Superando Anxiety For Dummies Cheat Sheet (edição do Reino Unido) - dummies
Você tem anseios por aí e acumulando? Não entre em pânico. Os pensamentos, sentimentos e comportamentos negativos podem ser controlados e conquistados em passos muito simples. Dê uma olhada nestas dicas variadas e técnicas para reduzir e superar sua ansiedade.
Perguntas para pedir um novo psiquiatra - manequins
Ao procurar um psiquiatra para um ente querido com esquizofrenia, escolha com cuidado . O psiquiatra é fundamental para o gerenciamento da esquizofrenia do seu amado, então você precisa encontrar algumas informações essenciais antes da reunião inicial com o médico. Pergunte ao psiquiatra as seguintes perguntas: quanto você cobra por visita? Faça ...
Maneiras rápidas de gerenciar seus pensamentos ansiosos com consciência - manequins
Atenção plena não é sobre parar pensamentos, tentando Suprimi-los ou ter uma mente clara. Em vez disso, trata de levá-los à superfície com consciência e curiosidade para que você possa gerenciá-los. Uma vez que você muda sua atitude e percepção para seus pensamentos, eles podem perder seu poder sobre você. Aqui estão alguns exercícios rápidos para ...
Leitura de linguagem corporal com inteligência emocional - dummies
Estudos mostram que seu idioma corporal comunica até 50% do que você quero dizer. Prestar atenção ao idioma corporal de uma pessoa pode ajudá-lo a começar a entender o que ele ou ela realmente pode sentir. Aqui estão alguns sinais de linguagem corporal importantes a serem observados: Raiva: mãos na postura dos quadris ou nos braços dobrados, ...
Reconhecendo e quebrando regras de ansiedade - manequins
Todos usam regras e pressupostos para obter no dia-a-dia. Essas regras e premissas oferecem um atalho mental, economizando tempo e esforço para lidar com situações do dia-a-dia. Muitas regras e suposições são úteis (por exemplo, procure ambas as maneiras antes de atravessar a estrada, pergunte se você quer emprestar algo de alguém), mas com ansiedade ...
Reconhecendo comportamentos saudáveis de auto-estima - manequins
Reconhecendo quando você está no caminho certo define seus pés com mais firmeza na jornada que você deseja levar a uma auto-estima saudável. Use estas dicas para reconhecer e apreciar o seu progresso: Gaste tempo na companhia de outras pessoas que você gosta e que o tratam bem. Confira o tempo em sua agenda para se encontrar ...
Reconhecendo o Poder de Codificação - dummies
Programação neurolinguística (NLP) mostra que o significado que você atribui a um A experiência depende da forma como você codifica inconscientemente as imagens, sons e sentimentos associados a essa experiência. Você pode superar o impacto negativo de um evento passado, alterando a codificação das imagens mentais, sons e sentimentos que são evocados quando ...
Reduzir o estresse através do relaxamento - dummies
A chave para superar a codependência é relaxante e construindo um relacionamento amoroso com você mesmo. Na Harvard Medical School, o Dr. Herbert Benson desenvolveu um tipo de relaxamento que não exige crenças espirituais, mas foi muito eficaz para reduzir o estresse, ansiedade, depressão e raiva. É chamada de Resposta de Relaxamento. Experimente e se você gosta ...
Psicoterapias e outros consultores profissionais para transtorno bipolar - manequins
Certas terapias e tipos de aconselhamento profissional, se disponível e acessíveis, são muitas vezes adições valiosas para um plano de tratamento bipolar. Aqui estão algumas terapias e outras ofertas profissionais a considerar: Terapia cognitiva comportamental (CBT): A premissa da TCC é que pensamentos, sentimentos e comportamentos estão intimamente interconectados. Através da TCC, você identifica o pensamento e o comportamento negativos ...
Relação e apoio familiar para aqueles com transtorno bipolar - dummies
Estudos mostram que a recuperação bipolar é mais rápida e mais durável quando ocorre em uma comunidade que entenda e apóia a pessoa que possui o transtorno. Idealmente, quando alguém experimenta um grande episódio de humor, toda a família da pessoa se envolve e a equipe de tratamento os mantém informados sobre o que está acontecendo e como ajudar. ...
