Lógica quebra-cabeças para manter sua mente nítida - dummies
Coloque seu cap de pensamento para resolver esses enigmas de lógica! Cada um tem apenas uma resposta. Os níveis são fáceis, truques, difíceis e traiçoeiros, sendo "fácil" (é claro) os quebra-cabeças mais fáceis e "traiçoeiro" são os mais difíceis. Fácil: quantas vezes um matemático pode subtrair dez de 100? Fácil: descifrar esta pista: YYYMEN Tricky: Uma mulher ...
Mantendo a estabilidade do humor no transtorno bipolar - dummies
O plano de tratamento geral que uma pessoa com transtorno bipolar deve seguir para alcançar e manter a estabilidade do humor é bastante direto. Siga este plano de tratamento: Leve seus medicamentos conforme prescrito, mesmo quando você estiver se sentindo bem e consulte seu médico antes de fazer qualquer medicação mudar. Estabeleça rotinas que assegurem uma programação regular de sono-vigília. Falta de qualidade ...
Fazendo um pré-acordo para receber tratamento para transtorno bipolar - manequins
Na agonia de mania ou depressão, uma pessoa pode não pensar o suficiente para procurar tratamento e pode mesmo recusar o tratamento necessário. Os amados querem fazer o melhor, mas muitas vezes hesitam, sem saber quando intervir e o que fazer. Devem chamar seu médico ou terapeuta ou dirigi-lo ...
Relações amorosas, com raiva - manequins
Quando você pensa em violência doméstica, o que vem à mente? Se você é como a maioria das pessoas, você evoca imediatamente uma imagem de um casal envolvido em uma troca violenta e violenta. Este casal poderia ser dois homens, duas mulheres, um marido e esposa, parceiros ou conviventes. O que torna a violência doméstica é que eles vivem juntos ...
Faça Anger Your Ally - dummies
Se você optar por usar a raiva de forma construtiva, você se juntará às fileiras de alguns bastante notáveis pessoal - George Washington, Martin Luther King, Jr., Jesus Cristo, Gandhi e Madre Teresa, para citar alguns. Estas são apenas algumas pessoas que, com certeza, estavam bravas - sobre a pobreza, a injustiça racial, a ocupação de seus países por potências estrangeiras ...
Fazer o uso total de um cérebro do vintage - manequins
Você não conhece menos na sua velhice; Você sabe mais devido aos seus anos de experiência de vida. No entanto, durante seus anos avançados, sua velocidade de processamento de informações diminui um pouco. Mas não se preocupe; sua memória de longo prazo permanece intacta e sua compreensão do que você já conhece é mais ampla, mais pensativa e mais sábia do que durante sua ...
Gerencie sua raiva para manter seu legal no trabalho - manequins
Um passo para realmente gerenciar sua raiva é para aprender a manter a calma no trabalho. Se você está cansado de ser descontente, insatisfeito e desanimado no trabalho, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para remediar o problema: Aceite a realidade da sua situação. Nem tudo no local de trabalho pode ser alterado. Pare de concentrar-se em ...
Gerenciando depressão com Mindfulness: Você não está sozinho - 1 em 4 Tenha depressão
Quando você está deprimido, pode sentir que é o único que tem o problema e que todos os outros estão felizes e normais. Esse tipo de sentimento, embora muito normal, pode fazer com que você se sinta extremamente isolado e faz você sofrer em silêncio. A verdade é que muitas pessoas que parecem felizes são ...
Gerenciando suas emoções no local de trabalho: trabalhando com pessoas que você não gosta
No trabalho, a inteligência emocional pode ajudá-lo a lidar efetivamente com pessoas e situações difíceis. Se você está na posição infeliz de trabalhar com pessoas que você não gosta, você pode seguir estas dicas para tirar o máximo proveito do tempo gasto com seus colegas de trabalho: Conheça seu estilo de trabalho. Determine se certas pessoas o incomodam ...
Gerenciando endings durante Counseling Conversations - dummies
Muitos ajudantes ouvintes lutam para acabar ajudando conversas. Experimente algumas das seguintes táticas para garantir que você comece e termine sua sessão em tempo hábil: Certifique-se de mencionar o horário disponível no início da conversa ou, assim que possível, durante o período de conversação. Mantenha um relógio à vista. ...
