Transtorno bipolar para manequins Cheat Sheet - manequins
Para gerenciar o transtorno bipolar de forma eficaz, você primeiro precisa saber o que é . Então você pode desenvolver e seguir um plano de tratamento, que geralmente inclui uma combinação de medicação, terapia, auto-ajuda e apoio de uma rede de amigos comprometidos e familiares. Esta Cheat Sheet pode ajudá-lo a se atualizar em ...
Acalmando-se quando você está com raiva: movendo-se de Hot para Not - dummies
Ficar com raiva não acontece em um momento. Manter sua raiva e acalmação também não, mas mesmo uma raiva aguda acabou desaparecendo. Compreender como os sentimentos de raiva se evaporam dão táticas que você pode usar como antídotos de raiva. Estas são táticas que você já está usando, mas pode não ter manchado! Usando memórias da raiva passada, experimente trabalhar ...
Bupropiona (Wellbutrin) e o Tratamento do Transtorno Bipolar - dummies
Comercializados como o antidepressivo Wellbutrin e O produto de cessação do tabagismo Zyban, o bupropiona aumenta os níveis de dopamina e norepinefrina nas sinapses cerebrais. Tem um mecanismo de ação desconhecido, mas é claramente diferente dos antidepressivos em outras classes, como SSRIs, SNRIs e tricíclicos; portanto, bupropion pertence à sua própria categoria. Às vezes é usado ...
Acalmando seus sentimentos ansiosos - dummies
Quando se sente ansioso por toda parte, com sensações como mãos suadas, voz tremida, coração de corrida ou estômago instável, experimente algumas respirações relaxantes: coloque sua mão em seu abdômen. Faça uma respiração lenta e profunda através do nariz e perceba o seu abdômen se expandindo. Mantenha a respiração por cinco ou seis segundos. Respire lentamente ...
Construindo relacionamentos sociais emocionalmente saudáveis - manequins
Tendo melhores habilidades interpessoais podem lhe proporcionar muitos benefícios. Você pode aumentar seu círculo de amigos, se aproximar com os amigos que você tem, conhecer novas pessoas com mais facilidade e ter relacionamentos mais agradáveis. Estar em sintonia com os outros, emocional e interpessoal (através de boas habilidades sociais), pode melhorar seus relacionamentos e suas experiências de vida. ...
Trace seus níveis de humor, sono e energia - manequins
Quando você tiver transtorno bipolar, é incentivado a traçar os níveis de humor, sono e energia diariamente para registrar padrões que podem ajudá-lo a detectar os sinais de alerta precoce de um episódio de humor em desenvolvimento (mania ou depressão). Além disso, este registro fornece informações valiosas para orientar seu médico e terapeuta nas suas decisões de tratamento. Imprima isso ...
Limpe o ar do foco aleatório para enfocar a atenção - a comunidade dummies
Inunda pessoas com estímulos que exigem atenção . E-mail, faxes, celulares e o constante bombardeamento de comerciais espalham nossas mentes e aglomeram nossas memórias. A vida foi mais simples nos últimos anos. O mundo de hoje coloca mais demandas nas suas habilidades de memória. Quantas coisas você pode prestar atenção ao mesmo tempo? Algumas pessoas mantêm a ...
Verificar a sua integridade para melhorar a sua confiança - manequins
O passo mais poderoso que pode tomar para melhorar a sua confiança e o poder no mundo é restaurar sua integridade. Esta lista de verificação identifica formas de poder transferir poder e confiança pessoal e como você pode criar reservas. Cada vez que você faz isso, você aumenta seu poder e confiança pessoal Cada vez que você ...
Verificar Sintomas de tristeza, miséria e depressão - manequins
Os sintomas de tristeza, miséria e depressão são freqüentemente confuso. Para ajudá-lo a identificar a experiência que se aplica a você, dê uma olhada na seguinte lista: A tristeza é uma resposta emocional para experimentar eventos da vida que despertam um sentimento melancólico, triste ou pesado. A miséria também é uma resposta às circunstâncias da vida e é melhor ...
