo planejando refeições no início, agora que você não está confiando em alimentos de fast food ou de conveniência para alimentar sua família. Ao entrar no estilo de vida limpo, você acumula mais receitas e idéias para alimentos limpos, então o planejamento fica mais fácil.
• Passe mais tempo comprando alimentos e lendo rótulos. Especialmente no início, permita mais tempo para fazer compras. Escolher os ingredientes para uma salada picada leva mais tempo do que comprar um jantar congelado. Mantenha-se lembrando que a saúde e os benefícios da vida valem muito o tempo extra e o esforço.
• Compre mais vezes. Como os alimentos que você está comprando não estão preparados com conservantes, sua vida útil é mais curta. Então compre mais frequentemente e compre um pouco menos cada vez que você compra.
• Produzir menos lixo. Você pode compostar a maioria dos resíduos alimentares (exceto as carnes). Além disso, você não compra mais alimentos que são embrulhados e selados em muitas camadas, então você usa menos embalagens.Isso é bom para a terra e sua conta de lixo.
• Prepare e coma alimentos um evento. Use o tempo para conversar com sua família e ensinar-lhes habilidades. Deixe cada membro da família planejar uma refeição ou duas em uma semana ou um mês, e aproveite o tempo para descobrir mais sobre a comida e a culinária por trás de cada refeição.