Medir o IQ espacial visual do seu cérebro - dummies
Você gostaria de testar seu QI visual-espacial? Aqui estão alguns exemplos de perguntas que você pode responder, que podem ajudá-lo a fazê-lo. Dê uma olhada na figura a seguir. Você consegue descobrir a próxima forma na seqüência? Você pode ter adivinhado corretamente que a próxima forma será um círculo. Como você está ...
Como a memória muda com a idade - dummies
A American Psychology Association resumiu os padrões consistentes de mudança de memória que os pesquisadores identificam no normal adultos mais velhos em comparação com homólogos mais jovens nas seguintes categorias: Episódico (o que eu comi para jantar ontem à noite?) Fonte (quem me disse que eu deveria ver esse novo filme?) Flashbulb (onde você estava quando o presidente Kennedy foi baleado?) ...
Medicação Opções para gerenciar Anger - dummies
A maioria dos programas de gerenciamento de raiva não abordam a questão dos medicamentos. Em parte, isso é provavelmente porque os medicamentos não são realmente uma maneira de gerenciar sua raiva. E estudos sobre a eficácia dos medicamentos para a raiva foram um pouco inconsistentes. No entanto, você deve saber que os medicamentos podem ser uma opção para algumas pessoas, especialmente quando outros distúrbios emocionais, tais ...
Gerenciando amigos e parentes com inteligência emocional - manequins
Aqui estão algumas maneiras de praticar técnicas de inteligência emocional com amigos íntimos e os parentes podem ajudá-lo a desarmar situações difíceis e a manter relacionamentos equilibrados e satisfatórios com seus entes queridos. Começando com o jogo final As pessoas, às vezes, interrompem completamente o contato com familiares e amigos, e você pode encontrar-se numa situação em que não ...
Mini Questionário de Motivação - dummies
Analise a seguinte lista de tarefas e decida se deseja alcançar qualquer uma delas. Selecione as atividades que você acha que gostaria de fazer: Comprar uma nova casa Decorar sua casa Desenvolver um estilo de vida mais saudável Obter um novo emprego Obter uma promoção de emprego Passar seus exames Trabalhando para ...
Mnemônicos, seu Memory Sidekick - dummies
Você provavelmente já ouviu falar de mnemônicos (nee-mon-iks). Os Mnemônicos são dispositivos de memória, como um padrão de letras, idéias ou associações que o ajudam a reter informações de maneira que você possa se lembrar mais facilmente. Esses dispositivos são sugestões ou links para outras informações - quase como os hiperligações que você clica ao navegar na Internet. Clique em um link, ...
Gerenciando TOC com CBT para Dummies Cheat Sheet - dummies
Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) pode ser um problema psiquiátrico altamente perturbador e incapacitante. É caracterizada por pensamentos, impulsos ou imagens indesejáveis indesejáveis, que causam angústia marcada. O TOC também é caracterizado por compulsões - (muitas vezes repetidas) comportamentos e / ou atos mentais em resposta a obsessões destinadas a reduzir o sofrimento ou a dúvida ou a prevenção de dano a si mesmo ou ...
Meditação Pré-requisito: saber como relaxar - dummies
Os budistas gostam de comparar a mente com um macaco que balança incontrolavelmente do ramo ao ramo - do plano à memória, do pensamento à emoção, da visão ao som - sem se estabelecer em um só lugar. Alguns professores contemporâneos preferem a analogia mais doméstica do cachorrinho rebelde que continua vagando impulsivamente de um lugar para ...
Ginástica mental: Inflando um cérebro encolhendo - manequins
À Medida que envelhece, você precisa exercitar seu cérebro para prevenir parte do encolhimento natural. A partir dos 50 anos, seu cérebro de 3 libras perde gradualmente seu volume de peso, de modo que, aos 75 anos, pesa aproximadamente 2. 6 libras. Muito do encolhimento em seu cérebro é de uma perda de água. Diferentes partes ...
