O que é Codependency? - dummies

Embora os clínicos de saúde mental reconheçam a codependência quando a vejam, a definição de codependência e quem a tem foi debatida há décadas. Os especialistas concordam que os padrões do código dependente são transmitidos de uma geração para outra e que podem ser ignorados - com ajuda.

Uma visão geral

Os terapeutas e conselheiros vêem pessoas com uma série de sintomas, como depressão, ansiedade, vício ou problemas de intimidade e relacionamentos. Os clientes sofrem e muitas vezes acreditam que a causa é algo fora de si, como seu parceiro, uma criança problemática ou um trabalho.

disfuncional

. Estes padrões têm uma qualidade viciante e compulsiva, o que significa que eles assumem uma vida própria, apesar de suas conseqüências destrutivas. O problema da raiz geralmente é a dependência de código.

Por que os relacionamentos machucam

Além de conforto e prazer, as relações íntimas evocam especialmente todas as suas esperanças, medos e anseios. Você quer se sentir seguro e ser amado, apreciado e cuidado. A dependência dos mais próximos de você amplifica suas necessidades emocionais e vulnerabilidade a ser rejeitado, julgado e visto no seu pior.

A codependência é um tipo particular de dependência. É insidioso e poderoso. Isso te rouba alegria, paz mental e a capacidade de ter relações sustentadas e amorosas. Isso afeta seu relacionamento com você mesmo e limita sua flexibilidade e o fluxo natural de relacionamentos com os outros, incluindo dar e receber amor e apoio e a capacidade de se comunicar, comprometer e solucionar problemas.

Todos os sintomas funcionam em conjunto para não só privar os dependentes de códigos dos benefícios possíveis nos relacionamentos, mas também criar problemas que de outra forma não existiriam. Por exemplo, a vergonha e baixa auto-estima tornam inseguro, ansioso e dependente da aceitação e validação dos outros.

Você pode se sentir desconfortável sendo você mesmo e ser hipersensível à crítica ou ao abandono percebido (mesmo quando não existe). Você pode tentar controlar ou manipular pessoas para manter um relacionamento e ser curado. Alguns codependentes requerem repetidas garantias ou têm medo de serem diretos e honestos, o que é necessário para uma comunicação eficaz e intimidade real.

A vergonha da infância e o trauma escondem o seu eu real e principal, do qual não podem acessar.Em vez disso, os codependentes desenvolvem uma pessoa no mundo que reage aos outros, a sua própria autocrítica e ao ideal imaginado de quem eles deveriam ser 999. Para ser aceitável para os outros e para si mesmos, você esconde quem você é e se torna quem você não é.

Você pode nem estar ciente de quão autocrítico você é, mas sofrer a "tirania do should" - uma frase cunhada pelo psicanalista Karen Horney (pronunciado "Horn-eye"). Mesmo que você não esteja relacionado com isso, ele ainda opera sob sua consciência. Você só pode estar ciente de sua personalidade aqui ilustrada e nada nos círculos internos.

Crédito: Por Darlene Lancer Todos os relacionamentos requerem limites. O amor não é seguro sem eles. No entanto, muitos codependentes toleram ser tratados sem respeito, porque eles não têm auto-estima. Eles não se sentem com direito a elogios, ser realmente amados ou estabelecer limites. Eles podem fazer mais do que a sua participação no trabalho ou em um relacionamento para ganhar aceitação, mas acabam sentindo não apreciado, usado ou ressentido. A vergonha também pode fazer com que os codependentes negem ou desconcentrem seus sentimentos e necessidades, tanto para si mesmos como em seus relacionamentos. Para lidar, às vezes ignoram o que realmente acontece, ruminam com preocupação ou ressentimento ou, finalmente, explodem. Sua negação e confusão sobre seus limites e responsabilidades para si e para outros criam problemas de intimidade e comunicação.

Ao invés de aproximar os casais, muitas vezes a comunicação é evitada, é usada para manipular, ou é altamente reativa, levando a uma escalada de conflito e / ou retirada. Nada é resolvido. Eles acabam sentindo preso e infeliz porque seus sintomas paralisam-nos com medo de rejeição e solidão.

Os sintomas da codependência estão todos entrelaçados. Eles levam a emoções dolorosas e comportamentos de auto-sabotagem que produzem laços de feedback negativos.