6 Atividades para Aprender Auto-Compaixão - manequins
Você tem empatia e compaixão por você? Este é o núcleo de auto-crescimento. As crianças precisam dele para prosperar e construir um self psicológico separado. As crianças precisam de seus sentimentos refletidos e suas necessidades aceitas e conhecidas. Codependents não conseguiu isso, e assim pode ser difícil para você dar isso a você. Uma vez cultivada, ...
Você pode beneficiar da terapia cognitivo-comportamental? - Dummies
Talvez o seu medo de voar é mantê-lo de uma promoção no trabalho. Ou talvez você não queira estar sozinho, mas você não vê o ponto de conhecer alguém novo, pois todos os seus relacionamentos deixam você com o coração partido. Se você se sentir atrapalhado em uma área de sua vida e você não sabe como obter ...
Construção de qualidade Não Quantidade Suporte para gerenciar a raiva - dummies
Muitas vezes, as pessoas confundem o apoio social com uma rede social . O suporte tem a ver com a qualidade de seus relacionamentos com os mais próximos de você - família, cônjuge, amigos, filhos, vizinhos - e, na melhor das hipóteses, reflete um estado de intimidade ou conexão emocional com os outros. Uma rede, por outro lado, simplesmente define quantos ...
Escolha o Mnemônico direito - manequins
Nem todos os sistemas mnemônicos são igualmente eficazes para todos. As pessoas são únicas, assim como suas necessidades e preferências. O que você achar útil como um mnemônico pode ser totalmente inútil para o seu vizinho, e vice-versa. Escolhendo um mnemônico que funciona para você Escolha o mnemônico que melhor se adapta à sua experiência. Isso pode ...
Codependency - Você está envolvido? - Dummies
A ligação do codependent é excessiva. Em vez de duas pessoas com mentes separadas e sentimentos independentes, os limites entre você e (chamar ele ou seu "X") são borrados. Você pode vê-lo quando Seu humor depende de X. Você não pode ser feliz se X não for. Você tem fortes reações emocionais às opiniões, pensamentos, sentimentos e julgamentos de X. ...
7 Coisas para saber sobre a culpa irracional - manequins
A culpa pode realmente levar a auto-aperfeiçoamento e construir auto- estima. O problema dos codependentes é que sua culpa geralmente é irracional e decorre da vergonha e limites ruins. Estudos mostram que uma culpa saudável incentiva as pessoas a terem mais empatia pelos outros, a tomarem medidas corretivas e a melhorar a si mesmas. A vergonha, por outro lado, faz você ...
Dependência de código e Hidden Shame - dummies
Normalmente, a vergonha passa após um incidente embaraçoso, mas para os codependentes a vergonha é internalizada a partir de experiências em infância. Ele fica sentado esperando para ser ativado e persiste muito depois do evento, como uma ferida aberta que nunca curou. Você tem vergonha de quem você é. Tudo é penetrante, paralisa a espontaneidade e define você. Você não acredita ...
Aceitando Realidade Quando Cura de Codependência - dummies
Aceitação é um processo. Isso não ocorre em um dia, uma semana ou um mês, mas leva esforço e prossegue em passos e erros de bebê. A mudança começa com a consciência. Note se seu comportamento e pensamentos conseguem os resultados desejados. Em seguida, pratique o não adiamento. A aceitação não é aprovação A aceitação é um reconhecimento do que é. Há um ...
Codependency Não é Caregiving - dummies
Muitas pessoas, particularmente as mulheres, gostam de nutrir e cuidar dos outros. Alguns fazem dele uma profissão. As mães estão ligadas para cuidar de seus filhos. O cuidado do Codependent é diferente de dar cuidado a alguém. Na verdade, com codependência, pode haver mais tomada do que dar quando as necessidades do doador prevalecem. Isso ocorre porque cuidar ...
8 Dicas para Manipulação de Conflitos - dummies
A vergonha dos codependentes e a baixa auto-estima resultam em problemas com limites e comunicação disfuncional . A auto-estima, limites claros e a capacidade de ser assertiva são essenciais para a comunicação saudável. Eles são a base para evitar lutas e lidar com conflitos. Os conflitos não resolvidos ou escaláveis são a norma entre os casais codependentes, que provavelmente não tiveram bons modelos para ...