Terapia cognitiva baseada no mindfulness para Dummies Cheat Sheet (edição do Reino Unido) - dummies
A terapia cognitiva baseada no conhecimento (MBCT) é uma ferramenta incrível que pode ajudá-lo a experimentar a vida de forma mais completa e a trabalhar através dos estresses e ansiedades da vida cotidiana, indo além desses sentimentos negativos e apreciando cada momento com consciência e aceitação. Use as idéias e as dicas instantâneas nesta Folheta Cheat para ajudá-lo a fazer espaço para ...
Caminhos de memória - manequins
Você recupera suas memórias de longo prazo por várias vias. O caminho que você usa para recuperar uma memória tem muito a ver com a forma como aprendeu a informação em primeiro lugar. Você pode ser um aprendiz visual, então você aprende, observando e lembrando, visualizando as imagens que você viu. Ou você pode ser ...
Programação neurolinguística: para o seu próprio ser, seja verdade - dummies
Não conduza através da sua vida com um pé no freio porque você está tentando viver de acordo com as expectativas de outras pessoas. Assumir a responsabilidade pessoal e realmente o automobilismo é muito mais fácil quando você entende quem você está no seu núcleo e o que deseja alcançar na vida. Você pode agir quando o que você ...
Movendo-se além do tipo A: tirando seu relógio - manequins
Tipo A estão obcecados com o tempo. "Isso está demorando muito tempo", "Droga, está ficando tarde - nunca vou terminar na hora certa", "Eu queria que eles se apressassem. "Os tipos A têm um senso acelerado de tempo. Eles sentem o tempo "escorregar" cada vez mais à medida que o dia passa. Isso leva a um ...
Distúrbios do humor e seus medicamentos de tratamento - dummies
Transtornos do humor, também conhecidos como distúrbios afetivos, são um grupo de doenças caracterizada por uma mudança acentuada no estado emocional de uma pessoa. Os três transtornos de humor mais comuns são transtorno bipolar, distimia e transtorno depressivo maior. Os distúrbios do humor afetam quase 21 por cento dos adultos nos Estados Unidos. No entanto, a maioria dos pacientes pode encontrar algum nível ...
Nutrição para o seu cérebro e memória - manequins
A química do seu cérebro e a nitidez da sua memória são diretamente afetadas por o que você come e bebe. Adote estes hábitos saudáveis para melhorar a capacidade de lembrar do seu cérebro: coma três refeições equilibradas por dia, cada refeição consistindo em três partes: carboidratos complexos de frutas ou vegetais, como pão de trigo integral Proteína Mantenha-se hidratado: beba água ...
Programação neurolinguística para Dummies Cheat Sheet - dummies
A programação neurolinguística (PNL) é sobre o aumento suas opções em vez de serem restritas pela sua experiência e dizendo: "Esta é a maneira como eu faço as coisas, e é assim que tem que ser. "Para se beneficiar da PNL, seja ousado e abra-se para questionar e desafiar suas normas.
Obtendo mais ajuda para Depressão - manequins
Se você acha que está deprimido e sente que precisa de assistência adicional Durante a sua viagem de volta a uma vida feliz e cumprindo, você pode encontrar apoio das seguintes fontes: Seu médico pode avaliar sua condição e decidir se você pode se beneficiar de medicamentos ou precisar de apoio de outros profissionais de saúde mental. Os psicoterapeutas de CBT podem ser ...
Folha de medidas diárias do OCD - manequins
Se você deseja tratar seu TOC com CBT, você precisará reconhecer algumas coisas sobre sua condição. A gravação de sintomas-chave do seu TOC pode ajudá-lo de várias maneiras: Uma medida personalizada de progresso lhe dará importantes comentários sobre sua recuperação. Você pode tomar uma linha de base ...
Motivação Para Dummies Cheat Sheet (edição do Reino Unido) - dummies
Motivação é tudo sobre ter a força de vontade para começar - e uma vez que você começa, pode dirigir sua vida de várias maneiras. Esta Folha Cheat dá-lhe as informações essenciais que você precisa na frente para você começar.
