Superando Anxiety For Dummies Cheat Sheet (edição do Reino Unido) - dummies
Você tem anseios por aí e acumulando? Não entre em pânico. Os pensamentos, sentimentos e comportamentos negativos podem ser controlados e conquistados em passos muito simples. Dê uma olhada nestas dicas variadas e técnicas para reduzir e superar sua ansiedade.
Perguntas para pedir um novo psiquiatra - manequins
Ao procurar um psiquiatra para um ente querido com esquizofrenia, escolha com cuidado . O psiquiatra é fundamental para o gerenciamento da esquizofrenia do seu amado, então você precisa encontrar algumas informações essenciais antes da reunião inicial com o médico. Pergunte ao psiquiatra as seguintes perguntas: quanto você cobra por visita? Faça ...
Maneiras rápidas de gerenciar seus pensamentos ansiosos com consciência - manequins
Atenção plena não é sobre parar pensamentos, tentando Suprimi-los ou ter uma mente clara. Em vez disso, trata de levá-los à superfície com consciência e curiosidade para que você possa gerenciá-los. Uma vez que você muda sua atitude e percepção para seus pensamentos, eles podem perder seu poder sobre você. Aqui estão alguns exercícios rápidos para ...
Leitura de linguagem corporal com inteligência emocional - dummies
Estudos mostram que seu idioma corporal comunica até 50% do que você quero dizer. Prestar atenção ao idioma corporal de uma pessoa pode ajudá-lo a começar a entender o que ele ou ela realmente pode sentir. Aqui estão alguns sinais de linguagem corporal importantes a serem observados: Raiva: mãos na postura dos quadris ou nos braços dobrados, ...
Reconhecendo e quebrando regras de ansiedade - manequins
Todos usam regras e pressupostos para obter no dia-a-dia. Essas regras e premissas oferecem um atalho mental, economizando tempo e esforço para lidar com situações do dia-a-dia. Muitas regras e suposições são úteis (por exemplo, procure ambas as maneiras antes de atravessar a estrada, pergunte se você quer emprestar algo de alguém), mas com ansiedade ...
Reconhecendo comportamentos saudáveis de auto-estima - manequins
Reconhecendo quando você está no caminho certo define seus pés com mais firmeza na jornada que você deseja levar a uma auto-estima saudável. Use estas dicas para reconhecer e apreciar o seu progresso: Gaste tempo na companhia de outras pessoas que você gosta e que o tratam bem. Confira o tempo em sua agenda para se encontrar ...
Reconhecendo o Poder de Codificação - dummies
Programação neurolinguística (NLP) mostra que o significado que você atribui a um A experiência depende da forma como você codifica inconscientemente as imagens, sons e sentimentos associados a essa experiência. Você pode superar o impacto negativo de um evento passado, alterando a codificação das imagens mentais, sons e sentimentos que são evocados quando ...
Reduzir o estresse através do relaxamento - dummies
A chave para superar a codependência é relaxante e construindo um relacionamento amoroso com você mesmo. Na Harvard Medical School, o Dr. Herbert Benson desenvolveu um tipo de relaxamento que não exige crenças espirituais, mas foi muito eficaz para reduzir o estresse, ansiedade, depressão e raiva. É chamada de Resposta de Relaxamento. Experimente e se você gosta ...
Psicoterapias e outros consultores profissionais para transtorno bipolar - manequins
Certas terapias e tipos de aconselhamento profissional, se disponível e acessíveis, são muitas vezes adições valiosas para um plano de tratamento bipolar. Aqui estão algumas terapias e outras ofertas profissionais a considerar: Terapia cognitiva comportamental (CBT): A premissa da TCC é que pensamentos, sentimentos e comportamentos estão intimamente interconectados. Através da TCC, você identifica o pensamento e o comportamento negativos ...
Relação e apoio familiar para aqueles com transtorno bipolar - dummies
Estudos mostram que a recuperação bipolar é mais rápida e mais durável quando ocorre em uma comunidade que entenda e apóia a pessoa que possui o transtorno. Idealmente, quando alguém experimenta um grande episódio de humor, toda a família da pessoa se envolve e a equipe de tratamento os mantém informados sobre o que está acontecendo e como ajudar. ...
