O Espectro da Codependência - dummies

Talvez você esteja se perguntando se você é dependente do código. Pode ser difícil de dizer no início, porque, a menos que você já esteja em recuperação, a negação é um sintoma de codependência. Independentemente de você se identificar como dependente de código, você ainda pode se beneficiar de aliviar os sintomas que você reconhece. Você funcionará melhor em sua vida. A recuperação ajuda você a ser autêntico, se sentir bem com você e ter relacionamentos mais honestos, abertos e íntimos.

Como a maioria das coisas, a codependência varia em uma escala de mínima a grave. Quando você está sob estresse, os sintomas inflamam. Alguns indivíduos mostram apenas sintomas ligeiros, enquanto outros têm todas as características típicas. Alguns traços e exemplos podem parecer estrangeiros, enquanto você pode se relacionar com outros. A gravidade da codependência varia dependendo de uma série de coisas, como a seguinte:

• Sua genética

• Sua cultura, incluindo suas crenças religiosas

• A dinâmica da sua família

• Sua experiência de trauma

• Os seus modelos a seguir

• Vícios ou uso de drogas

• Relações íntimas você pode ter ou teve com viciados

Se você é co-dependente, geralmente os sintomas aparecem até certo ponto em todos os seus relacionamentos e em íntimos em maior grau. Ou a codependência pode afetar sua interação com apenas uma pessoa - um cônjuge ou parceiro romântico, um pai, irmão ou filho, ou alguém no trabalho.

A codependência pode não afetá-lo tanto no trabalho se você tiver tido modelos efetivos ou habilidades interpessoais aprendidas que o ajudem a gerenciar. Talvez você não estivesse tendo problemas até que um relacionamento particular, chefe ou ambiente de trabalho o desencadeasse. Uma explicação pode ser que o pai tenha uma personalidade difícil ou a criança tenha necessidades especiais, e o casal se ajustou aos seus papéis e um ao outro, mas evita a intimidade.

O espectro de codependência é ilustrado aqui. O vetor horizontal mostra como os traços de personalidade dependentes podem se manifestar em um relacionamento. Os indivíduos podem reverter os papéis. Por exemplo, você pode ser o perseguidor em um relacionamento e um distanciador em outro, ou virar de um lado para o outro no mesmo relacionamento.

Em um casamento alcoólico, a esposa sóbria pode repreender e culpar o alcoolista irresponsável e necessitado, que se comporta como uma vítima. Então, seus papéis mudam, e o alcoólatra domina e controla seu parceiro. Às vezes, o cônjuge que atua com carinho ou "louco" fica bem, e o parceiro auto-suficiente e invulnerável quebra.

Tanto a doença como a recuperação existem em uma escala representada pelo vetor vertical aqui.O comportamento e os sintomas do Codependent melhoram com a recuperação, descritos no topo, mas se você não tomar medidas para mudar, eles ficam pior no estágio final, indicado na parte inferior.

Crédito: Por Darlene Lancer

À medida que você conhece melhor os sintomas e características dos codependentes, você pode se ver. Se você se sente sobrecarregado com o pensamento de ter dependência de código, em vez disso, se concentre nos padrões e comportamentos que deseja mudar. Se você está comprometido com a mudança, realmente não importa se você se considera um dependente de código. No entanto, é importante perceber que a codependência não vai melhorar ou desaparecer por si só. O suporte é essencial, porque você não poderá fazer mudanças permanentes por conta própria.