Abusos e co-dependência - manequins
O abuso é comum em famílias disfuncionais e pode assumir a forma de negligência ou física, sexual, emocional, ou abuso espiritual. O abuso viola seus limites e prejudica seriamente sua auto-estima. O agressor pode ser pai, irmão mais velho ou outro parente. Às vezes, os irmãos mais velhos imitam o comportamento abusivo de um pai e exibem sua raiva inexpressa em um ...
Codependency Is not Kindness - dummies
É Certamente natural e gratificante ser útil e gentil com os outros. No entanto, o uso de codependentes emana de baixa auto-estima - mais para obter do que dar. Muitos codependentes não têm escolha! Eles não podem dizer não. Tal como acontece com o cuidado, não são tanto as ações que determinam a codependência, mas o estado de espírito do pleaser. O essencial ...
Fronteiras Problemas e Codependência - manequins
O bom parental requer ter limites adequados e flexíveis que respeitem sua individualidade e separação. Em famílias saudáveis, os pais respeitam seus limites emocionais, mentais, sexuais e físicos. Em famílias disfuncionais, os limites são rígidos, desfocados ou uma mistura. Limites individuais Quando os limites são muito rígidos, os membros da família estão desativados emocional e fisicamente. Pode haver sentimento ...
Dependências cruzadas e Codependência - dummies
Dependentes, por definição, são dependentes. Eles se tornam dependentes e dependentes do objeto de seu vício para funcionar, e eles passam mais tempo em conexão com o vício. Quando os adictos se abstêm, muitos desenvolvem adictos cruzados. Para testemunhar o abuso cruzado de primeira mão, você só precisa participar de uma reunião de Alcoólicos Anônimos (AA) para ver quantos ...
Confrontações e Cura da Codependência - manequins
Você não precisa confrontar alguém que te machucou pessoalmente, a fim de curar. A pessoa pode estar morta, muito velha ou enferma. Independentemente de você decidir ter um confronto pessoal, siga as sugestões dadas aqui - saia da negação, fortaleça seu sistema de apoio, autoestima, limites e assertividade, e cure o sofrimento, ...
2 Co-dependência Avaliações - manequins
Porque não há uma definição de codependência, não há um teste que você possa tomar. As seguintes são duas avaliações usadas para identificar codependentes. As perguntas requerem uma resposta "sim" ou "não". O primeiro foi desenvolvido por Ron e Pat Potter-Efron. Eles consideraram um dependente de código para ser alguém que teve ou teve um envolvimento com um ...
10 Maneiras de se amar e curar da Codependência - dummies
O melhor conselho em cura da codependência seria seja "ame-se a si mesmo". "Fazer isso pode parecer estranho porque você está tão acostumado a amar outras pessoas. Você pode não saber como te amar. O amor envolve ações e sentimentos. Pense sobre aqueles que você ama. Você quer conhecê-los, apoiá-los, encorajá-los, dar a ...
Codependency Não é interdependência - dummies
Quando se trata de relacionamentos, se a dinâmica é co-dependente ou saudável, a interdependência pode não é aparente no início. Os seguintes são os extremos, então você consegue a idéia. A maioria dos relacionamentos está em algum lugar intermediário. Inferno de relacionamento Embora, de fora, um casal de codependente possa parecer fisicamente, intelectualmente e financeiramente independente, na realidade, existem ...
Formas de negação, uma característica da co-dependência - dummies
Negação vem de muitas formas. Alguns bloqueiam mais realidade do que outros. No entanto, todas as formas de negação cumprem seu propósito de mantê-lo de enfrentar a verdade e lidar com problemas. Há também tipos de negação específica para codependência. Aqui estão os métodos que as pessoas costumam empregar com a negação: Esquecendo: com vista para algo que você não ...