Relaxar com Técnicas de Respiração - dummies
Um dos muitos benefícios das terapias complementares é que você pode usá-las em casa. Aqui está uma técnica de respiração da tradição de ioga que você pode achar útil para o relaxamento: Sente-se em uma posição confortável. Levante a mão direita e coloque o polegar na narina direita para fechá-la. Inalar pela sua esquerda ...
Superando problemas na escola com inteligência emocional - manequins
Enquanto as pessoas tendem a reagir a situações de vida preocupantes de forma muito diferente, conectar-se com suas emoções é a chave para ajudá-lo a entender melhor suas próprias necessidades e motivações. Se você não está indo bem ou você está infeliz na escola, então, empregando algumas técnicas de inteligência emocional simples, pode ajudá-lo a descobrir a causa raiz de seus problemas ...
Raciocínio e lógica: chaves para habilidades espaciais visuais - manequins
Mesmo as tarefas diárias mais simples exigem você use suas habilidades de memória visual-espacial. A boa notícia é que você pode melhorar suas habilidades visual-espacial. O primeiro passo é testá-los. Experimente o seguinte exemplo divertido. Teste sua lógica e raciocínio A figura mostra uma tarefa comum que os instrutores dão aos estudantes de psicologia para testar ...
Transtorno de estresse pós-traumático para manequins Cheat Sheet - dummies
Sintomas de transtorno de estresse pós-traumático ( PTSD) dão pistas de profissionais médicos para ajudar a fazer um diagnóstico adequado da condição incapacitante. Os medicamentos certos, uma boa atitude e afirmações positivas podem ajudar a aliviar os sinais esmagadores de PTSD.
Reconhecendo sintomas de AD / HD em seu filho - manequins
Setembro é mês nacional de conscientização AD / HD. Estima-se que 8% das crianças tenham transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (AD / HD), e não é coincidência que o Mês de conscientização de AD / HD coincida com o início do ano letivo. Todos os pais querem que seus filhos comecem o novo ano escolar fresco e focado, e poucos pais querem que seus filhos possam lutar em ...
Prepare um Plano de Recaída para gerenciar sua raiva - manequins
Porque deslizamentos, retrocessos e lapsos são praticamente inevitáveis na sua jornada de gerenciamento de raiva, você precisa planejar para eles. E no processo, você provavelmente pode reduzir a freqüência desses contratempos, olhando para frente e se preparando mentalmente para eventos problemáticos. Você pode querer considerar procurar ajuda profissional se você não tiver feito isso anteriormente. ...
Lembrando algumas dicas cruciais para banir a depressão - dummies
Muitas pessoas enterram suas cabeças na areia quando ficam deprimidas e espero que a depressão desapareça. Essas dicas podem ajudá-lo a banir sua depressão mais cedo e evitar que a depressão se segure novamente no futuro: não espere apenas que vá embora. A depressão pode durar anos se não for tratada, e então ...
Lembrando que somos responsáveis por nossos sentimentos - manequins
Somos cada um responsável por nossos próprios sentimentos. As pessoas reagem de maneiras diferentes aos mesmos eventos, então nossas reações não são inevitáveis - são o resultado de nossa história e tendências. Outras pessoas não nos fazem sentir emoções particulares (embora possam pretender ou tentar). Pense em uma reação emocional recente ...
Relaxamento Para Dummies Cheat Sheet (edição do Reino Unido) - dummies
Relaxamento é uma habilidade. O relaxamento não significa apenas sentar-se assistindo TV. O relaxamento verdadeiro envolve a ativação de uma parte específica do seu sistema nervoso que diminui a freqüência cardíaca, a taxa respiratória, a pressão arterial e o faz sentir-se calmo e feliz. Isso é chamado de resposta de relaxamento. Para ativar a resposta de relaxamento em seu corpo e ...