Nome Marca versus medicamentos genéricos para transtorno bipolar - manequins
Ao escolher se deve usar o nome da marca ou versão genérica de um medicamento para transtorno bipolar, você e seu médico podem querer considerar as possíveis diferenças. Muitas pessoas se perguntam se os medicamentos de marca conhecida são melhores ou mesmo diferentes dos seus equivalentes genéricos. Embora a Food and Drug Administration (FDA) regula a marca-nome e ...
Superando a ansiedade ao enfrentar seus medos - manequins
Nenhuma estratégia única funciona de forma mais eficaz para superar a ansiedade do que a exposição. A exposição envolve colocar-se em contato direto com o que quer que seja, o que o deixa ansioso. Confrontar seus medos diretamente é uma das maneiras mais poderosas de superá-los e funciona bem com as seguintes condições: Transtorno de ansiedade generalizada (GAD): um estado crônico e duradouro ...
Desordem desafiador de oposição (ODD) versus Transtorno Bipolar - Dummies
Desordem desafiadora de oposição (ODD) não é apenas rebelião típica da infância. Todas as crianças são oposicionistas às vezes; É parte do crescimento e desenvolvimento da independência e da personalidade. Para a maioria das crianças, os comportamentos rebeldes respondem bastante bem às técnicas usuais de parto de cenoura e palmeira, mas as crianças de oposição exibem um desafio muito mais tenaz. Os pais descrevem a criança como sendo ...
Transtorno obsessivo-compulsivo para manequins Cheat Sheet - manequins
Morando com transtorno obsessivo-compulsivo ou TOC, representa desafios, e não menos importante é garantir que você não deixe seu TOC defini-lo. Se o TOC é parte de sua vida, faça o esforço para se concentrar em outras necessidades de saúde também. O que é a desordem e as muitas formas é uma informação útil para ...
Superando o medo - dummies
O medo é uma forte emoção e pode ser motivador para algumas pessoas enquanto está paralisando para os outros. Aqui estão algumas dicas para superar o medo: pratique enfrentar o medo. A ação leva a você a encontrar formas de superar o medo. Apenas faça isso. Faça o que você adiantou. Dê o primeiro passo. Você está bem no seu ...
Omega-3 Ácidos graxos e tratamento de transtornos bipolares - dummies
Estudos mostraram menor taxas de depressão em países onde as pessoas comem muitos frutos do mar. Ao longo da última década, os pesquisadores tentaram entender essa conexão e se concentraram em ácidos graxos ômega-3 - nutrientes que o corpo não pode fabricar e deve absorver através da dieta. Os ácidos graxos ômega-3 são necessários para uma saúde ...
Plano para tomar ação motivadora - manequins
Planejar tomar medidas positivas ajuda você a superar barreiras e mantém você em frente. Aqui estão algumas dicas gerais para ajudá-lo com seu planejamento. Decida quais serão seus primeiros passos, até mesmo escrever uma lista de "fazer" primeiro! Seus primeiros passos são os mini-objetivos para alcançar seu objetivo final. Saiba o que é ...
Planejamento para uma situação pessoal ou profissional difícil - manequins
Quando você enfrenta uma situação ou reunião difícil, planejando tanto um resultado bem-sucedido quanto seu estado emocional pagam dividendos. Estas quatro dicas podem ajudá-lo a conseguir isso: identifique o que a emoção pode ajudá-lo a gerenciar bem a situação. Traga de volta um senso lembrado desse sentimento mental e fisicamente. Visualize-se mantendo esse sentimento através do ...
Prática Compassion to Manage Anger - dummies
A compaixão é o oposto da raiva e da violência. Todas as religiões do mundo, independentemente das suas diferenças, têm uma coisa em comum - eles ensinam e pregam a compaixão. Quando a Bíblia fala sobre fazer aos outros como você gostaria que eles fizessem com você, não está falando de raiva e violência - está falando sobre o amor de ...
Superando Anxiety For Dummies Cheat Sheet - dummies
A ansiedade é o transtorno mental mais comum, mas também é uma das mais tratável. Como a ansiedade pode produzir uma ampla gama de sintomas, todos os tipos de técnicas e terapias podem ser usados para tratar seus pensamentos, comportamentos e sentimentos ansiosos.