Estágio inicial de Codependência e Recuperação - manequins
A fase inicial de codependência começa por se tornar apegada a alguém e acaba com dependência insalubre sobre ele ou ela. Em recuperação, o estágio inicial termina com o início da recuperação. O processo de dependência da doença Você pode ser atraído por uma pessoa carente ou ser excessivamente envolvido com um membro da família e, naturalmente, quer ...
Você exibe padrões de Codependent? - Dummies
Co-Dependents Anonymous (CoDA) reuniu esta lista de padrões para ajudá-lo a avaliar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos para ver se o programa CoDA 12Estado pode ser útil para você. Padrões de negação: tenho dificuldade em identificar o que estou sentindo. Eu minimizar, alterar ou negar como sinto realmente. Eu me percebo como ...
10 Lembretes diários para Rebound from Codependency - dummies
Aqui estão dez lembretes diários - cinco do e cinco don ' ts - para ajudá-lo a curar-se da dependência de código. Escreva-os no seu diário e verifique-se a cada dia. Isso ajudará você a lembrar e acelerar sua recuperação. Concentre-se em você mesmo Recorde que focar em outros é a marca registrada da codependência. É fácil de deslizar ...
Perdas em luto - Sinta-se a curar - dummies
Você pode saber sobre a dor no passado ou pode estar em negação . Todos, inclusive aqueles criados em famílias saudáveis, tiveram desapontamentos em sua infância. Os Codependents tinham mais do que outros. Também é possível que, apesar de crescer em uma família disfuncional, você estava feliz a maior parte do tempo. A vida familiar pode ter incluído carinho, ...
Famílias e dependência disfuncionais - dummies
Muitas famílias disfuncionais parecem saudáveis no exterior, mas a dinâmica interna gera em torno de um familiar vício, abuso, doença ou trauma. Outras famílias são disfuncionais devido ao controle rígido ou à falta de empatia e aceitação que podem fazer com que as crianças se tornem co-dependentes. O preditor mais forte da codependência é ter pais codependentes. A codependência geralmente começa ...
10 Diretrizes para os prestadores de cuidados de saúde mental - dummies
Os prestadores de cuidados de saúde são cuidadores naturais e muitas vezes são dependentes de código. A codependência talvez seja mesmo essencial para ser um bom terapeuta. Por outro lado, se sua dependência de código não for controlada, os profissionais de saúde mental não só prejudicam-se, mas também prejudicam a terapia. Considere as seguintes diretrizes, que destacam as áreas de preocupação e oferecem sugestões para ...
É Codependency and Addiction? Uma doença? - dummies
Que a codependência é uma doença sugerida pela primeira vez em 1988 pelo psiquiatra Timmen Cermak. A doença pode parecer mórbida, mas significa apenas uma condição com sintomas discerníveis e progressivos que prejudicam o funcionamento normal. O alcoolismo foi denominado doença pela Associação Médica Americana (AMA) em 1956. Em 1991, a AMA classificou-a como uma doença ao longo de ...
Estágio tardio de Codependência e Recuperação - manequins
Na fase tardia de codependência e recuperação, o contraste entre doença e A saúde é mais pronunciada. O mundo do codependente não tratado tem diminuído significativamente, e seus níveis de saúde e funcionamento diminuíram severamente, enquanto o mundo do codependente recuperado se expandiu para incluir uma maior tomada de riscos, relacionamentos e novos objetivos. O processo de doença de ...
Recuperação de Codependency Requer Alteração - dummies
Antes de se familiarizar com codependency, você estava no escuro sobre novas possibilidades para si mesmo e suas circunstâncias. Você pode não ter percebido que a cura é um caminho de crescimento pessoal que implica mais do que apenas mudar seus hábitos. O crescimento significa tentar coisas novas, incluindo novas atitudes, comportamentos, percepções e crenças. Quando você sai ...
Supera a indecisão para superar a codependência - manequins
Muitos codependentes sabem o que outras pessoas devem fazer, mas têm dificuldade em fazer decisões para si, mesmo pequenas, como o que pedir um menu e o que fazer com o tempo livre. Eles podem evitar a tomada de decisões e praticar seu vício, sonhar acordado, se preocupar com alguém ou pedir aos outros suas opiniões. ...