Relaxar com Técnicas de Respiração - dummies
Um dos muitos benefícios das terapias complementares é que você pode usá-las em casa. Aqui está uma técnica de respiração da tradição de ioga que você pode achar útil para o relaxamento: Sente-se em uma posição confortável. Levante a mão direita e coloque o polegar na narina direita para fechá-la. Inalar pela sua esquerda ...
Superando problemas na escola com inteligência emocional - manequins
Enquanto as pessoas tendem a reagir a situações de vida preocupantes de forma muito diferente, conectar-se com suas emoções é a chave para ajudá-lo a entender melhor suas próprias necessidades e motivações. Se você não está indo bem ou você está infeliz na escola, então, empregando algumas técnicas de inteligência emocional simples, pode ajudá-lo a descobrir a causa raiz de seus problemas ...
Raciocínio e lógica: chaves para habilidades espaciais visuais - manequins
Mesmo as tarefas diárias mais simples exigem você use suas habilidades de memória visual-espacial. A boa notícia é que você pode melhorar suas habilidades visual-espacial. O primeiro passo é testá-los. Experimente o seguinte exemplo divertido. Teste sua lógica e raciocínio A figura mostra uma tarefa comum que os instrutores dão aos estudantes de psicologia para testar ...
Transtorno de estresse pós-traumático para manequins Cheat Sheet - dummies
Sintomas de transtorno de estresse pós-traumático ( PTSD) dão pistas de profissionais médicos para ajudar a fazer um diagnóstico adequado da condição incapacitante. Os medicamentos certos, uma boa atitude e afirmações positivas podem ajudar a aliviar os sinais esmagadores de PTSD.
Reconhecendo sintomas de AD / HD em seu filho - manequins
Setembro é mês nacional de conscientização AD / HD. Estima-se que 8% das crianças tenham transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (AD / HD), e não é coincidência que o Mês de conscientização de AD / HD coincida com o início do ano letivo. Todos os pais querem que seus filhos comecem o novo ano escolar fresco e focado, e poucos pais querem que seus filhos possam lutar em ...
Prepare um Plano de Recaída para gerenciar sua raiva - manequins
Porque deslizamentos, retrocessos e lapsos são praticamente inevitáveis na sua jornada de gerenciamento de raiva, você precisa planejar para eles. E no processo, você provavelmente pode reduzir a freqüência desses contratempos, olhando para frente e se preparando mentalmente para eventos problemáticos. Você pode querer considerar procurar ajuda profissional se você não tiver feito isso anteriormente. ...
Lembrando algumas dicas cruciais para banir a depressão - dummies
Muitas pessoas enterram suas cabeças na areia quando ficam deprimidas e espero que a depressão desapareça. Essas dicas podem ajudá-lo a banir sua depressão mais cedo e evitar que a depressão se segure novamente no futuro: não espere apenas que vá embora. A depressão pode durar anos se não for tratada, e então ...
Lembrando que somos responsáveis por nossos sentimentos - manequins
Somos cada um responsável por nossos próprios sentimentos. As pessoas reagem de maneiras diferentes aos mesmos eventos, então nossas reações não são inevitáveis - são o resultado de nossa história e tendências. Outras pessoas não nos fazem sentir emoções particulares (embora possam pretender ou tentar). Pense em uma reação emocional recente ...
Relaxamento Para Dummies Cheat Sheet (edição do Reino Unido) - dummies
Relaxamento é uma habilidade. O relaxamento não significa apenas sentar-se assistindo TV. O relaxamento verdadeiro envolve a ativação de uma parte específica do seu sistema nervoso que diminui a freqüência cardíaca, a taxa respiratória, a pressão arterial e o faz sentir-se calmo e feliz. Isso é chamado de resposta de relaxamento. Para ativar a resposta de relaxamento em seu corpo e ...