Reconhecendo o bullying e suas repercussões emocionais em uma criança com Asperger's - dummies
Lamentavelmente, o bullying em escola, no campo de jogos e além é um fato de vida para pessoas com diferenças. A maioria das pessoas no espectro do autismo reporta experiências de bullying na escola. Algumas pesquisas indicam que 94 por cento das crianças com síndrome de Asperger são intimidados na escola. O bullying é caracterizado por quatro componentes principais: um desequilíbrio de poder. O ...
Como lembrar coisas importantes - manequins
Quantas vezes você encontrou-se parado no meio de um corredor cheio de comida, coçando a cabeça e tentando lembrar o que você precisava para jantar naquela noite, ou de repente parando enquanto dirigia em algum lugar porque não conseguia lembrar onde estava indo? Estes momentos acontecem a todos. As pessoas têm vidas ocupadas e ...
Lembre-se do que você leu - manequins
A retenção de leitura é um grande problema nos círculos educacionais. Ter a capacidade de ler uma frase, pronunciar todas as palavras com fluência, e ter um vocabulário amplo o suficiente que não necessite se referir a um dicionário é uma coisa. Mas ter a capacidade de lembrar o que você lê é outra coisa inteiramente. Se você não consegue lembrar o que ...
10 Características de pessoas com alta auto-estima - dummies
Pessoas com um forte senso de auto- vale a pena exibir uma série de características. Quando você vê essas características refletidas em você mesmo e suas ações, você saberá que você chegou: eles se apreciam e outras pessoas. Eles gostam de crescer como pessoa e encontrar cumprimento e significado em suas vidas. Eles são capazes de cavar profundamente em si mesmos ...
Evidências científicas para o uso de Mindfulness para Depressão - dummies
Mindfulness é agora uma técnica baseada em evidências amplamente utilizada para a depressão pelo NHS (o Serviço Nacional de Saúde gratuito do Reino Unido). Também é aprovado pelo NICE ou o Instituto Nacional de Saúde e Excelência de Assistência como uma terapia aprovada para a prevenção da recaída da depressão. Existem inúmeros estudos clínicos que demonstram a eficácia ...
Esquizofrenia: informações de emergência para manter Handy - dummies
Esquizofrênicos às vezes requerem tratamento de emergência. Todos devem ter informações de contato de emergência com eles, mas é crítico se você sofre de esquizofrenia ou qualquer doença grave. Preencha as informações e deixe o seu ente querido mantê-lo disponível, como em uma carteira ou bolsa, para que as pessoas certas possam ser contatadas em caso de emergência: ...
10 Princípios para construir e manter uma amizade com você mesmo - manequins
Uma das maneiras mais poderosas construir sua auto-estima é ser seu próprio melhor amigo. Pratique estes dez princípios para amar e apoiar-se: procure dentro para ver o que você acredita sobre você. Fale apenas coisas positivas sobre você, seja paciente, amoroso e gentil com você mesmo. Trate-se de forma justa e com integridade. Confie ...
Respondendo de forma reativa e proativa ao transtorno bipolar - dummies
Episódios de humor principais podem se esgueirar com você com o silêncio de uma tristeza ensanguentada ou os movimentos furtivos de entusiasmo. Talvez você se sinta um pouco menos cansado um dia, um pouco mais enérgico. Isso é normal. Você imagina que não tem nada com que se preocupar. Afinal, você tem todo o direito de desfrutar a sua vida, e você é ...
Avalie sua auto-estima - manequins
Antes de poder determinar quais mudanças a serem feitas em sua vida, é uma boa idéia para ter uma melhor noção de como você se vê neste momento. Responda cada pergunta tão honestamente quanto possível. Avalie-se em cada pergunta, usando o seguinte sistema de numeração: 4 - Quase sempre 3 - Muitas vezes 2 - ...
Resolução de Conflitos emocionais em seu relacionamento - conflitos e conflitos
São inevitáveis nos relacionamentos; você nem sempre poderá concordar com o seu parceiro em tudo. No entanto, aprender a resolver os conflitos de forma positiva não só promove a comunicação, mas também ajuda a construir confiança, felicidade e segurança dentro de um relacionamento. Aqui estão algumas maneiras de usar a inteligência emocional para ajudar a trazê-lo e ...