Metas de Recuperação de Codependency - dummies
O objetivo geral da recuperação é tornar-se um indivíduo que funciona plenamente e que é capaz para viver uma vida autêntica. Isso significa que seus sentimentos, valores e comportamento são congruentes e que você está à vontade por conta própria, bem como em relacionamentos íntimos. Passando por quatro etapas básicas Sua jornada de recuperação (e isso ...
Baixa auto-estima e co-dependência - manequins
Enquanto a vergonha é um sentimento, a auto-estima reflete a forma como você pensa você mesmo. É uma auto-avaliação. A auto-estima é a sua opinião real de si mesmo. Sua auto-estima pode ser alta ou baixa, mas não é baseada no que os outros pensam. Em vez de Auto-estima (uma "S" capital para enfatizar a auto-avaliação), os codependentes procuram aos outros por seu valor e validação. Outro ...
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Origem e Design de Hadoop - dummies
Então, o que é exatamente isso com o nome engraçado - Hadoop? No seu núcleo, o Hadoop é uma estrutura para armazenar dados em grandes clusters de hardware de commodities - hardware de computador todos os dias acessível e facilmente disponível - e executando aplicativos contra esses dados. Um cluster é um grupo de computadores interligados (conhecido como ...
A arquitetura do porco em Hadoop - dummies
"Simples" geralmente significa "elegante" quando se trata de desenhos arquitetônicos para Essa nova mansão do Vale do Silício que você planejou quando o dinheiro começa a rolar depois de implementar o Hadoop. O mesmo princípio se aplica à arquitetura de software. O porco é composto por dois componentes (count 'em, two): O próprio idioma: como prova de que os programadores ...
MapReduce Application Flow em Hadoop - dummies
No seu núcleo, MapReduce é um modelo de programação para o processamento de conjuntos de dados que são armazenados de forma distribuída nos nós de escravo de um cluster Hadoop. O conceito-chave aqui é dividir e conquistar. Especificamente, você deseja quebrar um grande conjunto de dados em muitas peças menores e processá-las em paralelo com o mesmo algoritmo. ...
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Apoiando a sua campanha PPC com análise de palavras-chave - manequins
A base de todo o trabalho do mecanismo de pesquisa é uma análise de palavras-chave. Fazer uma análise de palavras-chave realmente não é tão complicado e pode significar a diferença entre sucesso e falha em sua campanha PPC. Comece digitando as palavras-chave óbvias em um editor de texto ou processador de texto - aqueles que você já pensou ou, se você ...
Envie seu site para Yahoo! Search Directory - dummies
Envios para o Yahoo! O diretório costumava ser muito difícil. Pesquisas mostraram que as pessoas que conseguiram obter seus sites listados no diretório tiveram que tentar várias vezes em questão de meses. Era grátis, mas era um aborrecimento. A boa notícia: você pode obter seu site listado em Yahoo! Diretório ...
Dicas para criar e otimizar conteúdo para objetos e indústrias difíceis - manequins
Em A superfície, a criação de conteúdo não soa tão difícil até você se sentar e tentar escrever. Sua estratégia de SEO depende desse conteúdo. É ainda pior se você estiver escrevendo conteúdo para o que muitas pessoas podem considerar uma indústria chata. A boa notícia é que é possível transformar indivíduos potencialmente chatos em bons ...
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Componentes eletrônicos: transistores como um potenciômetro mágico - manequins
Um transistor dentro de um O circuito eletrônico funciona como uma combinação de um diodo e um resistor variável, também chamado de potenciômetro ou pote. Mas isso não é apenas um pote comum; é um pote mágico cujo botão é misteriosamente conectado ao diodo por raios invisíveis, tipo desse tipo: quando a tensão direta é aplicada em ...
Componentes eletrônicos: Resistores - manequins
Um resistor é um pequeno componente projetado para fornecer um específico quantidade de resistência em um circuito eletrônico. Como a resistência é um elemento essencial de quase todos os circuitos eletrônicos, você usará resistores em quase todos os circuitos que você constrói. Embora os resistores venham em uma variedade de tamanhos e formas, o tipo mais comum ...