Reconhecendo o bullying e suas repercussões emocionais em uma criança com Asperger's - dummies
Lamentavelmente, o bullying em escola, no campo de jogos e além é um fato de vida para pessoas com diferenças. A maioria das pessoas no espectro do autismo reporta experiências de bullying na escola. Algumas pesquisas indicam que 94 por cento das crianças com síndrome de Asperger são intimidados na escola. O bullying é caracterizado por quatro componentes principais: um desequilíbrio de poder. O ...
Como lembrar coisas importantes - manequins
Quantas vezes você encontrou-se parado no meio de um corredor cheio de comida, coçando a cabeça e tentando lembrar o que você precisava para jantar naquela noite, ou de repente parando enquanto dirigia em algum lugar porque não conseguia lembrar onde estava indo? Estes momentos acontecem a todos. As pessoas têm vidas ocupadas e ...
Lembre-se do que você leu - manequins
A retenção de leitura é um grande problema nos círculos educacionais. Ter a capacidade de ler uma frase, pronunciar todas as palavras com fluência, e ter um vocabulário amplo o suficiente que não necessite se referir a um dicionário é uma coisa. Mas ter a capacidade de lembrar o que você lê é outra coisa inteiramente. Se você não consegue lembrar o que ...
10 Características de pessoas com alta auto-estima - dummies
Pessoas com um forte senso de auto- vale a pena exibir uma série de características. Quando você vê essas características refletidas em você mesmo e suas ações, você saberá que você chegou: eles se apreciam e outras pessoas. Eles gostam de crescer como pessoa e encontrar cumprimento e significado em suas vidas. Eles são capazes de cavar profundamente em si mesmos ...
Evidências científicas para o uso de Mindfulness para Depressão - dummies
Mindfulness é agora uma técnica baseada em evidências amplamente utilizada para a depressão pelo NHS (o Serviço Nacional de Saúde gratuito do Reino Unido). Também é aprovado pelo NICE ou o Instituto Nacional de Saúde e Excelência de Assistência como uma terapia aprovada para a prevenção da recaída da depressão. Existem inúmeros estudos clínicos que demonstram a eficácia ...
Esquizofrenia: informações de emergência para manter Handy - dummies
Esquizofrênicos às vezes requerem tratamento de emergência. Todos devem ter informações de contato de emergência com eles, mas é crítico se você sofre de esquizofrenia ou qualquer doença grave. Preencha as informações e deixe o seu ente querido mantê-lo disponível, como em uma carteira ou bolsa, para que as pessoas certas possam ser contatadas em caso de emergência: ...
10 Princípios para construir e manter uma amizade com você mesmo - manequins
Uma das maneiras mais poderosas construir sua auto-estima é ser seu próprio melhor amigo. Pratique estes dez princípios para amar e apoiar-se: procure dentro para ver o que você acredita sobre você. Fale apenas coisas positivas sobre você, seja paciente, amoroso e gentil com você mesmo. Trate-se de forma justa e com integridade. Confie ...
Respondendo de forma reativa e proativa ao transtorno bipolar - dummies
Episódios de humor principais podem se esgueirar com você com o silêncio de uma tristeza ensanguentada ou os movimentos furtivos de entusiasmo. Talvez você se sinta um pouco menos cansado um dia, um pouco mais enérgico. Isso é normal. Você imagina que não tem nada com que se preocupar. Afinal, você tem todo o direito de desfrutar a sua vida, e você é ...
Avalie sua auto-estima - manequins
Antes de poder determinar quais mudanças a serem feitas em sua vida, é uma boa idéia para ter uma melhor noção de como você se vê neste momento. Responda cada pergunta tão honestamente quanto possível. Avalie-se em cada pergunta, usando o seguinte sistema de numeração: 4 - Quase sempre 3 - Muitas vezes 2 - ...
Resolução de Conflitos emocionais em seu relacionamento - conflitos e conflitos
São inevitáveis nos relacionamentos; você nem sempre poderá concordar com o seu parceiro em tudo. No entanto, aprender a resolver os conflitos de forma positiva não só promove a comunicação, mas também ajuda a construir confiança, felicidade e segurança dentro de um relacionamento. Aqui estão algumas maneiras de usar a inteligência emocional para ajudar a trazê-lo e ...