Esquizofrenia e medicamentos para tratamento de doenças mentais - dummies
Esquizofrenia é uma das doenças mais debilitantes e desativação de todos os transtornos mentais. Embora apenas 1 por cento dos americanos sofram da doença, os pensamentos e comportamentos extremos dos esquizofrênicos muitas vezes também afetam seriamente a vida da família e dos amigos também. A causa da esquizofrenia é desconhecida, mas a maioria dos esquizofrênicos submetidos ao tratamento é ajudada ...
Conceda-se crédito para toda a sua personalidade - manequins
Se você se julgar sozinho pelo seu corpo, você reduz o seu Concentre-se apenas no lado da forma de você e ignore completamente a substância dentro dessa forma. E as outras partes da sua personalidade? Eles também não são importantes? A verdadeira beleza é definida por quem você está no interior - sua excitação para a vida, ...
Para Aumentar Emoções Uplifting - dummies
Para elevar suas emoções, o primeiro passo é tomar consciência de que emoções que você tem. Tire consciência do que o desencadeia - o que o afasta e fica chateado e o que o deixa muito excitado. Um gatilho é assistir a certos programas de televisão e permitir que as emoções desses programas permeem ...
Como as empresas o convidam a comprar seus produtos - manequins
Quase todas as mídias comerciais destinadas às mulheres obtêm sua publicidade receitas das indústrias de alimentos, beleza, dieta e moda. Apenas a indústria da dieta em si é uma empresa comercial de US $ 33 bilhões por ano. E, é claro, essas indústrias precisam de clientes de forma contínua para continuar sendo bem sucedida. É no seu melhor interesse ...
Como a imagem do corpo é formada em sua juventude - manequins
Geralmente, o que você experimentou com sua família quando você Cresceram teve um efeito direto sobre os pensamentos e sentimentos que você teve sobre o seu corpo. Pense nos seus anos mais novos. Quão íntima as seguintes afirmações descrevem sua família? Ninguém exerceu. O carro foi usado mesmo para viagens curtas. Alimentos pesados e de engorda ...
Sendo um alto realizador em vez de ser perfeito - manequins
Se você é um perfeccionista, você é provavelmente pensando que se você deixar esses atributos completamente, você fará um trabalho terrível e perderá qualquer determinação ou disciplina que você tenha. No entanto, agora que você sabe que o perfeccionismo não serve de propósito positivo e realmente pode prejudicar seu desempenho, você pode comprometer-se a fazer as mudanças passo a passo. ...
Como a auto-estima é nutrida e danificada - manequins
Entender o seu passado significa cavar profundamente para identificar o que você Experiente e os sentimentos que você teve. Você pode não estar plenamente consciente do impacto que estas experiências tiveram em você. Você já disse algo como: "Eu nunca vou ter um bom relacionamento! "Ou" Eu também não poderia tentar essa promoção. ...
10 Abordagens para Pursuing Excellence - dummies
A excelência está se apresentando ao seu nível mais alto. Seja aumentando a sua auto-estima, fazendo bem no seu trabalho, tendo relacionamentos satisfatórios ou melhorando seu corpo físico, envolver-se em excelência significa que você pensa cuidadosamente em seu objetivo e faça planos lógicos, você toma o tempo para fazer o seu melhor e você Trabalhe duro para alcançar o que você ...
Como a auto-fala pode se tornar prejudicial - manequins
Algumas das suas conversas pessoais são razoáveis. Se você precisa ir ao supermercado depois do trabalho e você pensa sobre o que deseja comprar, tudo bem. Se a sua empresa lhe der um prêmio para uma ótima idéia que você criou e você mentalmente se tapou nas costas, isso faz todo o sentido. ...
10 Dicas para melhorar rapidamente sua auto-estima - dummies
Desenvolver sua auto-estima não necessariamente tem que levar muito tempo. Há muitas coisas divertidas e agradáveis que você pode fazer para melhorar sua opinião sobre você e melhorar sua visão sobre a vida. Aqui estão dez coisas diferentes que você pode fazer com facilidade e rapidez para aumentar sua sensação de auto-estima. Torne-se proficiente em algo que você ...
