Vídeo: Passei SÓ 1 Gota e Foi a SOLUÇÃO CASEIRA Mais Rápida Para CURAR a EJACULAÇÃO PRECOCE naturalmente 2024
Parte do relaxamento para Dummies Cheat Sheet (Edição do Reino Unido)
Às vezes, o estresse pode parecer como se estivesse esmagando você. Não permita que ele arruine o seu dia - siga esta solução rápida para se acalmar e voltar a sentir-se novamente.
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Pare, se puder. Se você está conversando com alguém, pergunte por alguns minutos. Se estiver dirigindo, puxe um lugar seguro.
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Feche os olhos ou simplesmente olhe para baixo.
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Faça uma respiração cheia e profunda, permitindo que sua barriga se expanda o máximo que puder.
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Mantenha a respiração por alguns segundos.
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Respire lentamente pelos seus lábios. Sinta a sensação de sua respiração. Continue a respirar assim por cinco períodos inferiores. Então deixe sua respiração tornar-se natural de novo.
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Visualize-se num local tranquilo, calmo e seguro. Imagine que você esteja realmente lá. Imagine as cores, os sons, os cheiros e a sensação de estar lá. Gaste cerca de um minuto ou mais, fazendo isso.
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Sinta a sensação física da sua respiração natural por cerca de um minuto.