Esquizofrenia e medicamentos para tratamento de doenças mentais - dummies
Esquizofrenia é uma das doenças mais debilitantes e desativação de todos os transtornos mentais. Embora apenas 1 por cento dos americanos sofram da doença, os pensamentos e comportamentos extremos dos esquizofrênicos muitas vezes também afetam seriamente a vida da família e dos amigos também. A causa da esquizofrenia é desconhecida, mas a maioria dos esquizofrênicos submetidos ao tratamento é ajudada ...
Conceda-se crédito para toda a sua personalidade - manequins
Se você se julgar sozinho pelo seu corpo, você reduz o seu Concentre-se apenas no lado da forma de você e ignore completamente a substância dentro dessa forma. E as outras partes da sua personalidade? Eles também não são importantes? A verdadeira beleza é definida por quem você está no interior - sua excitação para a vida, ...
Para Aumentar Emoções Uplifting - dummies
Para elevar suas emoções, o primeiro passo é tomar consciência de que emoções que você tem. Tire consciência do que o desencadeia - o que o afasta e fica chateado e o que o deixa muito excitado. Um gatilho é assistir a certos programas de televisão e permitir que as emoções desses programas permeem ...
Como as empresas o convidam a comprar seus produtos - manequins
Quase todas as mídias comerciais destinadas às mulheres obtêm sua publicidade receitas das indústrias de alimentos, beleza, dieta e moda. Apenas a indústria da dieta em si é uma empresa comercial de US $ 33 bilhões por ano. E, é claro, essas indústrias precisam de clientes de forma contínua para continuar sendo bem sucedida. É no seu melhor interesse ...
Como a imagem do corpo é formada em sua juventude - manequins
Geralmente, o que você experimentou com sua família quando você Cresceram teve um efeito direto sobre os pensamentos e sentimentos que você teve sobre o seu corpo. Pense nos seus anos mais novos. Quão íntima as seguintes afirmações descrevem sua família? Ninguém exerceu. O carro foi usado mesmo para viagens curtas. Alimentos pesados e de engorda ...
Sendo um alto realizador em vez de ser perfeito - manequins
Se você é um perfeccionista, você é provavelmente pensando que se você deixar esses atributos completamente, você fará um trabalho terrível e perderá qualquer determinação ou disciplina que você tenha. No entanto, agora que você sabe que o perfeccionismo não serve de propósito positivo e realmente pode prejudicar seu desempenho, você pode comprometer-se a fazer as mudanças passo a passo. ...
Como a auto-estima é nutrida e danificada - manequins
Entender o seu passado significa cavar profundamente para identificar o que você Experiente e os sentimentos que você teve. Você pode não estar plenamente consciente do impacto que estas experiências tiveram em você. Você já disse algo como: "Eu nunca vou ter um bom relacionamento! "Ou" Eu também não poderia tentar essa promoção. ...
10 Abordagens para Pursuing Excellence - dummies
A excelência está se apresentando ao seu nível mais alto. Seja aumentando a sua auto-estima, fazendo bem no seu trabalho, tendo relacionamentos satisfatórios ou melhorando seu corpo físico, envolver-se em excelência significa que você pensa cuidadosamente em seu objetivo e faça planos lógicos, você toma o tempo para fazer o seu melhor e você Trabalhe duro para alcançar o que você ...
Como a auto-fala pode se tornar prejudicial - manequins
Algumas das suas conversas pessoais são razoáveis. Se você precisa ir ao supermercado depois do trabalho e você pensa sobre o que deseja comprar, tudo bem. Se a sua empresa lhe der um prêmio para uma ótima idéia que você criou e você mentalmente se tapou nas costas, isso faz todo o sentido. ...