Esquizofrenia Para Dummies Cheat Sheet - dummies
Se alguém que você ama é morar com esquizofrenia é importante manter as informações de contato na mão Em caso de emergência. Quando seu ente querido tem de ir ao hospital ou um programa de intervenção de crise, certifique-se de levar os itens necessários e a documentação para tratamento. Tratando com sucesso a esquizofrenia pede tanto um psiquiatra que ...
Escolha dos editores
ASVAB Paragraph Comprehension Practice - dummies
Um dos subtestes que você verá no ASVAB é o teste de compreensão de parágrafos. Esta parte do ASVAB está voltada para ver se você entende o que você lê. Exemplo de perguntas Parágrafo Tempo de compreensão: 13 minutos para 15 perguntas Instruções: A compreensão de parágrafo é o quarto subtesto no ASVAB. As perguntas são projetadas para ...
ASVAB Preparação: Números positivos e negativos - manequins
Certifique-se de que esteja familiarizado com o trabalho positivo e negativo números para o ASVAB. Os números podem ser positivos ou negativos. Um número positivo é qualquer número maior que zero. Então, 4; 3. 2; 793; 3/4; 1/2; e 430, 932, 843, 784 são todos números positivos. Números inferiores a zero são números negativos. Cada número positivo tem um negativo ...
ASVAB Dicas de compreensão de leitura - manequins
As abordagens de compreensão de parágrafo no ASVAB geralmente são bastante curtas. Essas dicas podem ajudá-lo a compreender melhor as passagens de leitura ASVAB e as perguntas que as seguem: Compreenda o que a questão quer de você. Solicita o ponto principal, informações específicas ou uma conclusão baseada na informação apresentada? Releia o parágrafo ...
Escolha dos editores
A diferença entre análises analógicas e digitais - manequins
Toda a eletrônica pode ser dividida em duas grandes categorias: analógico e digital. Um dos exemplos mais comuns da diferença entre dispositivos analógicos e digitais é um relógio. No relógio analógico, o tempo é representado por mãos que giram ao redor de um disco e apontam para uma localização no mostrador que representa ...
O papel dos átomos na eletrônica - dummies
Os átomos são os blocos de construção básicos de tudo no universo, seja natural ou manmade. Eles são tão pequenos que você encontraria milhões deles em uma única partícula de poeira. A corrente elétrica, às vezes conhecida como eletricidade, é o movimento na mesma direção de partículas microscópicamente pequenas e eletricamente carregadas, chamadas elétrons. Cada átomo contém o ...
Roles de prótons e elétrons - dummies
É Uma propriedade de certas partículas, como elétrons, prótons , e quarks (sim, quarks) que descreve como eles interagem uns com os outros. Existem dois tipos diferentes de carga elétrica, um pouco arbitrariamente chamada positiva e negativa (bem como as quatro direções cardinais são chamadas norte, sul, leste e oeste). Em geral, partículas que carregam ...
Escolha dos editores
Acesso 2007 All-In-One For Dummies Cheat Sheet - dummies
Trabalhando no Access 2007 é mais fácil uma vez que você entenda executar a janela do Access 2007 e usar ferramentas para ajudar a gerenciar seus dados e responder suas perguntas.
Arrumando suas mensagens com o Lotus Notes 6 - manequins
Antes de enviar uma mensagem de e-mail no Lotus Notes 6, você pode definir Opções de entrega, Opções de segurança e Selos de humor. Use essas dicas de notas para informar o destinatário sobre o quão quente é sua mensagem ou qual é o seu humor; ou solicitar confirmação de entrega, definir o tempo de entrega e muito mais. Depois de terminar de compor o corpo ...
10 Ofícios de teclado do Office 2016 - dummies
Um tema comum do Office 2016 é que todos os programas se parecem e funcionam. Depois de aprender a usar o Word, você achará que não é muito mais difícil aprender o Excel ou o PowerPoint porque as guias do Ribbon funcionam de maneiras semelhantes. Ainda melhor, os mesmos comandos de teclas funcionam de forma semelhante em todos os programas do Office 2016. Por ...