Colocar seus valores no estágio central para controlar a raiva - manequins
Se você está se sentindo como sua raiva governou sua vida ou está governando a sua vida, experimente este exercício, o que ajuda você a colocar os valores que deseja no centro do palco. Retire uma folha de papel e escreva a palavra I na primeira linha. Então, gaste 15 minutos escrevendo um ensaio sobre sua vida ...
Escolha dos editores
ASVAB Paragraph Comprehension Practice - dummies
Um dos subtestes que você verá no ASVAB é o teste de compreensão de parágrafos. Esta parte do ASVAB está voltada para ver se você entende o que você lê. Exemplo de perguntas Parágrafo Tempo de compreensão: 13 minutos para 15 perguntas Instruções: A compreensão de parágrafo é o quarto subtesto no ASVAB. As perguntas são projetadas para ...
ASVAB Preparação: Números positivos e negativos - manequins
Certifique-se de que esteja familiarizado com o trabalho positivo e negativo números para o ASVAB. Os números podem ser positivos ou negativos. Um número positivo é qualquer número maior que zero. Então, 4; 3. 2; 793; 3/4; 1/2; e 430, 932, 843, 784 são todos números positivos. Números inferiores a zero são números negativos. Cada número positivo tem um negativo ...
ASVAB Dicas de compreensão de leitura - manequins
As abordagens de compreensão de parágrafo no ASVAB geralmente são bastante curtas. Essas dicas podem ajudá-lo a compreender melhor as passagens de leitura ASVAB e as perguntas que as seguem: Compreenda o que a questão quer de você. Solicita o ponto principal, informações específicas ou uma conclusão baseada na informação apresentada? Releia o parágrafo ...
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A diferença entre análises analógicas e digitais - manequins
Toda a eletrônica pode ser dividida em duas grandes categorias: analógico e digital. Um dos exemplos mais comuns da diferença entre dispositivos analógicos e digitais é um relógio. No relógio analógico, o tempo é representado por mãos que giram ao redor de um disco e apontam para uma localização no mostrador que representa ...
O papel dos átomos na eletrônica - dummies
Os átomos são os blocos de construção básicos de tudo no universo, seja natural ou manmade. Eles são tão pequenos que você encontraria milhões deles em uma única partícula de poeira. A corrente elétrica, às vezes conhecida como eletricidade, é o movimento na mesma direção de partículas microscópicamente pequenas e eletricamente carregadas, chamadas elétrons. Cada átomo contém o ...
Roles de prótons e elétrons - dummies
É Uma propriedade de certas partículas, como elétrons, prótons , e quarks (sim, quarks) que descreve como eles interagem uns com os outros. Existem dois tipos diferentes de carga elétrica, um pouco arbitrariamente chamada positiva e negativa (bem como as quatro direções cardinais são chamadas norte, sul, leste e oeste). Em geral, partículas que carregam ...
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Acesso 2007 All-In-One For Dummies Cheat Sheet - dummies
Trabalhando no Access 2007 é mais fácil uma vez que você entenda executar a janela do Access 2007 e usar ferramentas para ajudar a gerenciar seus dados e responder suas perguntas.
Arrumando suas mensagens com o Lotus Notes 6 - manequins
Antes de enviar uma mensagem de e-mail no Lotus Notes 6, você pode definir Opções de entrega, Opções de segurança e Selos de humor. Use essas dicas de notas para informar o destinatário sobre o quão quente é sua mensagem ou qual é o seu humor; ou solicitar confirmação de entrega, definir o tempo de entrega e muito mais. Depois de terminar de compor o corpo ...
10 Ofícios de teclado do Office 2016 - dummies
Um tema comum do Office 2016 é que todos os programas se parecem e funcionam. Depois de aprender a usar o Word, você achará que não é muito mais difícil aprender o Excel ou o PowerPoint porque as guias do Ribbon funcionam de maneiras semelhantes. Ainda melhor, os mesmos comandos de teclas funcionam de forma semelhante em todos os programas do Office 2016. Por ...