10 Dicas para melhorar rapidamente sua auto-estima - dummies
Desenvolver sua auto-estima não necessariamente tem que levar muito tempo. Há muitas coisas divertidas e agradáveis que você pode fazer para melhorar sua opinião sobre você e melhorar sua visão sobre a vida. Aqui estão dez coisas diferentes que você pode fazer com facilidade e rapidez para aumentar sua sensação de auto-estima. Torne-se proficiente em algo que você ...
Esquizofrenia Para Dummies Cheat Sheet - dummies
Se alguém que você ama é morar com esquizofrenia é importante manter as informações de contato na mão Em caso de emergência. Quando seu ente querido tem de ir ao hospital ou um programa de intervenção de crise, certifique-se de levar os itens necessários e a documentação para tratamento. Tratando com sucesso a esquizofrenia pede tanto um psiquiatra que ...
Escolha dos editores
Como o Colégio dos Cardeais Escolhe um Novo Papa - manequins
Quando um papa morre no cargo ou renuncia , como fez o Papa Bento XVI no início de 2013, o Colégio dos Cardeais (todos os cardeais da Igreja Católica) reuniu-se para eleger um novo papa. No prazo de 15 dias e no máximo 20 dias após a morte ou renúncia do papa, todos os cardeais ...
Como o Papa João Paulo II tornou-se um filósofo-Teólogo - manequins
Quando João Paulo II ainda era Karol Wojtyła, uma adolescente no ensino médio, ele era tão bom em falar em público que ele foi escolhido para dar o endereço de boas-vindas a um dignitário muito especial visitando a escola um dia. O Príncipe Adam Stefan Stanisław Bonfatiusz Józef Sapieha (que é um bocado), o Arcebispo de Cracóvia e um ...
Assunção de Mary no Céu - manequins
No calendário católico, o Dia da Assunção observa o dia em que Maria morreu e subiu - corpo e alma - no paraíso. A Igreja Católica professa que quando o tempo de Maria na Terra chegou ao fim, seu corpo foi colocado em um túmulo, mas seu corpo não caiu na Terra. Em vez disso, seu filho, Jesus Cristo, assumiu o seu corpo ...
Escolha dos editores
Como excluir fotos na sua Nikon D5300 - manequins
Você tem três opções para apagar imagens de uma memória quando estiver na sua Nikon D5300. Uma nota antes de começar: nenhuma das funções Excluir apaga as imagens que você protege. Para apagar fotos protegidas, primeiro você deve remover a proteção do arquivo. Como eliminar imagens uma de cada vez Durante a reprodução da imagem, você ...
Como exibir a visualização de visualização ao vivo em uma tela HDMI - manequins
Você pode conectar seu Câmera Nikon D7100 para um dispositivo HDMI (Interface Multimídia de Alta Definição) para ver a saída Live View na tela. Esse recurso é freqüentemente usado por fotógrafos de estúdio que querem uma visão maior do assunto do que o monitor da câmera fornece. Alguns problemas surgem quando você aproveita esta opção: ...
Como ativar a rotação automática da imagem em sua Nikon D5300 - manequins
Quando tirar uma foto, o seu D5300 pode gravar a orientação da imagem - seja você segurado a câmera normalmente, criando uma imagem orientada horizontalmente ou girando a câmera do lado para filmar uma foto verticalmente orientada. Durante a reprodução, a câmera pode então ler os dados de orientação e girar automaticamente a imagem para que apareça ...
Escolha dos editores
Construir confiança para vender em mídias sociais - manequins
Se o seu objetivo online é concluir uma venda para seus amigos e fãs de redes sociais, você terá que dar a essas pessoas um olhar frio e difícil. Alguns acreditam que mais é melhor. Mas mais o que? Você precisa se concentrar em pessoas que, no final do dia, podem comprar algo de você diretamente ou ...
Criar sua própria comunidade social para comércio - manequins
Em um site comercial bem produzido, você muitas vezes vêem um link para uma área de comunidade social, que também pode levar o site externo para sites de redes sociais. Esta área é onde as páginas de serviço ao cliente e perguntas freqüentes vivem. Você também pode encontrar uma comunidade de clientes para clientes que incentive a participação de quem visita o site comercial. Se você escolher ...
